Червона ікорка• 01 декабря 2023
Срочно нужно скинуть 7 кг за 3 недели. Помогите
Какое питание выбрать? И я планирую ходить минимум 2 р в неделю в тренажерный зал. На какие упражнения обратить внимание для быстрого результата?
1
4
10
48
176
0
отрезать руку будет эффективно.
Не, диета 800 калорий, ежедневный спорт... а потом вы наберете 15, потому что это ненормальное похудение.
Не, диета 800 калорий, ежедневный спорт... а потом вы наберете 15, потому что это ненормальное похудение.
56
Зал нічого не дасть якщо до цього не ходили.
На дорожку щодня і 10 км ходити швидкість 6 км під гірку
На дорожку щодня і 10 км ходити швидкість 6 км під гірку
3
31
Головне харчування. З Анітою Луценко(безкоштовно),на її ютубі досить інформації. Схудла на 5кг за місяць .65кг до 60. Вік 40+.
Головне мотивація. Бажаю успіху.
Головне мотивація. Бажаю успіху.
2
40
1
Уменьшение порций. Убрать сахар и хлеб. Сахар есть почти везде. Завтрак овсянка. Обед супчик на воде с капелькой масла раст , ужин гречка и кусочек отварного филе. Запеченые яблоки . У меня муж так 20 кг скинул за три месяца
27
3
1
7
Мочегонные попейте. Будет визуально эффект, но не 7 кг, конечно.
Потом на мероприятие грамотный макияж, трусы-утяжку. Но если дойдёт до секса, сняли -смыли и реальный вид.
Потом на мероприятие грамотный макияж, трусы-утяжку. Но если дойдёт до секса, сняли -смыли и реальный вид.
16
8
6
2
Мужчины по другому устроены, гормоны, и больше мышечной массы. Им легче худеть. Убрать алкоголь, сладости, закуски и немного спорта, если нет заболеваний - худеет быстро
18
Кардіо викликає надмірний апетит, то краще силові вправи
Самі енергозатратні це випади, присідання і станова тяга
Але автор то нереально, не смішіть
Спорт це образ життя, можливо ви встанете на цей шлях, але точно не заради втрати 7 кг за три тижні
Самі енергозатратні це випади, присідання і станова тяга
Але автор то нереально, не смішіть
Спорт це образ життя, можливо ви встанете на цей шлях, але точно не заради втрати 7 кг за три тижні
4
11
Сейчас модно что то колоть, забыла название. Диабетикам это назначают
ВКС стремительно идет вниз
ВКС стремительно идет вниз
1
С какого веса 7 кг?
Одно дело со 120, то легко, а другое с 60 практически не возможно за 3 недели
Одно дело со 120, то легко, а другое с 60 практически не возможно за 3 недели
16
8
Конечно не надо никому болеть , но когда вы сильно болеете простудой , гриппом , вы худеете , потому что не едите . Поэтому только такой способ . Голодание .
5
1
Расскажу про свой опыт.
Но!!! Это не нормальное похудение, так худеть нельзя
Короче, за месяц скинула почти 11 кг. С 80 до 69,8.
Просто закрыла рот. Ела один раз в день в районе 13-15 часов. И это был не полноценный обед. А например кусочек мяса и два варёных яйца.
Первую неделю было очень тяжело, особенно когда по вечерам домашние жарили картошку.))
Потом втянулась и есть вообще не хотелось, и запахи с кухни вызывали отвращение
Но!!! Это не нормальное похудение, так худеть нельзя
Короче, за месяц скинула почти 11 кг. С 80 до 69,8.
Просто закрыла рот. Ела один раз в день в районе 13-15 часов. И это был не полноценный обед. А например кусочек мяса и два варёных яйца.
Первую неделю было очень тяжело, особенно когда по вечерам домашние жарили картошку.))
Потом втянулась и есть вообще не хотелось, и запахи с кухни вызывали отвращение
11
1
1
16
2 раза в неделю в спортзал? Да вы оптимистка. Это вам на кардио пахать и пахать, а еще время втянуться надо. Чтобы те же 500 кал согнать- бежать и бежать.
7
В залі на доріжку і ходити швидким кроком
Харчування - не менше 1200 ккал, мінус ясне діло цукор, випічку, хлібці туди ж, правильні вуглеводи і жири, більше білку.
Лімфодренажні вправи і режим пиття води.
Успіхів)
Харчування - не менше 1200 ккал, мінус ясне діло цукор, випічку, хлібці туди ж, правильні вуглеводи і жири, більше білку.
Лімфодренажні вправи і режим пиття води.
Успіхів)
8
1
поэтгму именно 7хотите скинуть?
вот никогда не могла понять этих точных циыр в целях похудения
почему бы не хотеть уменьшитьтобьем живота или бедер или мышцы подкам
чать или стать ввносливее и пробегать 3 км? у вас что после похуденич гордая цифра 80 на лбу будет написана?
вот никогда не могла понять этих точных циыр в целях похудения
почему бы не хотеть уменьшитьтобьем живота или бедер или мышцы подкам
чать или стать ввносливее и пробегать 3 км? у вас что после похуденич гордая цифра 80 на лбу будет написана?
8
2
8
4-5 кг легко.
Більше - не факт.
Лягайте спати до 22:00.
Відмова від цукру і білого хліба.
Басейн тричі на тиждень по 1,5 км.
Відварне м´ясо, яйця, творог, овочі у меню.
Строго триразове харчування без перекусів.
2 л води на добу.
Більше - не факт.
Лягайте спати до 22:00.
Відмова від цукру і білого хліба.
Басейн тричі на тиждень по 1,5 км.
Відварне м´ясо, яйця, творог, овочі у меню.
Строго триразове харчування без перекусів.
2 л води на добу.
12
Спорт минимальную роль тут играет. Главное питание. На белковой диете реально, но очень тяжело. Я в марафоне Самойлова пыталась принимать участие, там потрясающие фото до-после за месяц у участников были. Но питание реально экстремальное, я сдулась в первую неделю столько белка есть при минимуме углеводов.
1
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу