Божья коровка• 24 февраля 2023
Не худею на дефиците калорий( Почему?
показать весь текст
75
0
Дякую Вам за побажання!
У Вас обов´язково все вийде!
Моя порада - не зважуйтесь кожну годину!!! )))
Як почнете рахувати калорії, тільки десь через 2 тижні, але краще через місяць, починайте зважуватись! Тоді побачите результат!
У Вас обов´язково все вийде!
Моя порада - не зважуйтесь кожну годину!!! )))
Як почнете рахувати калорії, тільки десь через 2 тижні, але краще через місяць, починайте зважуватись! Тоді побачите результат!
1
Ви перевіряли стан свого здоров´я?
Причиною можуть бути дефіцити організму. Макро-, мікроелементи. Якщо так, то схуднення може відбуватись дуже повільно при цьому або не відбуватись зовсім, а от стан здоров´я і самопочуття ставатимуть все гірше.
Причиною можуть бути дефіцити організму. Макро-, мікроелементи. Якщо так, то схуднення може відбуватись дуже повільно при цьому або не відбуватись зовсім, а от стан здоров´я і самопочуття ставатимуть все гірше.
Ответ дляОднозначно
Ок, потерплю.)) Уже и спорт подключила.
Я сладкое не люблю, а вот как оказалось жирненькое даже очень
. Даже не ожидала, что ем так много жиров 140-160,% от нормы, бывает и 200.
Я сладкое не люблю, а вот как оказалось жирненькое даже очень
. Даже не ожидала, что ем так много жиров 140-160,% от нормы, бывает и 200.
Ох, ця психологічна відмітка .... У мене зріст 175 см, закінчила годувати і розкабаніла до 73 кг. Офігенно худла по ~3 кг в місяць, поки не дійшла до 63 кг( моя психологічна границя) і все вага встала мертво, місяці 2 боролась і не здавалась. Перешагнула і о диво! далі пішло знов легко, повернула свої звичні 56-57 вже 6 років тримаю.
Я майже 2 міс ходжу в зал. Меню приписене дієтолог. Один раз зїла 2 рафаелки і бокпл вина на валентина. Обєми всі на місці.
Ми на цьому тижні перекуси змістили на основні прийоми їжі. Наприклад на обід сьогодні була картопля з м’ясом, салат з капусти і три мандарини як десерт. Я вранці йду по своїм справам і геть не зручно таскати з собою і фрукти. І вона сказала что це і краще, немає частих стрибків цукру, а як так, то звички постійно щось жувати можно позбутись.
Я ж не знаю, яка стратегія у вашого дієтолога, яка калорійність і що ви робите в спортзалі)
Зверніть увагу на інсулін, кількість прийомів їжі, «харчове вікно», рівень кортизолу
Але, все одно, при вірно розрахованому дефіциті у довгостроковому періоду схуднення невідворотнє
Зверніть увагу на інсулін, кількість прийомів їжі, «харчове вікно», рівень кортизолу
Але, все одно, при вірно розрахованому дефіциті у довгостроковому періоду схуднення невідворотнє
Ответ дляКукарачка
Хотела ответить,но автор ни на один вопрос не ответила)). 
Да. Со вчерашнего дня ни разу ничего не написала и не прокомментировала)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу