16 дней назад отказалась полностью от сладкого и мучного. Ужин в 18:30, дальше только вода. Уменьшила порции, ничего жаренного и жирного. На 11 день было - 3 кг, сегодня 16 день + 500 грамм. Ничем не согрешила, ничего не меняла. Физические нагрузки пока нельзя. Можно ли так скинуть 5-7 кг или этого недостаточно?
показать весь текст
41
0
І хто сказав що солодке не можно їсти ? Звісно що можно ) Лише правильне солодке де в якості підсоложувача може бути стевія або еритрол ( ні в якому разі не фруктоза , мед лише 1-2 р. в тиждень ) а чорний шоколад ( не меньше 70 % какао) можете зранку до сніданку спокійно собі додавати . І на правильному харчуванні навіть макарони 2 р. в тиждень можно ( лише з твердих сортів пшениці , типу Barilla) .
Автор а вы свои кбжу считали?
Знаете норму?
Я оказывается просто переедала жиры и углеводы.
Хотя тоже убрала все сладкое и мучное.
Знаете норму?
Я оказывается просто переедала жиры и углеводы.
Хотя тоже убрала все сладкое и мучное.
Не, ну отказываться совсем не стоит. Зачем такие крайности? От пары печенек типа Мария или сушек ничего не случится. Быстрые углеводы тоже нужны, что бы кто ни говорил. Просто держите себя в руках, не распускайтесь. Или вы не можете себя контролировать и на двух печенюшках дело не остановится?
Увеличить каллораж
У вас сейчас сколько?
В норме вы не должны быть голодной (может первые дни пока организм привыкает)
У вас сейчас сколько?
В норме вы не должны быть голодной (может первые дни пока организм привыкает)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу