Блондинка в Шоколаде• 08 июня 2023
Коротко про те, як я схудла на 12 кг
Займалась з грудня місяця на програмі.
Вживала солодке і не тільки.
Сьогодні вже місяць, як я залишаюсь на стабілізації
Вживала солодке і не тільки.
Сьогодні вже місяць, як я залишаюсь на стабілізації
показать весь текст
1
3
22
98
265
0
Якщо важите більше 100, то можете і 10 скинути за місяць.
Взагалі на початку швидко все дуже іде. Важливо протриматися до кінця
Взагалі на початку швидко все дуже іде. Важливо протриматися до кінця
1
Меньше кушать
и больше двигатьс
если вы не супер-спортсмен, то много не сожжете.
Где-то 1500-2000 в сутки, кушать нужно меньше,
А на стабилизации не больше
и больше двигатьс
если вы не супер-спортсмен, то много не сожжете.
Где-то 1500-2000 в сутки, кушать нужно меньше,
А на стабилизации не больше
1
Я в среднем хожу в день по 17 тысяч шагов+ зал, согласно данных айфона я сжигаю 2000-2100 калорий в сутки, но это приблизительно.
1
Да. Так и подумала. Как раз вот только свои калории в субботу подсчитала. Самое главное: победить лень (
там нет меню, там есть граммаж продуктов, которые вы можете употреблять,
например не более 70 гр. крупы в сыром виде
не более 100 гр хлеба или лаваша
не более 300 гр фруктов
и так попунктово.
Меню вы составляете себе сами исходя из того, что любите, не более 2 яиц в день и третье без желтка
например не более 70 гр. крупы в сыром виде
не более 100 гр хлеба или лаваша
не более 300 гр фруктов
и так попунктово.
Меню вы составляете себе сами исходя из того, что любите, не более 2 яиц в день и третье без желтка
1
НЕТ!
Можно ВООБЩЕ не тренироваться просто ходить ежедневно час и ВЫ ПОХУДЕЕТЕ.
Акцент на питании.
Но если помимо похудения хотите подтянутое тело, то нужно тренироваться.
Можно ВООБЩЕ не тренироваться просто ходить ежедневно час и ВЫ ПОХУДЕЕТЕ.
Акцент на питании.
Но если помимо похудения хотите подтянутое тело, то нужно тренироваться.
1
🙈🙈🙈я столько не выживу. У меня последний год вообще ко всему апатия. Вы много двигаетесь. Потому и результат есть. Но я так понимаю: контроль рта тоже? То есть все ездите в меру и без пережора?
Люди так створені, що вони не будуть робити те, за що вони не заплатили гроші, я впевнена!
Свою програму скинула подрузі і сестрі, ну що думаєте, хоч одна з низ почала займатися ?
НІ!
А чому?
Бо грошей не платили, а хочуть худнути, аж пищать
Свою програму скинула подрузі і сестрі, ну що думаєте, хоч одна з низ почала займатися ?
НІ!
А чому?
Бо грошей не платили, а хочуть худнути, аж пищать
1
5
мені важко сказати, зараз подивлюсь в переписці з тренером.
Розумієте, досягля 62-63, ПОТІм випила вина, чи почались місячні, поїла хамону і знову 65-64,
перестала худнути в травні, на початку.
2 кіло десь так само гуляють
Сьогодні багато рухалася і нормально харчувалася - буду 60.5, завтра буду пити вино, буду 62.1
і будуть гуляти - це цілком нормально
Розумієте, досягля 62-63, ПОТІм випила вина, чи почались місячні, поїла хамону і знову 65-64,
перестала худнути в травні, на початку.
2 кіло десь так само гуляють
Сьогодні багато рухалася і нормально харчувалася - буду 60.5, завтра буду пити вино, буду 62.1
і будуть гуляти - це цілком нормально
3
После похудения почти у всех лицо стареет.
И зачем худеть?
Вы же не в одних трусах потом будете ходить по улице?
И зачем худеть?
Вы же не в одних трусах потом будете ходить по улице?
2
4
я навпаки помолодшала на лице, не буду ділитися фото із зрозумілих причин)
Чоловік каже і знайомі
Чоловік каже і знайомі
1
Сколько он вам заплатил, чтобы вы принесли это на форум? 
это против правил форума. Продавайте своих инфоциганей где угодно в другом месте. Надеюсь, тему снесут. Девочки, активно жалуемся
это против правил форума. Продавайте своих инфоциганей где угодно в другом месте. Надеюсь, тему снесут. Девочки, активно жалуемся
1
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу