Точнее не переедать по вечерам. Завтрак в 9-10. Обед в 12-13 потом перекус 1 фрукт например и ужин после 20:00(лёгкий). Чтобы ложиться спать сытой и не переедать. Именно в это время нападает жор(
62
0
Для мене єдиний спосіб - не купляти нічого смачного. Бо коли смачне є в хаті, то я маю його знищити.
31
Когда хочеться вредной пищи и не только на ночь, подойдите к зеркалу посмотрите на свою фигуру, и сомневаюсь ,что будет желание навредить себе.
1
А это что, взаимосвязаные вещи?
Стул зависит от того, что вы едите.
У меня все ок. Стабильно, каждое утро
Стул зависит от того, что вы едите.
У меня все ок. Стабильно, каждое утро
1
Ответ дляБрыкалка
и худеете?
мне тоже легко от завтрака отказаться...а ближе к вечеру начинается жор
мне тоже легко от завтрака отказаться...а ближе к вечеру начинается жор
Я уже похудела, а привычки остались.
Потому и жор на ночь. Завтрак и обед должны быть нормальными, а ужин можно и пропустить, если что. А не наоборот.
Была тема вчера еще по поводу питания. Полистайте
Ужин лёгкий за 4 часа до сна минимум.
Хотя я с 17 до 11-12:00 стараюсь ничего не есть
Была тема вчера еще по поводу питания. Полистайте
Ужин лёгкий за 4 часа до сна минимум.
Хотя я с 17 до 11-12:00 стараюсь ничего не есть
1
Фрукт - плохой перекус. Он вызывает скачок глюкозы и вы очень быстро хотите снова есть. Добавьте на перекус орехов к фрукту. Ужин должен быть нормальным - мясо/рыба + овощи например.
1
У мене вранці саме після сніданку чи кави. А якщо нічого не їсти, то так і буде там теліпатись до прийому їжі))
Ответ дляБрыкалка
и худеете?
мне тоже легко от завтрака отказаться...а ближе к вечеру начинается жор
мне тоже легко от завтрака отказаться...а ближе к вечеру начинается жор
В моем случае -снизить количество углеводов.
В вашем -не знаю.
В вашем -не знаю.
1
так реально похудеть с таким окном?
я часто ем только в 12 первый раз, может стабильно не есть тогда)
я часто ем только в 12 первый раз, может стабильно не есть тогда)
Вы знаете, у разных людей по разному.
Кому то холодная, кому то теплая...
А кому то с лимоном и медом
Кому то холодная, кому то теплая...
А кому то с лимоном и медом
Це режим не працюючої жінки. У мене робочий день з 8.00 і до 14.00 , як мені поїсти о 9- 10 і о 12-13 ? У мене зранку кава і сир , обід о 15.00 - 15.30 , ввечері кефір, і вага на місці.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу