Жерица ночи• 05 февраля 2023
Сіла на такий спосіб харчування, трішки некомфортно, але дієво.
Їм 3 рази на день. Перший прийом їжі о 12 ранку(2 бутерброди, цукерка, кава), потім другий в 6 вечора(суп, гарнір і мяско), і третій в 9 вечора(як правило чай і малесенький бутербродик, щоб в животі не бурчало.) Стараюсь вкладатись в 1500 ккал. Але мінус в тому, що неприємний запах з рота. Це не норм?
показать весь текст
2
169
0
Не поняла что такого в вашем питании необычного, автор? 1500ккал это довольно много. Хотя сожет вы трените ежедневно. Ну или до этого тыщи 2 съедали и больше.
Короче, открою вам секрет. Дело в ккалориях а что и когда не имеет значения. Ну разве что если еда скудная со временем дефицит микроэлементов может быть. Но можно витаминки пить. Будет чуть легче
Короче, открою вам секрет. Дело в ккалориях а что и когда не имеет значения. Ну разве что если еда скудная со временем дефицит микроэлементов может быть. Но можно витаминки пить. Будет чуть легче
2
В мене теж, я думаю так у тих, в кого метаболизм менш швидкий, в мене такий точно, тому намагаюмь не їсти пізніше ніж о 20й.
я про то ,что если автор хочет похудеть ,то должна есть правильно .... у меня подруга - 15кг на правильном питании, ну и зал конечно выглядит супер в свои 39л. Да есть ,,ведьмы’ 
, которые елят все и не полнеют
, которые елят все и не полнеют
Обед можно оставить. А завтрак и ужин заменить. Утром яйца и овощи. Вечером мясо/рыба и овощи.
1
ужасное питание
вопрос не в 1500 ккал, а в их составляющих и сочетании этого всего - куча углеводов, мало белка и жиров, без всего этого ваш организм посыпется очень быстро
вопрос не в 1500 ккал, а в их составляющих и сочетании этого всего - куча углеводов, мало белка и жиров, без всего этого ваш организм посыпется очень быстро
2
Автор, вас не смущает сахар, хлеб и вообще переработанные продукты в меню?
Может каллораж и ок, но столько бутербродов и обработанных продуктов - это вредно для организма.
Вода чистая, фрукты, овощи, соленья, молочка, на которой отлично худеется... я этого не увидела.
И да, если в меню на 1500 ккал перебор с жирами и углеводами, то это тоже не работает) ела как-то все, что под руку попадалось, но на 1300 ккал - так жир на животе и боках отложился так, что в брюки 36 размера не влезала.
Может каллораж и ок, но столько бутербродов и обработанных продуктов - это вредно для организма.
Вода чистая, фрукты, овощи, соленья, молочка, на которой отлично худеется... я этого не увидела.
И да, если в меню на 1500 ккал перебор с жирами и углеводами, то это тоже не работает) ела как-то все, что под руку попадалось, но на 1300 ккал - так жир на животе и боках отложился так, что в брюки 36 размера не влезала.
1
Я только недавно начала так делать, до этого имела привычку ужинать поздно, от чего было плохо. Потому удобнее ложиться спать когда желудок не набит
Вы с таким питанием быстро сорветесь и наберете еще больше.
Питайтесь 3 раза в день, примерно соблюдайте белки, жиры, углеводы.
Если у вас лишний вес, то вам нужно создать дефицит калорий 200-300 и вы будете постепенно худеть,а не набирать.
Питайтесь 3 раза в день, примерно соблюдайте белки, жиры, углеводы.
Если у вас лишний вес, то вам нужно создать дефицит калорий 200-300 и вы будете постепенно худеть,а не набирать.
Це мій страшний кошмар, такий раціон. Дуже унило і несмачно. Я би через тиждень такий зрив дістала, що їла би все підряд. І читала десь, що всі ці 0 жирності зовсім не корисно.
А якщо я не люблю снідати? І не можу впихнути. То для чого це мені? Це просто пропускаєш один прийом їжі. Нічого не бачу поганого.
До 35 років їла один раз на добу , була худа. Потіи захотіла ще ільш схуднути і сіла на японмьку. С тих пір обідаю та вечеряю. Ьак от, коли їла один раз на добу зі мною нічого страшного не було, волосся і зуби, все будо на місті. Я не кажу , що так зарчуватися норм, але й жахів нагоняти не треба
Не, зачем, я сразу в мединститут и в американский универ.
Жритечёхотите
Смешно, что люди дольше изучают инструкцию к стиралке, чем как грамотно пользоваться своим организмом
Жритечёхотите
Смешно, что люди дольше изучают инструкцию к стиралке, чем как грамотно пользоваться своим организмом
А зачем Вам писать мне своё ’авторитетное мнение’?
Чтобы что?
Отзеркаливаем: Зачем учить людей с умным видом, что им писать и кому? Вот это для меня загадка.
Чтобы что?
Отзеркаливаем: Зачем учить людей с умным видом, что им писать и кому? Вот это для меня загадка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу