Новорічна пальма• 29 ноября 2023
Сьела творог со сметаной и два яйца, капусту. Почему чувство голода?
2
46
0
Это вопрос привычки. Если Вы привыкли к большим объёмам и калорийности, то перестроиться на меньшие сложно.
Ну в кожного напевно свої норми, мені наприклад ранком вистачає одне яйце жарене шматочок хліба і одна смужка ковбаски вареної та чай, відчуття голоду десь настає в 13-14 годині, снідаю в 7:40
2
У молочних продуктів високий інсуліновий індекс, тому вони не насичують, а швидко викликають відчуття голоду. Спробуйте на сніданок білок + салат (з зеленню) + трохи каші. Пару скибочок хлібців з маслом або горішки. На години 3-4 наситить точно
7
ні, Вікторія) колись рахувала калорії, поправилась через гормональну терапію, кг не йшли((( з тих пір звикла мало їсти, калорії вже не рахую, організм адаптувався
а чем вы заняты?
у меня чувство голода зависит не только от сьеденного, но и от того что я делаю. если я дома и особо дел нет, то шальные мыслишки тоже думают шо б его пожрать. а если занята по делам мотаюсь, то при том же, а может и более легком завтраке - вообще не думаю о еде.
у меня чувство голода зависит не только от сьеденного, но и от того что я делаю. если я дома и особо дел нет, то шальные мыслишки тоже думают шо б его пожрать. а если занята по делам мотаюсь, то при том же, а может и более легком завтраке - вообще не думаю о еде.
1
Вы на работе?
Я когда работаю могу вообще до обеда и не вспомнить что вообще не ела, а когда выходной от ничего не деланья и близости холодильника жор)
Я когда работаю могу вообще до обеда и не вспомнить что вообще не ела, а когда выходной от ничего не деланья и близости холодильника жор)
это же неправда
ГИ творога - 30, это низкий ГИ
ГИ сметаны вообще 15, потому что там жиров много
ГИ творога - 30, это низкий ГИ
ГИ сметаны вообще 15, потому что там жиров много
1
оно может быть полезным, если вы реально заморачиваетесь на рацион во время дня, и являетесь приверженцем какой-нибудь кето. Плюс надо следить на жирами и еще уймой чего
А так, то не надо
Отсутствие завтрака - причина номер 1 по камням в желчном.
А так, то не надо
Отсутствие завтрака - причина номер 1 по камням в желчном.
Никогда не считала сколько калорий ем. Употребляю белки , жири, овощи, зелень. Медленные углеводы очень ограниченно.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу