Локшина на вухах• 31 мая 2023
Реально ли домашними тренировками существенно подтянуть тело?
Чтобы появились мышцы и так далее.
Какая интенсивность тренировки должна быть?
Кому удалось, расскажите о своем опыте. :-)
Какая интенсивность тренировки должна быть?
Кому удалось, расскажите о своем опыте. :-)
34
0
Пробуйте. Лично мне и в зале с тренером работая с большим весом очень сложно накачать мышцы. Просто не расту(((( астеник. А есть такие, кто 2 раза отжался и уже бицуха
1
6
Возможно, и очень эффективно. Но заниматься надо каждый день.
У меня ещё деревянный массажёр в помощь был.
Но сейчас забросила. Просто не успеваю.
У меня ещё деревянный массажёр в помощь был.
Но сейчас забросила. Просто не успеваю.
Так. Реально. За досить короткий період, але, як вище писали, з тренером. Він розписав мені програму і я займалася. Тричі на тиждень
2
Смотрите видео с тренером и делайте все
Не сачковать.
Надо 2 силовые 2 кардио
И пилатес стрейч хотя б.
Не сачковать.
Надо 2 силовые 2 кардио
И пилатес стрейч хотя б.
2
Має бути велика мотивація
Я знаю, що не буду займатись самостійно, тому оплачую абонент у зал + послуги тренера на місяць.
Якщо впевнені, що будете займатись самостійно - знайдіть гарного тренера, щоб розписав вам заняття і вперед
Я знаю, що не буду займатись самостійно, тому оплачую абонент у зал + послуги тренера на місяць.
Якщо впевнені, що будете займатись самостійно - знайдіть гарного тренера, щоб розписав вам заняття і вперед
2
Уже почти год тренируюсь дома по видео
Очень заходит и результат есть, единственное, я грешу с питанием, но стараюсь, так бы еще лучше все было.
Очень заходит и результат есть, единственное, я грешу с питанием, но стараюсь, так бы еще лучше все было.
3
несколько месяцев. подтянулось тело, выносливость и тонус повысились. к сожалению, бросила, т.к. мама серьезно заболела, не было времени на тренировки. потом то одно, то другое, годы до войны были сложными для меня и моей семьи. вот сейчас думаю в зал пойти. тренер, судя по смене номера, сейчас заграницей
А чем вы добились результата? Если можно примерно расскажите. Питание и какие тренировки? Силовые? Или растяжка с йогой?
Главная фишка любых тренировок- правильная техника выполнения упражнений
. Ее может поставить только тренер,самостоятельно это невозможно. Поэтому тренер просто необходим на начальном этапе, дальше уже можно самостоятельно формировать комплексы нужных вам упражнений и чередовать их
. Ее может поставить только тренер,самостоятельно это невозможно. Поэтому тренер просто необходим на начальном этапе, дальше уже можно самостоятельно формировать комплексы нужных вам упражнений и чередовать их
калории и прочие БЖУ я не считала. вообще стараюсь не переедать и без особых вредностей. тренировки с резинками и гантелями. в принципе, ничего сверхъестественного, при желании можно наверное и на ютубе найти видео. тренер помогала мне в организации, без нее я бы забила и нашла более важные/интересные дела.
У вас не было аэробики и прыжков? Вы просто занимались сразу на полу? Отжимания были? Гантели какой вес?
без прыжков и отжиманий. гантели на 1 и 2 кг. полезла смотреть гантели, нашла еще утяжелители на ноги были 1 кг
О, да. Джиллиан Майклз. Тяжело. Но я, рыхлая толстуха, почувствовала пресс. В шоке была. Руки подтянулись, жепка, все тело. Правда хочется сдохнуть после трени, но оно того стоит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу