Зупка_цем• 16 июля 2023
кто сейчас сбрасывает вес, расскажите про ваши успехи или неудачи
я за войну набрала 12 кг,- 6.5 сбросила. Дальше стоит((. (сейчас вес 81,рост 168,49 лет).Убрала хлеб совсем,но могу добавить ложку муки ,например в кабачковые оладьи. Все остальное по чуть чуть ем- считаю калории. Бывают срывы ,особенно перед крит. днями.-потом продолжаю опять. Как держитесь?
32
0
Ви напевно неправильно рахуєте. Якщо ви жарите на олії, тоді дуже виростає калорійність а ситості нема
6
Тоже сбрасываю, пока минус 7. Ещё столько же надо)
На дефиците калорий, но впихиваю в каллораж и шоколад и мороженое и бургеры))) вчера пивом с чипсами грешила, но всё равно вложилась))
На дефиците калорий, но впихиваю в каллораж и шоколад и мороженое и бургеры))) вчера пивом с чипсами грешила, но всё равно вложилась))
2
59 кг (набрала 4 лишних с зимы, хочу убрать их), рост 171. Сейчас пытаюсь скинуть за счёт отказа от сладкого и пищевого мусора. Ходила и ходу по 10-15 км в день. Пока особо результатов не вижу.
6
2
Тоді буде результат обовʼязково, приберіть сіль і цукор, не їжте оброблені фрукти, тільки свіжі і ще льон добре, овочі теж максимально сирі
2
Не ем кабачковые оладьи. Кабачки мелко режу или тру на терке и заливаю яйцами, без муки) Тоже вкусно. Мне помогает есть больше белка, тогда я сытая и не срываюсь. Так что белок в каждую еду. Ем два-три раза, получается типа ИГ, ужин в 18, завтракообед в 12. Вот думаю сижу, что я сегодня хочу, еще не ела. Но и не хочется пока. Утром пью большую кружку кофе со стевией. На ужин будет целая грудка гриль с греческим салатом.
Худею с января, пока сбросила 10 кг. Но мне надо еще 10, поэтому не тороплюсь, все равно похудею, никуда не денусь)) Вместо спорта пока ходьба, плаванье и домашние занятия. С осени может зал подключу.
Худею с января, пока сбросила 10 кг. Но мне надо еще 10, поэтому не тороплюсь, все равно похудею, никуда не денусь)) Вместо спорта пока ходьба, плаванье и домашние занятия. С осени может зал подключу.
7
я хочу вернуться в тот вес который был до войны -75 ,а потом и дальше . Шоколад тоже ем немного.
2
Считаю калории. Сегодня 67-мой день. Сбросила 11 кг. За это время 5 раз был перебор от 34 ккал до 76.
3
Тугенько йде, всього -7 за два місяці, але мені треба потім стійкий результат, а то було вже похудання -25 за півтора місяці, а потім прийшло все назад, ще й з друзями((
2
Считаю калории, соблюдаю бжу. Убрала мучное, молочку, сладости, жареное. Всё запекаю, фрукты раза 3 в неделю по 200 грамм с утра, строгое пп. Физ нагрузки только периодически ходьба. Минус 7 кг с марта. Но поначалу были срывы. Ем 3 раза в день. Пью много воды.
3
Ваш підрахунок калорій до одного місця. Важливі не калорії, а з чого вони складаються: білки, жири, вуглеводи. Їх має бути певна кількість, що в сумі дають відповідну кількість калорій.
Набрала 16, убрала 7. Осталось 9 до 59.
Сначала подсчет каллорий и прогулки пешком. Сейчас просто стараюсь не обжираться + спорт несколько раз в неделю. Почти не ем хлеб, пирожные, меньше ем жареное. Появился вкус к полезной низкокаллорийной еде
Сначала подсчет каллорий и прогулки пешком. Сейчас просто стараюсь не обжираться + спорт несколько раз в неделю. Почти не ем хлеб, пирожные, меньше ем жареное. Появился вкус к полезной низкокаллорийной еде
4
Всё норм, работает при любом раскладе. В основном я придерживаюсь правильного питания, но всё таки подсчет калорий даёт возможность нормально худеть не отказываясь вовсе от любимых вкусняшек
3
Худею с марта, -8 кг, считаю калории и кбжу, но на выходных разрешаю себе алкоголь. Хожу+-15 км. Ем 3 раза в день, изначально были ещё перекусы, но вес хуже уходил.
Не пью сладкую воду, хлеб иногда ем, но чёрный беру в Сильпо. Метаболизм более менее наладила, потому сейчас могу себе позволить съесть и кабачковый оладушек жареный.
Надо ещё 4 кг убрать и будет отлично
Не пью сладкую воду, хлеб иногда ем, но чёрный беру в Сильпо. Метаболизм более менее наладила, потому сейчас могу себе позволить съесть и кабачковый оладушек жареный.
Надо ещё 4 кг убрать и будет отлично
1
А у меня рост 163 и я тоже была 59 зимой.
За 5 мес скинула 4 кг , перестала много жрать, сладкое могу 1 раз в день конфетку.мучное, соленое, жирное тоже отказ. Сейчас 55. Хочу до 50
За 5 мес скинула 4 кг , перестала много жрать, сладкое могу 1 раз в день конфетку.мучное, соленое, жирное тоже отказ. Сейчас 55. Хочу до 50
2
С зимы сбросила 5 кг. Была 58, сейчас 53. Стараюсь правильно питаться. Пару раз в неделю дома зарядку делаю
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу