Поділіться будь ласка своїм раціоном харчування скільки їсте і скільки наїдаєте калорій за день щоб тримати тебе в ідеальній формі . Дякую .
100
0
Не в идеальной,но стройная.
2 часа в день зал
По питанию ,два раза в день ем: утро кофе с молоком,днём курица и овощи ,вечером сыр и вино.
2 часа в день зал
По питанию ,два раза в день ем: утро кофе с молоком,днём курица и овощи ,вечером сыр и вино.
4
14
Ем очень мало, в зал хожу три раза в неделю и идеальной формы нет , 44 года . В 25 жрала торты ,чипсы и прочую гадость, в зал не ходила, вела нездоровый образ жизни и имела идеальнейшее тело. Парадокс
15
Я не в ідеальній, просто розміру S при зрості 175. Їм все,але не переїдаю. Якщо хочу ідеальну форму, то не їм булки.
Не считаю калории. Каждое утро йога или стрейчинг, хаду. Много хожу - 7-10 тыс шагов в день. Ем малыми порциями, не ем хлеб,сладкое. Вешу 43 кг в 45 лет.
6
4
Мне 44.
До первых родов в 32 года. Имела прекрасное тело 165 см и 48 кг с 4ым размером груди. При этом ела что угодно в огромных количествах.
Сейчас ем три раза в день только полезную еду , взвешиваю чтоб не дай бог не превысить 1200 калорий. Хожу в тренажерку которую ненавижу всеми фибрами души и тело старое, некрасивое и обвислая кожа.
До первых родов в 32 года. Имела прекрасное тело 165 см и 48 кг с 4ым размером груди. При этом ела что угодно в огромных количествах.
Сейчас ем три раза в день только полезную еду , взвешиваю чтоб не дай бог не превысить 1200 калорий. Хожу в тренажерку которую ненавижу всеми фибрами души и тело старое, некрасивое и обвислая кожа.
4
2
3
Да каждый день зал
На голодный желудок,мне так продуктивнее,в зале теряю где то 800-1000 кал
Вино бокал два ежедневно,да
На голодный желудок,мне так продуктивнее,в зале теряю где то 800-1000 кал
Вино бокал два ежедневно,да
У меня идеальная для себя. Завтрак обычно омлет, творог, каша, к ним сыр, овощи, кофе с молоком. Обед чаще всего суп или борщ с мясом, сегодня был рис, лосось, огурцы. Ужин когда как, белок+овощи, недавно деруны с грибами были, жульен. Ем сезонные фрукты, ягоды. Стараюсь держаться 1500 калорий +-.
В чем парадокс? Вы не знакомы с возрастыми особенностями обмена веществ, регенерации клеток, усвоения всего на свете и т.д.?
1
1
А сколько Вам лет и как себя чувствуете при таком раскладе? У меня просто похожий режим) только с завтраком и зал вечером, но не каждый день. А вот вино каждый 😬
Смотрите, я вешу 50.5 кг - мой идеал 52-53 кг. Для этого мне нужно набрать вес и самое главное заняться спортом, потому что кожа дряблая, мышцы не в тонусе. Вам нужен мой опыт? Риторический вопрос
38,отлично чувствую себя
Не могу без зала,ежедневно в 7 уже тем,ну кроме выходных конечно )
Да,я люблю выпить,поэтому понимаю,что пахать нужно,не так наедаю,как напиваю каллории
Не могу без зала,ежедневно в 7 уже тем,ну кроме выходных конечно )
Да,я люблю выпить,поэтому понимаю,что пахать нужно,не так наедаю,как напиваю каллории
Если честно, давно хочется бросить подсчет калорий, тренажерку и жить спокойно и комфортно.
Как то не вижу уже смысла в этих мучениях.
Мучаюсь , мучаюсь. А с марта +2 кг. Вот откуда
Как то не вижу уже смысла в этих мучениях.
Мучаюсь , мучаюсь. А с марта +2 кг. Вот откуда
4
Я ем очень мало, смотрю тут иногда порции, мне худо) Утром кофе только черный, одно яйцо и один помидор или один бутерброд. Потом могу съесть фрукт, ягоды. Обед - кусок мяса или рыбы с ладошку и салат. Чай с конфеткой. Ужин морепродукты 200-300 гр или творог 150 гр с молоком.
Спорта нет, много хожу пешком, плаваю.
45 лет, 170/50
Спорта нет, много хожу пешком, плаваю.
45 лет, 170/50
Я не знаю чи це ідеальна форма, але вага 57-59, зріст 1,73, 40 років. Тільки що з´їла пончик. І думаю з´їм ще вафлі) зараз їм гарячу їжу один раз на день, їм дофіга бутербродів і мучного. Але і овочей і фруктів їм багато. Я стільки ваду все життя. Це просто генетика, такий обмін речовин.
Да куда же ещё? У меня 164 ,вес 53 я реально худая. XS размер. Зачем Вам 50 кг ,у меня и то ребра торчат ,куда ещё сбрасывать?
1
У меня 165 см и я ни при 48 кг, ни при 50 сейчас не кажусь худой.
Фигура прямоугольник и большая грудь - из за этого не видно худобы вообще
Фигура прямоугольник и большая грудь - из за этого не видно худобы вообще
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу