Как изменить мышление на позитивное?

Мать,братья,отец умер

Что они ему творили? Тоже самое что и Вам мама? Или попроще ситуация? От этого тоже многое зависит.
Мне просто видится, что вы вместе для того чтобы друг об друга ’спины почесать’ свои травмированные с детства.

Не знаю,я в душу не лезла.что такое,чтоб’спины почесать’?

Это я образно написала.
Возможно он также травмирован как и Вы. Морально. Поэтому он самоутверждается на Вас. Получается и ему поддержка нужна и Вам поддержка нужна. Но Вы друг другу ее не даёте, так как каждый друг об друга неосознанно вытирает ноги.

Я его никогда не унижаю,и наоборот стараюсь все делать,чтоб не было как в семье моей матери.а что именно не так делаю ,не знаю

Понимаете в чем прикол.... Я поэтому и спросила о его семье. Если он жил тоже в сложной семье, то для него такое поведение это привычка. И он может совсем не видит проблемы. Мужчины же они более примитивные, не анализируют.
Ну, например, если в его семье были скандалы, то он считает это нормой и без проблем может устроить его Вам.
Вас это обижает (здесь понятно). Но особо противостоять ему Вы не можете, поскольку привыкли терпеть моральное насилие от своей матери.
То есть, в данной ситуации Вы жертва вдвойне.

Мне иногда кажется,что он специально доводит меня до нервных срывов

Можете привести пару примеров? Ситуаций

Да ,могу обзывательства,что я никому не нужный урод,что на меня никто не посмотрит,может высмеивать меня с друзьями,как что то срочно нужно или заболею,может говорить,что я выдумываю или игнорить.а как дойду до нервного срыва,говорит,что я сама себя накрутила

А что значит он высмеивает Вас с друзьями? Вы точно пара? Недалёкий какой то. Он точно Вам нужен?

А что значит он высмеивает Вас с друзьями? Вы точно пара? Недалёкий какой то. Он точно Вам нужен?

Если честно,у меня ощущение,что со всех сторон с меня энергию и жизнь выпивают

Этот мужчина Вам точно не нужен. Да и с мамой можно общаться по желанию.
Вы хотите быть для всех хорошей и пытаетесь заслужить их любовь. А этого не нужно делать. Не нужно гладить лезвие ножа, которым Вас режут. Понимаете?

Понимаю.но уйти с этого всего не могу

Этот мужчина Вам точно не нужен. Да и с мамой можно общаться по желанию.
Вы хотите быть для всех хорошей и пытаетесь заслужить их любовь. А этого не нужно делать. Не нужно гладить лезвие ножа, которым Вас режут. Понимаете?

Вам негде жить?

Я не знаю,как оно в норме,вот что печально.в этом всем я себя потеряла,такое ощущение,что я умираю.я полжизни несла какой то неподсильный багаж навязанный мне мамой,а сейчас я уже не знаю,а как оно в норме.что люди чувствуют

Есть где жить.но куча психосоматики на всем этом повылазило,и я попросту не знаю,как иначе жить.я куда не пойду,везде перед глазами мама со своим критиканством,пророчествами и тяжестю.мне даже ночами сниться,как я вырвалась,бегу от нее,она догоняет,за ноги меня хватает,я в грязь какую то падаю и ногами пошевелить не могу

Вы избавились от этого багажа как только осознали проблему. А описываете Вы все правильно. Смотрите, жизнь так сложилась что Вы оказались в плену у психически нездорового человека, будучи ребенком, к сожалению. Вам были навязаны неправильные установки, страхи итд. На самом деле всего этого не существует. Это больная фантазия Вашей матери.
Да, избавиться Вам от этого тяжело теперь, потому что это уже в крови. Но это возможно.
Вы должны осознать что мир вокруг здоров. Психически здоров. (Ну, мы не берём сейчас во внимание войну и все происходящее вокруг). Вы должны осознать что психически здоровые люди живут спокойно. Без самонакрута, без невроза, без панических атак (которые Вам наязала мать). Люди вообще не парятся вещами, которыми всю жизнь парились Вы.
Вам можно гулять с подругами, забыть выключить свет в комнате выходя на 15 минут в магазин - конец света от этого не настанет.
Жить легко. Жизнь это радость, а не постоянный страх и паника.
Выходите из этого состояния. Вы сможете.
Вот что Вы хотите сделать из того, что мама Вам говорила что это пипец-пипец-конец света?

Хочу прекратить с ней общение и не чувствовать вины,совсем.хочу перестать всего бояться и перестать дрожать при любом конфликте

Она очень сильно на Вас повлияла.... Вы должны осознать что Вы во власти психически больного человека.
У Вас есть другие родственники? Знакомые?
Ну, здоровые люди. С другим мышлением, чем у Вашей мамы?

Есть.но такое стыдно рассказывать,да и не поверят.я в школе учительнице жаловалась,она мне сказала,что это я дрянь,маму любить нужно и угождать,если она умрет,это моя вина будет

Учительница Вам такое сказала??

Да...меня спросила она,почему у меня тики на лице и я всего боюсь.я и рассказала

Автор, ну Вы уже взрослая девушка и должны понимать, что то поколение - там большинство поколение (я не буду писать это слово а то меня забанят). Это напрочь отбитые тетки. И в этом нет совсем Вашей вины.
Вас искренне жаль, что Вы оказались заложником всех этих людей и будучи ребенком к Вам прилипла паническая боязнь жизни. Людей, и всего остального.
На голову не налазит то, что что доведя ребенка до нервных тиков на лице (и учителя это видят) человек говорит что мама хорошая.
В нынешнее время социальные службы уже порвали бы ту маму на лохмотья.
В то время всем было пофиг. Выросло целое поколение морально покалеченых людей.
Мне тоже есть что рассказать, но не буду, стыдно.
Вы просто должны осознать что детство закончилось, все те ужасы закончились.
Представьте что Вы вышли наконец то из темной комнаты.

Страх в том,что если я и выйду с нее,я не знаю,как за ее пределами жить.я не знаю,как оно в норме.а в ней хоть плохо,но все знакомо

Страх в том,что если я и выйду с нее,я не знаю,как за ее пределами жить.я не знаю,как оно в норме.а в ней хоть плохо,но все знакомо

Это мама внушила Вам что не сможете. Что весь мир плохой и опасный.
Сможете. Знаете вот как просыпаетесь, поначалу свет в глаза бьёт, сначала неприятно, потом нормально.

Блин, даже представить стрёмно. Есть толпа людей, которые внушают Вам что Вы никто и Вы уже в это верите. А Вы не верьте. И вот когда Вы это осознаете, что Вы самая лучшая, тогда все закончится.

Помню еще с детства,что она меня нелепо одевала,и в школе дети дразнили и били..потом на мое несчастье домой ко мне одноклассницы пришли и увидели как мама голой ходила,и садилась в туалет над кастрюлькой посреди комнаты..с тех пор школа адом для меня тоже была из за насмешек