Матраскин Брат• 23 марта 2023
Как похудеть на 12 кг
Дамы, очень хочу похудеть. Набрала вес. Да, было легко жрать и толстеть. Теперь сложно сбросить.
Бегать нельзя. В зал не пойду. На занятия с тренером нет денег, сама заниматься не буду.
Не жрать - хороший совет. Но есть всё равно хочется. Голод - не вариант
Поделитесь, кто как сбрасывал вес
Бегать нельзя. В зал не пойду. На занятия с тренером нет денег, сама заниматься не буду.
Не жрать - хороший совет. Но есть всё равно хочется. Голод - не вариант
Поделитесь, кто как сбрасывал вес
118
0
Кто сказал про голод? Есть как раз нужно нормально, но не то что вы привыкли.
Напишите свой рацион обычный задень
Напишите свой рацион обычный задень
3
займитесь бодифлексом, там статические позы и дыхание - 20 минут в день. А чтобы есть не хотелось, надо есть белок, жир и клетчатку.
Интересная вы. Похудеть хочу,но делать при этом ничего не хочу)) Начните с упражнений на ютубе и ограничте потребление еды. Перейдите на белки.
16
супер, в попередили всі можливі відповіді
хорошо
тоді тяжка артилерія. резекція шлунку
пігулки Ліда
бодіпозитив
хорошо
тоді тяжка артилерія. резекція шлунку
пігулки Ліда
бодіпозитив
10
Все запиваю стаканом воды, даже огурец, семечку, орешек. На воду смотреть не могу и теперь 20 раз думаю, нужно ли что то в рот кинуть. 2 недели и минус 4,5кг
11
Чудес не бывает. Что бы похудеть - нужно расходовать калорий больше, чем потреблять. Считайте ккал, которые вы в течении суток съедаете, держите дефицит. Главное в похудении - питание. Спорт приветствуется, от этого уже будет зависеть качество тела и кожи.
5
Вчера
Завтрак: омлет с овощами, черный хлеб с маслом, кофе с молоком
Обед: суп куриный с лапшой и овощами, 3 конфеты красный мак, чай
Перекус: яблоко
Ужин: индюшиные тефтели с овощами
Завтрак: омлет с овощами, черный хлеб с маслом, кофе с молоком
Обед: суп куриный с лапшой и овощами, 3 конфеты красный мак, чай
Перекус: яблоко
Ужин: индюшиные тефтели с овощами
Ну вы сами видите, что хлеб с маслом и конфеты убрать нафиг, (сахар из кофе, если есть).
А что за овощи, как приготовлены, много ли масла в этом всем?
А что за овощи, как приготовлены, много ли масла в этом всем?
3
Еще количество важно.
И омлет на поллитре масла или на сухой сковородке, то же с тефтелями и овощами.
И омлет на поллитре масла или на сухой сковородке, то же с тефтелями и овощами.
2
Сама себе придумала, чтоб от еды отвернуло)) сначала ела и пила стакан воды и нормально, потом от воды начало тошнить))) просто по честному запивала абсолютно все, даже яблоко. Теперь как захочу конфету, но понимаю, что ее нужно запить стаканом воды, буээээ. Так и держусь
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу