75В• 22 августа 2023
Помогла ли кому то сбросить лишние килограммы обычная классическая диета
от диетологов? Три приёма пищи нормального объема без перекусов. Без сладкого. Пару раз с белком, вечером возможно полегче ужин
92
0
Только вечером без углеводов. Углеводы только сложные и их лучше в завтрак и обед. Ужин белок и овощи
4
У меня примерно так, вчера было.
Завтрак: хлебец гречневый с гуакамоле + яйцо+ тофу и кофе.
Обед: три ложки с горкой вареной гречки, запеченая куриная грудка, помидоры, огурцы.
Ужин: хек+ капустный салатик + тофу+кофе
Завтрак: хлебец гречневый с гуакамоле + яйцо+ тофу и кофе.
Обед: три ложки с горкой вареной гречки, запеченая куриная грудка, помидоры, огурцы.
Ужин: хек+ капустный салатик + тофу+кофе
1
2
Как это? У меня меню завтрак: каша, мясное, салат, чай с пирожком. Обед - суп, ужин: голубцы со сметаной, морс с кексом.
6
Идеальный вариант для сброса веса это подсчет калорий и БЖУ. Мне 38, я с 15 лет похудением заморачивалась, не всегда держусь в форме, не фитоняшкв,но на 100,% уверена что этот метод работает.
2
Так я не постоянно их ем. Просто привела пример из вчерашнего меню. Часто без пирожков. В прошлом месяце никаких сладостей вообще не ела, кроме сладкого чая. Но вес только прибавляется.
Автор, да, помогает трёхразовое здоровое питание и подсчет калорий (хотя бы первые месяцы, пока не привыкните). Я так пришла к своему идеальному весу и держу его. До этого что только не пробовала, срывалась и всё.
1
Что для Вас - нормальный обьем? Это ж такое понятие... растяжимое.
Недавно в этом разделе девушка на 1,5 кг еды за раз написала. Кому-то и 250 мл много.
Можно нормальными/малыми обьемами за 2000 Ккал набрать.. все равно как ни крути нужно приблизительно понимать калораж того, что в рот ложишь. А это ’подсчет калорий’.
Недавно в этом разделе девушка на 1,5 кг еды за раз написала. Кому-то и 250 мл много.
Можно нормальными/малыми обьемами за 2000 Ккал набрать.. все равно как ни крути нужно приблизительно понимать калораж того, что в рот ложишь. А это ’подсчет калорий’.
Наверное нужно убирать сахар полностью и фрукт до обеда. И никакого мучного.. об этом тема, диета классика от диетолога
1
О боже. Худеть вы будете от дефицита калорий. Всё. Секретов нет. А будете вы на разрешенную норму есть огурцы или кексы роли особой конкретно для сброса веса не играет.
8
Тогда Вы обманываете. И не нас, а себя. Закрываете глаза и не замечаете печеньку, сок, яблочко/бананчик. Типа что там, немножко не считается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу