Лиса Патрикевна• 24 мая 2023
Кто хочет вместе начать худеть?Здесь в теме. Заходите:)
Я решила начать сегодня) Нужно сбросить около 5-6 кг. Планирую сегодня кушать яйца, салат. Пить много воды. Кто хочет присоединяйтесь!
показать весь текст
11
86
0
Подскажите пожалуйста, я тоже хотела попробовать такой способ. Вес не возвращается потом? Если чередовать так.
1
Вы действительно считаете что если вы раз в неделю-две скушаете маленький кусок торта - поправитесь?)
Я набрала эти 5 кг за время беременности.
До этого я всегда выбирала 1 день в неделе, когда могла есть пиццу/суши/сладости/торт.
И поверьте, вы не наберете от 1 раза в недельку. НО это только при условии что на протяжении всей недели вы не едите мучное,сладкое и калорийное.
До этого я всегда выбирала 1 день в неделе, когда могла есть пиццу/суши/сладости/торт.
И поверьте, вы не наберете от 1 раза в недельку. НО это только при условии что на протяжении всей недели вы не едите мучное,сладкое и калорийное.
Не могу утром белки. Тошнит.
Мюсли с йогуртом и орехами.
Обычно на обед или ужин мясо. Но сегодня без мяса, рыба
Мюсли с йогуртом и орехами.
Обычно на обед или ужин мясо. Но сегодня без мяса, рыба
Завтрак бутерброды с рыбкой+ 2помидора. Обед 150 гр курицы + салат , ужин салат с тунцом. На перекус яблоко либо протеиновый коктейль
Займаюсь онлайн із тренером (значно дешевше, чим в залі( вона дає вправи згідно побажання). На ютубі можна знайти заняття із тренерами спортлайф (дуже багато, включаючи окремі заняття на нижню частину). Також просто в захваті від Ганни Куркуріної. В неї ну дуже гарячі тренування
При желании их можно вместо ужина использовать. Но мне больше нравится на перекус. Поэтому что в 16 :00 я настолько голодная, что могу уходить в зажор (грешу этим), а яблочко только усиливает мое чувство голода. А так выпил коктейль (можно на воде, чтоб меньше калорий), и есть не хочется совсем. И на ужин кушаешь потом немного
Спочатку не можна тренувати лише ноги. У Вас при силовій для ніг має бути 40% вправ на інші частини. Потім вже робите ізольовані тренування на окремі частини. І не забувайте спину качати. Це дуже важливо
Я легко им наедаюсь на ужин. Особенно если с молоком ок 300 мл, чувство, что обожралась) Я вообще не вечерняя жрица, моя проблема, что мало нагрузок, не работаю сейчас, никуда не хожу, обленилась. Даже с собакой отправляю ребенка, пешком ходить вообще перестала. Могу из дома неделю не выходить.
Я забыла! Автора вообще нет. Но я и так сегодня мало ела, салат из помидорок, правда со сметаной и утром тосты с рыбой. Ужинаю коктейлем тогда.
У мене утром тосты с рыбкой, в обед кролик с брокколи, перекус йогурт с чайной ложкой варенья. На ужин не решила ещё. Главное не накушаться на ночь глядя
Держитесь! В крайнем случае пейте горячий чай, помогаетУ меня мало калорий вышло. Но я сыта вроде.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу