15 минут, йога для похудения. При этом исключить мучное сладкое и жирное . Как думаете с 70 кг пост 168 , сколько можно сбросить за месяц ?
6
0
За годину йоги витрачається від 100 до 500 ккал. Тобто за 15 хв від 25 до 125 ккал. Це дуже мало для схуднення. У вас має бути головне харчування, а йога підтягне трохи тіло.
1
Можно похудеть и вовсе без йоги. Она вообще не решающая здесь. Делаете себе дефицит калорий и худеете. Каждые не съеденные 8 тыс ккал - минус 1 кг.
2
Очень сомневаюсь. Бассейн аквааэробикой по 2 часа 3 раза в неделю. 9 месяцев. Вес на месте. Сладкое и мучное не ела в принципе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу