Сонечко• 30 августа 2023
На скільки максимально можна схуднути за 2 місяці?
При зрості 156 і вазі 71?
21
0
Так, щоб зберегти по цьому здоровʼя? 2-3 кг в місяць, це якщо інтенсивно.
Більше - нездорова історія
Більше - нездорова історія
4
Пробуйте, потім нам розкажете, у кожного вндивідувльно. Я колись пішла в зал, групові тренування, три рази в тиждень, то за два місяці було мінус 10 кг, харчування не змінювала, їла солодке.
3-4 кг в місяць і це вже мабудь з вашої ваги потолок. Чим більше зкините у місяць , тім швидше наберете те саме плюс ще 5.
2
Давно ви тренуєтесь? Пішла на фітнес,то вже за місяць мінус був без дієт, ще і підтянулась шкіра непогано. Може тренера змінити, або не правильно робите? Хоча, що там неправильного можна зробити. Умвас фітнес?
Килограм на 15 можно. Но это стресс, примерно 1200 калорий в день, я скинула так за месяц на 8 кг, но лицо очень осунулось.
Худела с такого веса. 8 кг за 2,5 месяца. Диета Протасова в основе. Но для себя просчитывала минус 20% от калоража, необходимого для основного обмена веществ. Есть его формула.
Худела 2 раза на много
С 87 до 70 за 4 месяца, в первых 2 месяца было -11 кг
Второй раз недохудела с 86 до 74 с 1.12.2021 до 23.02.2022
С 87 до 70 за 4 месяца, в первых 2 месяца было -11 кг
Второй раз недохудела с 86 до 74 с 1.12.2021 до 23.02.2022
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу