Как побороть депрессию с паническими атаками? Запорожье

Тесты тестами, но депрессивный эпизод может сопровождать панические состояния, но ведущий элемент - паника.
Уберите панику, уйдет ваша депрессия.
И после панического приступа могут приходят и хроническая усталость, и бессилие, и другие симптомы, но они не первичны? Правильно? А уже как следствие?

В неделе 168часов и только 1 час проводите с терапевтом, понимаете, чтобы вам не рекомендовали, но основной труд за вами разорвать этот порочный круг

Спасибо, кстати занималась спортом в тренажерке, реально помогало..
Бросила т.к. отрубиевидный лишай от куда то взялся, и нельзя было купаться, мочить, потеть...в общем надо возвращаться

Отож( не хочу это навсегда принимать видимо от этого и кроет(

Ви прави, в первые годы жизни ребенка близким и надёжным объектом должна стать мама, а позже с сепарацией сам себе.
Но если не было никогда человека, на которого не могу опереться, понять, как можно поддерживать себя, бывает сложно.

Ну это как по мне обвинять себя, если есть гипертония и гробить за это!!! Позвольте себе быть разной, причина моих ПА была в неприятии своих желаний, была психосоматика ужасная и зуд по коже и П А! Как только я приняла все части своей личности это прошло! На это принятие у меня ушло почти год! Но на таблетки я не садилась и не вижу в них смысла, это одну зависимость поменять на другую! Особенно, если у вас нет отстрых приступов

Да,она психиатр. Можете загугулить. Без ад было намного худе- я плакала каждый день. Психологи с депрессивными не работают. Если у вас депрессия- сначала нужно вылечить ее,а потом обращаться к психологу. Но я не нашла хорошего психолога в Запорожье. С удовольствием хотела бы найти тоже. Ещё Пришутову (психиатр) хвалят.

Та можна й дома, головне навантаження, душ, ще круто масаж. В мене після ковіду довго тягнувся постковід, апатія, безсилля, тремор, задуха, серце, я вже думала, прийшов кінець. Допомагав масаж усього тіла шипованою каталкою. Вона призначена як масажем для ніг, але просила чоловіка прокатати сильно мені всю спину, руки, ноги, шию. Такий релакс наставав, що засинала, бо півроку мучалась повним безсонням.
Вимотуйте тіло, голова переключиться поступово.

А посоветуйте психотерапевта в Зп или психолога?

Вы можете выбрать и онлайн.

Я не могу онлайн,мне нужен живой человек. Чтобы он меня видел и я его.

Возможно стресс из-за войны или любите все контролировать, а вам не удается, что-то из детства даже. У меня была причина такая что у многих не вызвала бы никаких последствий, а жила слишком в спокойном окружении, с определенными границами, постоянно себя ограничивала в действиях, мне банально нужна была свобода.

Попробуйте обратиться к Богу. Он же сисадмин Вселенной. Мне всегда помогает общение с Ним. Я просто вручаю Ему свою жизнь и говорю: ’Распорядись ею на своё усмотрение. Как решишь, так я и приму’. И у меня наступает спокойствие, потому что пропадает причина для беспокойства.

Честно я не помню названия, это было как раз перед войной я уже не вспомню 😅

Просто ищите любые книги об этом, и читайте прям все. Вы сразу будете понимать что вам подходит а что нет
Я когда изучала это, прям в заметках записывала как будто по пунктам «когда у меня па, 1. Сделать то и то. 2. Подумать о том и том. 3. … и так далее

То что мне реально помогло из всего вообще, что у меня всегда с собой чисто на всякий случай есть барбовал ( его мне давали 2 раза в скорой когда вызывали), и кололи магнезию (она у меня тоже всегда есть дома или если куда-то еду). С мыслью что я всегда готова, что если прям совсем жопа я знаю что у меня есть укол, я его сделаю и все будет ок

И когда начинается старайтесь на чём-то прям очень сосредоточиться, на всем что видите вокруг себя, самый просто пример рядом с вами то же яблоко, вот и думайте о нем, какое оно на вкус, внешне, попробуйте его, потрогайте и все что угодно так. Если с вами рядом кто-то просто попросите о чём-то с вами поговорить, и как бы заговорить вас. И самое главное!! Думайте о том что вы знаете что это, что это у вас уже было, и что вы же не умерли в прошлый раз вот и в этот не умрете! Когда я начала пытаться думать о том что это не впервые начало отпускать

Я была в центре ’Персона’ психолог Ольга, можете попробовать к ней обратиться, вдруг поможет вам?

zp.persona в инстаграме, психолог Ольга. Это её студія

Девочки, всем спасибо за советы и рекомендации, желаю всем крепкого здоровья, счастья, и никогда не знать а если уже знаете забыть об этих ПА и все что с ними связано. И я постараюсь тоже это побороть.

Спасибо,выздоравливайте!🙂

Подскажите пожалуйста какие вы АД пьёте?

Есцитам Асiно ,сначала 10, сейчас 20 мг. АД должен врач подбирать!

Спасибо, да, я была уже у неё, решили попить гидазепам, спросила ради интереса