Жерица ночи• 05 февраля 2023
Сіла на такий спосіб харчування, трішки некомфортно, але дієво.
Їм 3 рази на день. Перший прийом їжі о 12 ранку(2 бутерброди, цукерка, кава), потім другий в 6 вечора(суп, гарнір і мяско), і третій в 9 вечора(як правило чай і малесенький бутербродик, щоб в животі не бурчало.) Стараюсь вкладатись в 1500 ккал. Але мінус в тому, що неприємний запах з рота. Це не норм?
показать весь текст
2
169
1
А мне какая разница? Я вас не знаю. Но зачем учить людей с умным видом тому, в чем вы 100% не разбираетесь глубоко? Вот это для меня загадка.
Я когда поем утром - хочу опять спать, до обеда сильнейший голод, все время смотрю на часы и жду обед, думаю о еде, могу с голодухи булок накупить, рядом магазинчики, потом в обед сметаю все, что вижу, а если лишь кофе утром, то до 14-15 часов спокойно работаю.
Странная логика. Нормальная еда должна быть, а не ведра борща и горы сала.
Надо уметь слушать свой организм. Если не получается, то да, пусть врачи помогут. Я никого не агитирую, но лично для меня такой график питания,как описала, подходит больше. А вы описываете какие то крайности.
Надо уметь слушать свой организм. Если не получается, то да, пусть врачи помогут. Я никого не агитирую, но лично для меня такой график питания,как описала, подходит больше. А вы описываете какие то крайности.
Неприятный запах от мяса, сладкого и кофе. Диета ужас. Вы едите мало, но шлак. Только хуже сделаете
1
Я слушала как-то диетолога, он сказал, что если нет утром аппетита, не нужно себя насиловать, а про вот этот бред ....а ужин отдай врагу, вообще забыть
Это очень ошибочно. У вас последний приём в 21, это очень поздно и большая нагрузка на все органы,даже если это бутербродик. В такое время обмен веществ замедляется. Есть нужно до 17 часов максимум. Я ем с 8 утра до 16, чувствую себя отлично
Смотря во сколько человек спать ложится, я тоже могу поесть и в 9 вечера, или даже в 10, но я спать раньше часа ночи не ложусь. Не позже чем за два часа до сна можно есть.
Не от этого зависит, обмен веществ всегда активен утром и спадает к вечеру, хоть вообще спать не ложитесь
Да, только утро и вечер понятие растяжимое, в зависимости от режима конкретного человека. У меня 21.00 это вечер, время ужина.
Я ложусь в 00.00,если я поем в 21, то к утру буду сонная и невыспавшаяся. Если не ем, то просыпаюсь бодрой без будильника, потому что организм отдохнул от еды
1
Нда... за місяць-півтора почне вилазити волосся і сипатись зуби, суглоби боліти, нігті(((( от чим люди думають??? Чому не з´їсти в ці 3 прийоми нормальну їжу на 1500 калорій? Мясо, салат, гречку, творог, овочі, фрукти?
дурні самі себе калічать
дурні самі себе калічать
Потому что Вам так подходит, Вы так привыкли, это совсем не означает, что только так правильно и в 9 вечера есть нельзя. Я если не поем, буду голодная и не смогу уснуть, а утром буду сонная и невыспавшаяся. И плюс худеть мне не надо, я и так худощавая
1
Не прям гнити). В 21 годині той нещасний бутер швидко переварюється, автор явно лягає дуже пізно. Просто від такого харчування (бутерброди, цекурки як основний прийом) реально бродить у шлунку.
Гарно) в мене схоже, тільки перекусів не можна. Сніданок.Творог жирний домашній 150г, банан, чл меду, апельсин. Або вівсянка, яйце, сир твердий, фрукт. Або гречка з яйцем, або вівсянка з фруктами або ягодами (морожу). Обід. Мясо/риба овочі, або крупа з овочами. Лбблю сечевицю, гречку, рис, сплати різні з горіхами також, супи не дуже люблю. Вечеря- як обід, або творог, або іноді просто кефір з бананом, якщо немає бажання їсти. В 1500 вписуюсь. Їм все здорове, іноді можу сальця 2-3 шматочки з цибулькою)))
оливкове масло, кунжут люблю, оцет яблучний, гірчицю різну в салати, лимончик.. їсти одні пусті бутери це брєд
головне бути здоровою.продукти 0% жиру не вживаю.
оливкове масло, кунжут люблю, оцет яблучний, гірчицю різну в салати, лимончик.. їсти одні пусті бутери це брєд головне бути здоровою.продукти 0% жиру не вживаю.
1
Я стараюсь питаться так, чтобы расходовать больше калорий, чем съела за день. К примеру, вышло так что съела 1700 калорий, час интенсивной ходьбы на орбитреке не дают уйти в +. Но чаще у меня в день до 1500 калорий. Тогда бег на орбитреке уводит вес в минус.
И у меня более разнообразное питание. Фрукты-овощи-каши утром иногда-мясо, утром могу и бутерброд или какое-то печенье съесть. Стараюсь следить, чтобы по КБЖУ не было перебора по жирам и недобора по белкам. И за 3-4 часа до сна я не ем. Мне поздние ужины гастроэнтеролог запретила еще 5 лет назад. Сказала последний прием пищи должен быть за 3-3,5 часа до сна. И на ужин у меня обычно кефир или что-то легкое.
И у меня более разнообразное питание. Фрукты-овощи-каши утром иногда-мясо, утром могу и бутерброд или какое-то печенье съесть. Стараюсь следить, чтобы по КБЖУ не было перебора по жирам и недобора по белкам. И за 3-4 часа до сна я не ем. Мне поздние ужины гастроэнтеролог запретила еще 5 лет назад. Сказала последний прием пищи должен быть за 3-3,5 часа до сна. И на ужин у меня обычно кефир или что-то легкое.
Це не дієта. Організм не отримує необхідних нутрієнтів, запихаєте в шлунок аби що, лишень би в калораж втиснутися.
Есть на ночь это как минимум ненормально, уж лучше посдедний прием в 18.00 и выдерживать 15ч до утра
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу