Мона_Лиса• 24 августа 2023
Почему вредно устраивать перекусы между основными приёмами пищи?
Если есть немного и не углеводы, то допускается или все равно помешает сбрасывать вес?
32
0
Мне 3х приемов пищи вполне хватало, чтоб худеть. Перекусы не понимаю, это ж целый жуешь что-то. Ну разве что кофе выпить.
Потому что при любом приеме любой пищи в организме происходят реакции при которых вырабатывается инсулин, который в дальнейшем влияет на вес.
6
1
Потому что при каждом приеме пищи, даже если это яблоко, идёт выброс глюкозы, вы не можете похудеть поэтому
4
2
Даже при глотке чего-либо или одном кусочке поднимается сахар и не опускается в течение 2-часов. Вырабатывается инсулин. А он в свою очередь провоцирует отложения жировых запасов. Если жевать каждый час, то сами понимаете...
6
Кто сказал что вредно? 3 приема пищи и перекус. Это всегда так, кто хочет скинуть вес. И я так ела и скинула.
1
2
Автор, є різні підходи, хтось каже їсти 5-6 разів на день, хтось 1-2. Я їм особисто 2 рази на день і мені супер, зовсім не тягне на перекуси, може кілька разів на місяць кавун, але це більше, бо він смачний, а не того, що мене тягне. Але треба саме їсти добре, з жирами-білками. А комусь таке навпаки не підходить, треба дробно. Рекомендую експериментувати вам.
2
Ну так новая мода же! Можно подумать, что 10-20 лет назад, когда всем рекомендовали исключительно дробное питание, ничего не было известно об инсулине 
2
1
Ну да, ну да, к черту эндокринологов с дипломами медунивера. Теперь же есть прекрасные нутрициологи, которые закончили онлайн курсы и знают гораздо больше и об инсулине и о здоровье
1
4
Ответ дляпостою_послушаю
Ну так новая мода же! Можно подумать, что 10-20 лет назад, когда всем рекомендовали исключительно дробное питание, ничего не было известно об инсулине
Так наука не стоит на месте. Вы думаете сейчас тот же уровень научных знаний, как 20 лет назад? Не поверите, но диеты с номерами (5 и т.п.) современные прогрессивные врачи тоже считают пережитком прошлого.
1
Автор, когда мне поставили преддиабет, я с перепугу стала питаться вместе с ребёнком, то есть пять раз в день, отказалась от сахара, но я его и раньше не ела, от сдобы и белого хлеба. Ела много ягод, фруктов, иногда мороженное даже, потому что мы тогда на море были и трудно удержаться было, ну то есть я вообще не была на диете, просто стала регулярно есть небольими порциями.Так вот через два месяца я вернулась домой и увидела, что абсолютно без усилий похудела на 8 кг
1
Я консультировать в Украине с хорошим эндокринологом, вот недавно в Канаде с семейным говорила. Только дробное пятиразовое питание с преобладанием белка и сложных углеводов.
1
Я в конце 90-х - начале 2000-х почти десять лет проработала в фитнес клубе. Все без исключения на пятиразовом питании по программе инструктора худели как миленькие. Что-то изменилось в физиологии человека с тех пор?
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу