В рот не ложи• 14 июня 2023
Что не так с тренером или со мной,девочки?
Три месяца занимаюсь с тренером,результат 2 кг,а все потому что очень тяжёлые весовые нагрузки,как я поняла и убойное питание.Тренер сказал,что мы никуда не спешим и это нормально так худеть,но меня это не устраивает.Худеть 5 лет не в планах.Смутило,что реально большой вес поднимаю,и его диета.Разрешает есть все на 2800 калорий,но вижу,что я так точно не похудею. Я не понимаю в чем проблема,хочу уходить или я не права?Уже сказала ему,психанул и говорит,ну давай садись на диету и скидывай по 5 в месяц,потом все наберёшь.Реально потрачено 12000 ,и похудела на 2 кг.Огорчена.
2
1
32
0
А на вигляд видно схуднення? Бо Ви може скинули і більше кг, але із за того що качаєте м´язи, то вага не зменшується
7
Я сама займаюсь і дефіцит калорій 1000 в день, і безкоштовно. І 2 кг за місяць, думаю що мало, але якщо в вас з тренером за 12 0000 так само, тоді в мене все ок. Займаєтесь самі
3
3
Якщо Ви будете нормально харчуватися та займатися спортом, нічого Вам не вернеться, хоть і 5 і 10 кг в місяць будете скидати.
2
Рано делаете выводы. Правильно, что худеть нужно постепенно. Уходит жир, накачиваются мышцы, получается вес первое время будет стоять. Может у вас вес 100, тогда конечно другой разговор
2
Какой у Вас вес? - самый первый вопрос. Если 55, то -2кг вполне норм цифра. А если 70 то, конечно мало. Ну и по каллориям тоже, не всё так однозначно))
Автор, ну конечно есть все на 2800 - это глупо. Я бы от такого тренера бежала…. А вы реально думали результат будет и быстрый?
Якщо він вам 2800ккал радить, то ви скоріше за все до цього їли по 3500-4000. І вага у вас явно не 50кг.
А заміри ви робили? В мене донька за 5 місяців набрала 3 кг в залі - м´язи, але джинси почали значно вільніше сидіти.
Бегите от тренера.
Вы же пришли с целью похудеть, его подход в корне не правильный. Ваши калории должны быть 1600, максимум 2000 и только правильной пищи, без сахаров, соков и газировок, которые задерживают воду и метаболизм, плюс повышают инсулин.
А вообще, мне кажется вы тролль
Вы что, в первый месяц не заметили, что результатов нет?
Вы же пришли с целью похудеть, его подход в корне не правильный. Ваши калории должны быть 1600, максимум 2000 и только правильной пищи, без сахаров, соков и газировок, которые задерживают воду и метаболизм, плюс повышают инсулин.
А вообще, мне кажется вы тролль
Вы что, в первый месяц не заметили, что результатов нет?
4
Три місяці нормальний термін, як не задоволені проміжними результатами, то шукайте іншого, це ж ваші гроші
1
10 кг на місяць? Ви серйозно? От прям з будь-якої ваги, на будь яких вправах і харчуванні? Це вкрай травматичний та нездоровий досвід.
3
А що по об´ємам? Вагу Ви можете майже не втрачати,а от об´єми танути на очах. Я коли силовими займалась в залі, то вага стояла взагалі,а могла навіть рости,а речі звисали на мені. І так, харчування було достатнім. Не на 2800,звісно(але я 155 см),але голоду ніякого і ніяких 1200 калорій в день. Нормальне здорове харчування.
як на мене, адекватний тренер, який не загонить вас у рхп через пару-тройку місяців, все повільно та коректно, аби худнути треба їсти, не гоніться за тим хто вам пообіцяє -5-7 за місяць при вашій вазі, так, це реально, але чи треба вам таке, ви потім це наїсте, а може ще й більше, худнути треба з розумом, ну і плюс якість шкіри - ви обвиснете, навіть якщо ні - то тугор дуже постраждає якщо екстремально худнути, про інші проблеми я вже мовчу - КД, роздратованість і т.д.
нормальне здорове харчування, на 3 основних прийоми іжі+2 перекуси може бути на 1400-1600 кКал запросто. Повністю збалансоване за бжу.
З вагою автора більше ій і не потрібно. При цьому вона буде м´яко худнути на 2-3 кг за місяць і без фізичних навантажень. А зі спортом і ще більше. Але, так, погоджуся, не можна орієнтуватися на вагу при схудненні зі спортом. Тільки на об´єми/заміри тіла.
З вагою автора більше ій і не потрібно. При цьому вона буде м´яко худнути на 2-3 кг за місяць і без фізичних навантажень. А зі спортом і ще більше. Але, так, погоджуся, не можна орієнтуватися на вагу при схудненні зі спортом. Тільки на об´єми/заміри тіла.
1
А за что тренеру платить несколько месяцев? Ну 2-6 занятий. Все ясно понятно. Питание схема упражнений чередование упражнений. Через время можно ещё консультацию купить. А я смотрю их тут нанимают на месяцы, будто бы учат иностранный язык 🤔
Или тренер для поддержки? Типа ты тянешь веса, иои бежишь на дорожке,а он ’давай, ты сможешь, я верю в тебя’ и так каждую тренировку 😄
1
Мені здається, з такими калоріями і силовими тренуваннями ви лише наберете м´язову масу, а не схуднете
Ну стоп.
2 кг жира и 2 кг мышц выглядит по разному.
Может у вас параметры изменились. Надо смотреть не только на вес.
2 кг жира и 2 кг мышц выглядит по разному.
Может у вас параметры изменились. Надо смотреть не только на вес.
1
Я так просто сказала, але все таки в кожного свій організм, з великої ваги 10 кг, так точно втратити не важко. В мене вага відносно невелика, але я колись схуднула за місяць на 8.700кг і це був не голод, а нормальне правильне харчування та нагрузка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу