Прасковична• 16 февраля 2023
Кто сейчас худеет? Давайте вместе?
Одной как-то скучно... И вес идет так медленно(( Считаю калории, плюс занятия три раза в неделю. Но пока всего минус 2 кг за 2 месяца. Надо еще 8 скинуть. Может что-то неправильно делаю... Хотя мне кажется, это просто убитый метаболизм.
Можно группу создать в телеграмме или вайбере и общаться там) Кто хочет?
Можно группу создать в телеграмме или вайбере и общаться там) Кто хочет?
показать весь текст
133
0
Хороший кефир это и есть белки + минералы + жир + бактерии.
Но молочка на ужин на постоянной основе плохой вариант, после нее долго высокий инсулин.
А для усвоения белка нужно достаточное количество ферментов и желчи, все это на пике с утра. Поэтому белок в ужин должен быть легкоусваиваемым, а не кусок говяжьего стейка.
Да, и для того чтобы уходил отложенный жир, нужно всего-навсего наладить жировой обмен, а не какие-то определенные блюда на ужин
Но молочка на ужин на постоянной основе плохой вариант, после нее долго высокий инсулин.
А для усвоения белка нужно достаточное количество ферментов и желчи, все это на пике с утра. Поэтому белок в ужин должен быть легкоусваиваемым, а не кусок говяжьего стейка.
Да, и для того чтобы уходил отложенный жир, нужно всего-навсего наладить жировой обмен, а не какие-то определенные блюда на ужин
Сейчас инсулин не знаю, тут не сдать. Год назад сдавала индекс хома - был очень низкий инсулин и глюкоза.
Инозитол пью, 1000-2000 в день.
Инозитол пью, 1000-2000 в день.
Не хочется тут открываться, я лучше сама номер напишу.
+421 94 47о668 1 пишите в телеграм, я добавлю в группу
+421 94 47о668 1 пишите в телеграм, я добавлю в группу
Но мы же говорим про похудение и про ПП, какой может быть стейк на вечер???? Да и кефир на ночь это давно уже миф при похудении. Лёгкий, правильный ужин с учётом личного кбжу.
Это самая частая ошибка девушек - сильно уменьшать количество каллорий. Вы просто застопорили обмен веществ. Дефицит должен быть небольшим ! Не помню точно, но процентов 10-15%.
А вы считали вашу норму каллорий?
Если у вас сильный дефицит, то так дело не пойдёт. Он должен быть, но не большим. Разгоняйте обмен веществ, а не стопорите его
Если у вас сильный дефицит, то так дело не пойдёт. Он должен быть, но не большим. Разгоняйте обмен веществ, а не стопорите его
На самом деле нет ничего плохого в стейке на вечер.
Единственное что должно быть норм пищеварение.
Единственное что должно быть норм пищеварение.
1
Обмен веществ не разгоняется.
Можно наладить обменные процессы, но делается это не созданием дефицитов калорий, а лечением органов.
Зачастую после этого уже худеть дополнительно не требуется
Можно наладить обменные процессы, но делается это не созданием дефицитов калорий, а лечением органов.
Зачастую после этого уже худеть дополнительно не требуется
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу