вентиляторная• 02 сентября 2023
Говорят, что чем больше физ нагрузок, тем лече. У меня наоборот...
В общем вешу 110 кг, хожу раз в неделю в магазин, могу принести торбу до 10 кг овощей. Все это пру с центра города, там магазинчик. И вот заметила что последний месяц мне совсем стало нехорошо. А муж говорит "мало тащишь, надо чаще, что мышцы привыкали". Но я не понимаю: мышцы не привыкают, ноги последнее время как ватные, руки в локтях стало ломить, пятки и голень болят, низ живота ноет (как при месячных), сразу спать падаю как приду, я чувствую, что чем больше этих физ упражнений, то тем мне хуже.. Не знаю как там те тяжелоатлетки, но мне лучше от походов с тяжестями не становится. А муж говорит, что надо чаще ходить..
показать весь текст
3
6
64
0
А автор не пишет что хочет похудеть, ей по ходу и так отлично. Просто она не понимает почему она тащит 10 кг пакет а ей тяжело и мышцы не привыкают 
4
Спина у вас болит потому что Вы носите позвоночником. Вы не занимаетесь спортом, укрепляя мышцы спинного корсета, тот же пилатес для начала(тренажерка, плавание-это уже прям сильно). Поэтому поддерживать спину и брать на себя этот груз вместо хребта нечему. Отсюда и боли. Вы так себе смещение сделаете, протрузии и грыжи.
Понятное дело если деваться некуда носить при большом весе тяжести, но у вас есть муж.
В тренажерке начинают работать с малого веса, блинчики по 5 кг дают , гантели по 1-2 кг, и постепенно увеличивают нагрузку укрепляя мышцы.
А Вы при атрофированных мышцах тягаете большой вес. Неудивительно, что Вам плохо.
Понятное дело если деваться некуда носить при большом весе тяжести, но у вас есть муж.
В тренажерке начинают работать с малого веса, блинчики по 5 кг дают , гантели по 1-2 кг, и постепенно увеличивают нагрузку укрепляя мышцы.
А Вы при атрофированных мышцах тягаете большой вес. Неудивительно, что Вам плохо.
1
Странно, что с весом 110 кг вы хотите ещё и чуствовать себя хорошо). Вам вес надо сбрасывать и много. Просто ходить пешком, переходить на ПП. А от того , что вы торбы будете таскать, вам лучше точно не станет.
Это не физнагрузка
А просто перетягивание тяжести с места на место.
Для похудения это не подходит
А просто перетягивание тяжести с места на место.
Для похудения это не подходит
Ответ дляФенте Фря
А автор не пишет что хочет похудеть, ей по ходу и так отлично. Просто она не понимает почему она тащит 10 кг пакет а ей тяжело и мышцы не привыкают
Вот блин, я не поняла. А ради чего так убиваться? Автор, Вы ж не тягловая лошадь, пожалейте себя. Ваши ноги и так много лишнего веса несут.
2
Вот и я так же чувствую. А муж у меня в бывшем спортсмен, потому все время рекомендует часто ходить и побольше носить. Приводит пример женщин-тяжелоатлеток.
1
Муж пока не может ходить. Он после операции. Забыла дописать. Чтоб не ругали, что на диване лежит просто так.
Овочі по пакетах це не фіз навантаження, це неправильний розподіл ваги, нічого не несе в собі корисного.
2
Патамушта. Знайдіть мотивацію, спортзал, хоч хв 40 але через день, дефіцит калорій. І чоловік більше Вас нікуди не пустить))
Причём здесь тяжелоатлеты ?Это люди с прекрасной физической подготовкой, они тренируются годами. У них преобладает мышечная масса, а не жировая. как у вас. Плюс они используют различные пояса, и другие защитные прибамбасы. Если вы попробуете поднять такой вес, как тяжелоатлеты, у вас позвоночник в трусы высыпется).
3
Сегодня в зале фото делала, 42 года, протрузии в позвоночнике, делаю кардио и силовые без фанатизма, стараюсь каждый день. Тут 79 кг при росте 168. Худею
Вам правильно сказали - прогулки в быстром темпе, увеличивать время и расстояние. Будете видеть, как организм приспосабливается и появляется силы на новые подвиги. Потом можно и силовые добавить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу