75В• 22 августа 2023
Помогла ли кому то сбросить лишние килограммы обычная классическая диета
от диетологов? Три приёма пищи нормального объема без перекусов. Без сладкого. Пару раз с белком, вечером возможно полегче ужин
показать весь текст
92
0
Так Вы себе врёте. Не нам. Мы то понимаем, что от пары голубцов 120 кг весить не будешь.
Или сколько штук Вы съели?
Или сколько штук Вы съели?
Я подсчитывала калории тоже, просто стало любопытно, неужели там прям масса калорий, оказалось нет. Мой дневной калораж 1500-1700 ккал.
2
Не только. Ещё нужен полноценный сон и состав бжу тоже имеет значение. И количество порций имеет(худеем мы при низком инсулине)
2
Смешно.
У меня проблемы с гормонами щитовидной железы. Оперирована. +инсулинорезистентность.
И я снижаю вес питаясь нормально. Без простых углеводов. А у Вас и здоровье отличное и вес 120... Вы тролите?)
У меня проблемы с гормонами щитовидной железы. Оперирована. +инсулинорезистентность.
И я снижаю вес питаясь нормально. Без простых углеводов. А у Вас и здоровье отличное и вес 120... Вы тролите?)
Я заметила, что от продуктов с высоким ГИ сытость больше, чем от тех, что с низким. К примеру, после гречки или злаков есть через пол часа хочется. А от риса, картофеля, булочки я как раз могу продержаться 4-5 часов между приемами пищи, без перекусов.
ось моє, на 1300, кбжу норма,
але поки що в процессі перевчаюся, не всі врєдняшки вдалося виключити і здихатися звички вечірнього жора
але поки що в процессі перевчаюся, не всі врєдняшки вдалося виключити і здихатися звички вечірнього жора
1
А что смешного? И почему я троллю? Вы не в курсе, что организмы у всех разные? Я сама была удивлена, что гормоны в порядке. Думала тоже, что какие-то гормональные сбои. Но нет. А инсулинорезистентность похоже, что есть.
Это нужно для хорошего качества тела. Но при нормальных гормонах и от дефицита при любом питании вес будет снижаться. В блокадном Ленинграде толстых не было, хоть какой у них был инсулин. Так что все эти рассказы про то что я ем пол огурчиков и не худею сказки.
1
120 грамм мяса или рыбы и 200 салата как основное, кофе и пара орехов , и 1 или пол яблока.
Или суп с гречкой 200 грамм и салат 200 грамм
Или суп с гречкой 200 грамм и салат 200 грамм
Есть исследования, которые показывают, связь 8 часового сна и снижения веса (именно снижения жира )
Ну так Вам тем более нужно убрать все пирожки и тд навсегда! Если вера не позволяет к врачу сходить и анализы сдать. То хоть погуглите
Есть, конечно лучше соблюдать все правила и не угробить своё здоровье. И спать нужно хорошо. Но из за незначительного недосыпа не будет вес при правильной калорийности стоять месяц. Значит или считают неправильно, или себе врут.
Норм.
Ну я по-крайней мере я такими порциями и наедаюсь и худею. Бывает и больше +-50 гр. салата или первого.
Если только рыба или мясо не плавали во фритюре. Но диетологи таких рецептов не дают.)))
Дерзайте.) Все получится.
Ну я по-крайней мере я такими порциями и наедаюсь и худею. Бывает и больше +-50 гр. салата или первого.
Если только рыба или мясо не плавали во фритюре. Но диетологи таких рецептов не дают.)))
Дерзайте.) Все получится.
Вполне может. У меня стоял при 1000 ккал долго, у примеру . При наличии тренировок 5 рад в неделю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу