девченки,подскажите,кто занимался хождением на попе? Какие результаты? Нужны отзывы! Хочу привести в порядок ножки и попец!
показать весь текст
332
0
я))) правда только второй день) но читаю темку регулярно) Так что,не сдаёмся! Держимся!))) Весна уже пришла,пора приводить себя в форму)
Ответ дляЖенамужная
ПОПОХОДЦЫ ,ПОБЕДА ЗА НАМИ!!!!!!!
УРААААААААААААААААА!!!!!!!!!
УРААААААААААААААААА!!!!!!!!!
Ой,надеюсь))) ооооооооочень надо
у меня попа стала более упругой, аж неудобно как-то и писать такие слова
а в целом, я за этот месяц поправилась (
потому, что вообще какая-то ситуация в стране стрессовая
многие из-за стрессов худеют, а я вот набрала
но занятия не брошу!!!!!!
а в целом, я за этот месяц поправилась (
потому, что вообще какая-то ситуация в стране стрессовая
многие из-за стрессов худеют, а я вот набрала
но занятия не брошу!!!!!!
А у меня что-то не выходит, очень тяжело мне спину ровно держать и живот... 15 минут ну никак не могу, максиму 5, а это очень мало.
и у меня так) я не бумаю,что мало) у каждого свои нагрузки,исходя из общего состояния и подготовки. Сегодня-єто 5 минут,завтра-єто уже 5,10.И так до минут 10 дотянем)
Я чуть по-другому занимаюсь:
1. минут 5 хождение на попе
2. махи ногой -2 подхода по 10
3. мостик пору подходов
4. опять хождение на попе минут 5
Всё) вот такой комплекс.
Как только пойму,что єта нагрузка для меня маловата,пройденній єтап,буду добавлять другие упражнения. Так за месяц расчитіваю втянуться в нормальній ритм тренировок)
Я чуть по-другому занимаюсь:
1. минут 5 хождение на попе
2. махи ногой -2 подхода по 10
3. мостик пору подходов
4. опять хождение на попе минут 5
Всё) вот такой комплекс.
Как только пойму,что єта нагрузка для меня маловата,пройденній єтап,буду добавлять другие упражнения. Так за месяц расчитіваю втянуться в нормальній ритм тренировок)
давайте-давайте
а я вот пока особых изменений не заметила, да немного кожа подтянулась - а так целлюлитик пока на месте
но я не отчаиваюсь ещё две недельки впереди
а я вот пока особых изменений не заметила, да немного кожа подтянулась - а так целлюлитик пока на месте
но я не отчаиваюсь ещё две недельки впереди
ВЫ ПРЯМ ВСЕ И СРАЗУ ХОТИТЕ)))
целлюлитик небось годами растили а избавится хотите за 2 недели))
у меня целлюлит пропал когда я перестала есть пирожные тортики шоколад и конфеты...за лето...как то не стало его)
целлюлитик небось годами растили а избавится хотите за 2 недели))
у меня целлюлит пропал когда я перестала есть пирожные тортики шоколад и конфеты...за лето...как то не стало его)
15 минут то девочки с перерывами я думаю делают в 3 подхода...за 15 мин можно попу стереть вместе с ковром и ламинатом)))
я больше 5 мин не могу...попа начинает печь))))хоть делаю в щтанишках и на ковре))
я больше 5 мин не могу...попа начинает печь))))хоть делаю в щтанишках и на ковре))
Привет всем))
Вот даю ссылочку про ходьбу на попе.
Тут видео и подробно рассказывается, зачем надо ходить на попе)))
https://
Вот даю ссылочку про ходьбу на попе.
Тут видео и подробно рассказывается, зачем надо ходить на попе)))
https://
на моей изменения не видны, но я пока не фоткала 2-й раз
сфоткаю именно 17-го, чтоб всё по чесноку было
сфоткаю именно 17-го, чтоб всё по чесноку было
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу