75В• 22 августа 2023
Помогла ли кому то сбросить лишние килограммы обычная классическая диета
от диетологов? Три приёма пищи нормального объема без перекусов. Без сладкого. Пару раз с белком, вечером возможно полегче ужин
показать весь текст
92
0
Там плохое качество еды. Жирное/крахмалистое и т.д. его может быть мало, но супер калорийное
Если у человека нет проблем с гормонами, он не может не худеть на дефиците.
Если у человека нет проблем с гормонами, он не может не худеть на дефиците.
1
Если длительный и стабильный то да, но в теме речь же не о плато во время похудения, а о самом начале.
Если бы все было так как вы пишите, то люди бы от анорексии не умирали.
А вес становится чаще всего потому что после потери определенной массы дефицит нужно пересчитывать на меньший.
А вес становится чаще всего потому что после потери определенной массы дефицит нужно пересчитывать на меньший.
2
А вам нужно питаться именно белком + овощи. У вас белка просто нет: хек 70 грам и 150 грамм творога
Правильне питання, я всім дівчатам, які не можуть схуднути, радила би спершу перевіритися у лікаря, я після корекції ліками скинула велику вагу, не змінюючи раціон, правда, в якійсь темі мене загнобили, ніби, 200 гр готової гречки це ненажерливість, і капуста має високий глікемічний індекс, однак, я не певна, що через гречку і капусту з дотриманням добового калоражу здорові люди можуть набрати під 100 кіло.
ні, мені потрібен баланс. це не кето. і Ви пропустили 130 яловичини ;)
на картинках кбжу в нормі, як я і писала. саме в той день білку набрала 95 при нормі 80
на картинках кбжу в нормі, як я і писала. саме в той день білку набрала 95 при нормі 80
1
для початку почати записувати все, що кладете до рота, краще в калькуляторі калорій. я саме цим третій тиждень займаюсь.
потім топать до ендокринолога (я вже).
а потім буде видно, наліво чи направо ;)
потім топать до ендокринолога (я вже).
а потім буде видно, наліво чи направо ;)
в спорі народжується істина
на Вашу думку білку необхідно 150. а скільки ж тоді жиру і вуглеводнів? поділіться успішним досвідом, будьте ласкаві
ні, я 70кг :) але зайвого вистачає
на Вашу думку білку необхідно 150. а скільки ж тоді жиру і вуглеводнів? поділіться успішним досвідом, будьте ласкаві
ні, я 70кг :) але зайвого вистачає
Вопрос ещё в длительности.
На какой меньше на 500 ккал?
Опускаться ниже основного обмена вообще не стоит
На какой меньше на 500 ккал?
Опускаться ниже основного обмена вообще не стоит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу