Ду да ду да ду• 14 сентября 2023
41 день дієти і знову по накатанній.
Зранку встала і зла як відьма сама на себе.
40 днів харчування ПП,інтервалка + відмова від цукру і хліба.
-7 кг
Зраділа, дала собі перепочити,купили хлібчик з семками і ще там чимось, потрошку їла зранку до кави ,і вчора в 11 ночі як в тумані з´їла торт,який купила чоловіку.Шматок так грамів 150. Все це наче пелина,я зриваюсь і знову все наберу(ну є розум?Як ви думаєте?
40 днів харчування ПП,інтервалка + відмова від цукру і хліба.
-7 кг
Зраділа, дала собі перепочити,купили хлібчик з семками і ще там чимось, потрошку їла зранку до кави ,і вчора в 11 ночі як в тумані з´їла торт,який купила чоловіку.Шматок так грамів 150. Все це наче пелина,я зриваюсь і знову все наберу(ну є розум?Як ви думаєте?
1
26
0
не останавливайтесь
Це тому що ви, по-перше, на інтервальному - довгі періоди без їжі призводять до різких стрибків цукру. По-друге, не нагороджуєте себе за успіхи іншими нехарчовиси задоволеннями. Радуйте себе, балуйте себе завчасно здоровим чином.
1
Ой, ну и что?Устроили себе чит-милл, имеете полное право - 7 кг!!
Утром встали, забыли и снова в бой!
Утром встали, забыли и снова в бой!
1
8
Звісно, один зажор не нівелює всього 40-каденного ПП, але це має бути вам дзвіночком, щоб продумувати такі речі.
4
Ви не наберете за один раз. Просто вода затримається. Продовжуйте і далі ІГ. Нічого страшного не сталось
5
В мене так само. І зовім цукор виключати не можна, стевія до дупи та, не смачно з нею. Їсти солодке в міру, враховувати в норму калорій пару раз на тиждень. На повне абсолютне ПП перейти дуже важко багатьом
1
Если вы на интервальном, то там как раз рекомендуется устраивать читмилы. Например, раз в неделю вечером можете нажирать и баловать себя. А утречком опять в систему. Таким образом вы будете знать, что вам позволено и конкретно когда позволено будет съесть всё и в любом количестве то, что хочется. И вы не будете страдать от пожизненных ограничений, типа вы наказанная в монастыре на хлебе и водичке. А просто вы ведете здорровый образ жизни и для того,чтобы спустить пар и порадовать себя иногда устаиваете сброс пара вот такими перекусами. Раз в неделю
1
1
Ненадо самобичевания.)
Вы ж не человека убили и сьели, а тортик и хлеб.
Продолжайте свой ПП марафон.
Но, правильно сказали выше- не награждайте себя едой, как собаку награждают ’сахарком’ за правильно выполненные команды. Выкидывайте это мышление из головы, это примитивно.)
Вы ж не человека убили и сьели, а тортик и хлеб.
Продолжайте свой ПП марафон.
Но, правильно сказали выше- не награждайте себя едой, как собаку награждают ’сахарком’ за правильно выполненные команды. Выкидывайте это мышление из головы, это примитивно.)
У всех бывают срывы! Я с 21 июля на ПП, за этот период пару раз вино сухое пила и 1 раз тортик съела. Осознанно. Потому, что ПП, это не диета, а образ жизни, то есть бессрочно. А иногда побаловать себя можно и нужно. Просто двигайтесь дальше!
2
Який у вас інтервал? І з якої ваги почали
За 40 днів -7 кг добрий результат
І не звинувачуйте себе, зриви в всіх бувають, головне налаштуватись далі йти до мріяної ваги
За 40 днів -7 кг добрий результат
І не звинувачуйте себе, зриви в всіх бувають, головне налаштуватись далі йти до мріяної ваги
Вам не треба рахувати дні, бо закінчите дієту, наберете.
Це повинно бути ваш спосіб життя. Я вже рік на ПП і інтервальному і збираюсь так все життя.
Це повинно бути ваш спосіб життя. Я вже рік на ПП і інтервальному і збираюсь так все життя.
И да автор, я давно освоила ПП рецепты тортиков, пельменей, хачапури и тд. Тут главное баланс кбжу и правильные продукты. ПП может быть вкусным!
1
1
Я просто ’забывала’ об обжираловке, как будто ничего не было, и продолжала дальше. Чувство вины перед собой это стресс, а стресс порождает дальнейшие срывы.
2
Я ем 3 раза в день, полноценно. Худею. Уже 9 неделя сейчас.
Отказываться от сахара, хлеба резко нельзя.
Отказываться от сахара, хлеба резко нельзя.
Невкусное оно с сахзамом, самообман. Выглядит красиво, мороки много с готовкой, а есть невкусно, особенно пп тортики
З´їла і забула. Ну зірвалась, ну ок. Зробити висновок і йти далі до мети. Не зациклюватися на зривах...
Тому що не можна голодувати. Я дозволила собі їсти все, але маленький шматок, і рахувати калорії, тільки тоді перестала зриватися.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу