Очень комплексую из-за фигуры( как бегемот хожу теперь

Ничего ужасного не увидела. Женская фигура. У меня такая же в мои 47. И низ живота больше даже висит. Носите платья, по фигуре из плотной натуральной ткани прямого силуэта или слегка расклешенного без акцента на талии, футболочный рукав платья. Следите за едой. Никаких перекусов, питьевой режим, есть не больше 3 раза в день. Все фрукты в первой половине дня. Булки и сахар убрать. Кофе и чай - тоже ’еда’. Ужинать минимум за 3-4 часа перед сном. Высыпайтесь, минимум 8 часов на сон. Ходите больше.

Спасибо за лестную оценку нажитого опыта) В общем, я про используемый мной подход постов не делал, просто изложил тут, ’к слову’. Потому что каждому удобно что то своё. Кто то любит походы в зал, за общением, социализацией и на посмотреть на красивые тела. Кто то бегать вечером по набережной. Кто то любит велосипед. А кто то вообще не любит вот это вот всё, всю эту метушню. В общем, надо подбирать под себя. Мне подошли идеи, пропагандируемые Би-Джей Гаддуром - комплекс упражнений, выполняемых в домашних условиях, без специального инвентаря. Не надо тратить время на дорогу. И заниматься можно в любое удобное для себя время.
В общем, если хотите попробовать - найдите PDF-ник с книгой ’Силовые упражнения без отягощений’ Гаддура. Там прочитайте главы ’сжигание жира’ (по сути, высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие мышц всего тела), 8 одностраничных разделов по первому уровню упражнений (программа состоит из 8 упражнений, по минуте на каждое, с 15 секундами перерыва - 10 минут на цикл) и еще про питание страницы 4 или 5. Пару часов на прочтение и всё. Никаких умных книг и рытья по препринтам научных статей с гуглтранслейтом. Там для ’попробовать’ вполне достаточно. Просто решитесь выделить 10 минут на выполнение комплекса. Это как помыть раковину на кухне. Весьма ограниченное по времени мероприятие. Конец четко виден и наступит очень скоро. Просто надо в это время сделать так, так и так. Даже очень уставший человек, если надо (завтра гости), может помыть раковину на крухне. И попробуйте)

За менторство, извините, не возьмусь. Это мой, весьма ограниченный опыт. Я не являюсь профессиональным тренером. И не могу взять на себя ответственность за чье то здоровье.

Автор, не обижайтесь на мою идиотскую шутку. С себя писала. А я пошире Вас буду в области попы. Сегодня сын в магазине предложил круассан с шоколадом. Я взяла и хрюкнула в ответ ему, чтоб худеющей маме гадость не предлагал😂
Это я так себя мотивирую))

Никто не хмыкает) просто морально некомфортно очень. + очень долго. Я худею уже 5 месяцев. С тренером 3. И до сих пор не фитоняшка. Запаслась терпением

Нет не будет.
Мне нужно было скинуть три кг, с 55 до 52 и на утро ушел год

Такому типа толстеть вообще нельзя, категорически.

Будете худой, будет у вас и попа и грудь

И да без зала никак, только в зал

Когда я была худой(в 16-17 лет), была приблизительно 63 кг, была такая же грудь как и сейчас при 86, попа была такая же. Просто сейчас на фоне того, что на фото, ясное дело что грудь не выделяется так же как и попа

Автор, вы замужем? На месте мужчины вас бы возбуждала такая женщина? Он бы гордился вами? Вы уверено себя чувствуете с новыми людьми? А со старыми, с которыми давно не виделись хотите встречаться? Не стыдно? Красивые вещи покупать хотите? На пляже нормально выглядеть? Здоровой быть хотите?
Я почему это пишу, я похудела с 93 до 70 кг ( рост 170). Перешла на пп, отказалась вообще от алкоголя. Уже привыкла, научилась даже пп-пельмени и тортики делать. Да путь сложный и долгий, но здоровье, красота и уверенность в себе того стоят. Удачи вам, автор!

Нет, не ужасно, такое и в 12 лет бывает. Фигура яблоко, живот есть ( у меня груша. живот всегда был, даже когда была худющая еще в школе, небольшой живот и бедра всегда были) Не ужасно, просто в купальнике не супер, хотя на пляже чего только не увидишь, в одежде нормально будет

Я иногда думаю, что худым надо запретить ходить в зал, чтоб не бесили. Или цену им в 5 раз выше. Я вас понимаю
Ну реально, чего они приерлись? Итак красивые.

Мужчины любят разных - полных, худых, средней комплекции, маленьких, высоких. Все находят себе пару. Загонять себя под маркетинговые параметры 90-60-90 чтобы одеть купальник и получить одобрение от похотливых козлов и в то же время быть уставшей и озлобленной на весь мир от голода - путь в никуда.

Ой, Автор, Вас тут уже заклевали? Вполне нормально все у Вас. Животик есть, но упругий, не висит, на ногах нет ’ попиных ушек’, спасательного круга тоже нет, сиськи до пупа не висят, кожа в порядке. Да, со спортом и диетами выглядело б лучше тело, но и сейчас не кошмар и бегемот уж точно.
Вы нашли, где спросить, Советчица такая советчица...
Тут недавно блогершу в купальнике выставляли. Бооожечки, там не корова, там свыня натурально- сиськи висят до пуза, пузо- до колен, рыхлое, ноги жирные во вмятинах как и все тело. Уж как тут ею все восхищались, какая она вся в себе, какая секси

😂 😂 Главное что мужики в теме отписались что фигура неплохая и их привлекает даже с лишним весом а бабы истеричат что автор урод и как там можно жить. Парадокс

А мне нравится такой типаж фигуры. Хотя на этом форуме таких считают страшными. А мне нравится. Очень нравятся широкие бедра

А мне нравится такой типаж фигуры. Хотя на этом форуме таких считают страшными. А мне нравится. Очень нравятся широкие бедра

Когда я была худой(в 16-17 лет), была приблизительно 63 кг, была такая же грудь как и сейчас при 86, попа была такая же. Просто сейчас на фоне того, что на фото, ясное дело что грудь не выделяется так же как и попа

Автор, вы знаете, что можно убрать зарисовки? 🙄 и будет ваша ягодка на обозрение

29

Капец все добрые какие)))

Спорт. Тільки спорт. Достатньо інтенсивної ходьби. Дуже бажано на свіжому повітрі, подалі від натовпів людей.

То же самое. До родов, после которых все гормоны посыпались, даже в голову не приходило, что я больше 53 кг могу весить. И то бывшему мужу многовато было. Общаемся, подкалывает. Хотя сам 120 весит

Я 28 липня сто тисяч кроків пройшла :)) горами 😍😍😍

Блин я тоже считаю страшной. Верх отличный но бедра ка будто искуственные

Зачем вы с таким жирным были?

Может, потому что он меня любил, очень хорошо зарабатывал и исполнял все мои хотелки? Толстый конечно, но таких полно кругом ходит. Рост 190.