Люблю кетчуп• 12 сентября 2023
Компульсивне переїдання.
Вдень тримаюся. Все в межах норми і здорового харчування.
А чечором "шторки" падають і топчу все підряд.
Розумію, що велике навантаження і перевтома. І зараз це нікуди не дінеш.
Але потрібно щось вирішувати, щоб не рости в шир.
Силою волі можу триматися 1-2 вечора. Але тоді складно засипати, бо думки тільки про холодильник.
Самому можна справитися?
Чи без психотерапевта ніяк? А якщо на нього не вистачає грошей, то ставити на собі хрест?
Хтьсь зумів справитися з цим жором?
А чечором "шторки" падають і топчу все підряд.
Розумію, що велике навантаження і перевтома. І зараз це нікуди не дінеш.
Але потрібно щось вирішувати, щоб не рости в шир.
Силою волі можу триматися 1-2 вечора. Але тоді складно засипати, бо думки тільки про холодильник.
Самому можна справитися?
Чи без психотерапевта ніяк? А якщо на нього не вистачає грошей, то ставити на собі хрест?
Хтьсь зумів справитися з цим жором?
75
0
Не стримуйте себе вдень. Я серйозно. Наїдайтеся, їжте повноцінно - білки, жири, в міру вуглеводів. Але без перекусів. І одразу стане краще
6
Самый простой метод - пустой холодильник. У меня когда муж и сын были в отъезде, я себе еды почти не покупала. Какой-то минимум, без хлеба, булок и прочего подобного. Это им я готовлю на убой и сама вместе с ними топчу за компанию. Когда в холодильнике есть выбор - мимо него сложно пройти)))
В мене так було і с часом ставало все гірше, потім зажори стають тривалішими ,а перерви невеликими. Якщо це доходить до хронічної стадії, то вже нічим не відрізняється від алкоголізму, та їнших форм залежності. Меня допомогла 12-крокова программа, не можу рекомендувати, тому що група російськомовна, є також і українська, але я не бачу щоб вона розвивалась. В телеграмі Анонімні Компульсивні переїдаючі.Також є в ютубі .
2
Короче, вы, как и я)))) у меня др план, я вместе с ними не ужинаю. Последний прием пищи на работе и типа я наелась)))) до утра. Тяжело, конечно, но охотно в шубу втиснуться еще
Я такая же, но стараюсь есть низкокалорийную пищу вечером, это любые фрукты, овощи, отварное мясо
Не знаю кому це допомагає. Я жила одна досить довго, холодильник був пустий, але жрати я не припиняла(. Зараз мене дитина об´їдає)) Можу забути про те що в холодильнику, щось лежить наприклад сир який я раніше з´їдала , як тільки він потрапляв додому., або солодке, якщо з´їла раз те що зпекла, більше не хочу..Раніше тільки дивуватися могла, як люди кажуть піду щось пошукаю в холодильнику, я завжди знала, що там лежить. Тепер навіть не згадаю, чи є дома хліб.
Автор, в мене аналогічна проблема. Врятувало наступне: плотний сніданок, обід, вечеря з проміжком в 5 годин між прийомами їжі. Без перекусів. Потім коли повечеряли (не пізніше ніж за 2 години до сну) - обовʼязково займіть себе чимось: прибирання, прогулянка, щось таке, що унеможливлює приймання їжі в процесі. В цей час забуваєш, що хочеться їсти. Додатково я записалася до ендокринолога, сдала аналіз крові на цукор на індекс НОМА, зʼясувалося, що є з цим певні проблеми. Коли почала лікувати - забула про переїдання.
1
Ну на 1-2 дні вистачить. А потім якщо 2 ночі не поспати, а тинятися по квартирі від мук голоду, то як на роботі тупити?
Рекорд був 4 дні безсонні. Заснула на вулиці на асфальті.
Я дійсно наїлась, і варінт, вон и ідять, а я ні - це жорстоко. Я таю зла і агресивна. А попереду безсонна ніч. У мене чоловік вже боїться моєї фрази ввечері ’я не голодна’)))
Рекорд був 4 дні безсонні. Заснула на вулиці на асфальті.
Я дійсно наїлась, і варінт, вон и ідять, а я ні - це жорстоко. Я таю зла і агресивна. А попереду безсонна ніч. У мене чоловік вже боїться моєї фрази ввечері ’я не голодна’)))
2
Ну. Чим ьбільше їси, тим більше хочеться і тим голоднішою стаєш до сну.
Ну приїхала з робити в 21. Поїла. Бігом перевірила домашку. А тут ’шторка впала’ Поки дитина приймала душ, я зїла 2 шматки хліба з маслом.
Потім вклала спати. Пішла попрауювати. хвилин 30. З´їла ще 2 шматки хліба.
Прийняла душ і спатти. Якщо я після 23.00 піду ще гуляти, то спати точно ніколи.
Ну приїхала з робити в 21. Поїла. Бігом перевірила домашку. А тут ’шторка впала’ Поки дитина приймала душ, я зїла 2 шматки хліба з маслом.
Потім вклала спати. Пішла попрауювати. хвилин 30. З´їла ще 2 шматки хліба.
Прийняла душ і спатти. Якщо я після 23.00 піду ще гуляти, то спати точно ніколи.
Понимаю, ну хлеб и каши это конечно самое страшное для фигуры особенно на ночь, ну поищите для себя что-то недорогое и низкокаллорийное, может кефир, творог, овощи недорогие
1
Якщо вас тягне постійно на якісь вуглеводи та хліб з маслом, зверніться все таки до ендокринолога.
Я знаю, но кто бы что не говорил, но лучше есть фрукты, там полезная клетчатка, которая хорошо чистит кишечник, чем есть на ночь мучное, каши и картошку, я для себя уже выработала питание на котором не поправляюсь, и ем очень много фруктов
Не помогает это, я хоть ем целый день, хоть не ем, но всеравнона ночь просыпается страшный жор, и начинаешь с ним бороться
Повірте. Ім нормально. Але вечірній жор - не відміняло.
В неділлю. Поснідали. Каша, яйця, овочі.
Обід суп, каша, овочі.
вечеря суп, салат.
В 21.00 почалося. Отямилася в 22,30 - переївша.
В неділлю. Поснідали. Каша, яйця, овочі.
Обід суп, каша, овочі.
вечеря суп, салат.
В 21.00 почалося. Отямилася в 22,30 - переївша.
Ой, дівчата, в мене теж така проблема((( це так важко, вага вже на 10 кг стала більше. І я постійно жую. Без перекусів, плотний сніданок, це не про мене. Голоду немає, є неусвідомленне почуття страху ’треба їсти.. ’ (( це жахливо. Тимпаче я на АД досить давно
1
Ага. Пробувала кефір. Я його люблю і він завжди є в холодильнику. Але вечом не можу змусити себе (((
Так само і з огірком. Вдень-вранці їм залюбки, а наніч не можу(((
Треба якось перемикач в голові шукати.
Так само і з огірком. Вдень-вранці їм залюбки, а наніч не можу(((
Треба якось перемикач в голові шукати.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу