Червона ікорка• 01 декабря 2023
Срочно нужно скинуть 7 кг за 3 недели. Помогите
Какое питание выбрать? И я планирую ходить минимум 2 р в неделю в тренажерный зал. На какие упражнения обратить внимание для быстрого результата?
показать весь текст
1
4
10
48
176
0
И правильно сделали, что сдулись, потом бы почки лечили. Все должно быть в меру без экстрима, что б потом по больнице не бегать с кучей последствий
1
Вес это новый образ жизни. Пока в голове не будет установки - будут качели : похудела -набрала. Успехов!!! Здоровья!!!
1
Моя знакомая питалась солнечным светом - начиталась, что так можно жить, без проблем - но загремела в больничку((
1
Не вгадали. 6 міс вже. А в людини, в якої я цьому навчилася аже 1. 5 р. Людина за 2міс скинула 45 кг. Але вона так само сиділа 12 днів на одному м´ясі. А потім ще не поєднувала білки і вуглеводи. При цьому не було ніяких тренаж.залів і т.д. пронуляеки по 10тис кроків. Все. Зі здорового пкзатого дчдька зроьився стрункий чоловік. Я коли це побачила- вирішила і собі. Але мені стільки не треба скидати.а 7 кг з головою. Не буду нікому нічого доводити.мною перепобувано багато чого - від інтервального до...але на цій дієті все просто казково. І ще після того як з неї виходиш організм ще днів 10 по інерціїї скидає вагу, навіть коли все їси.
5
Ну так если после 4 или 12 недель снова вернуться к старым пищевым привычкам, то конечно будет плюс. В целом, у нее довольно сбалансированное меню, не надо запихиваться одними белками. Я многое ввела в рацион после ее программы.
Да ладно, я когда-то, когда Дюкан был популярен, еле ноги волочила, сил вообще не было при атаке, в глазах темнело. Плюс запоры. Очень тяжело было.
потому что такая диета!) начнете есть овощи в эти 12 дней- вес встанет.проверено. а для туалета на вечер я пила кефир с 2-3 ст.л.отрубей.Это тоже часть диеты.с туалетом все ок. не было никаких проблем ни у меня,ни у др,кто на ней сидел)))зато все довольны ка кслоны. потому что на ней уходит очень много кги эффект держится
3
Да, практически, во всяком случае это безуглеводка. Меню легко в интернете гуглится, по деньгам доступно. Чай травяной вместо воды (без сахара, есстественно, можно без ограничений)
На Дюкане я как раз сидела строго по книжке. Отруби там есть, но от запоров на атаке и отсутствия энергии они не спасали.
Убрать все сладкое, мучное и даже глютен. Полностью. Тогда может кг 3.5- 4 уйдет. У меня ушло. Но вы не выдержите, это очень сильно надо держать себя в руках.
Бе солевая диета
Три дня рис вареный(сколько угодно)
Три дня яблоки
Три дня курица вареная(сколько угодно)
Последний день-вода без газа
10 дней минус 5кг
Три дня рис вареный(сколько угодно)
Три дня яблоки
Три дня курица вареная(сколько угодно)
Последний день-вода без газа
10 дней минус 5кг
1
Примерное меню у вас каким было? Например несколько дней? Вы готовите лишь мясо и птицу? Бульоны использовали? Овощи когда начали добавлять и в каком виде?
Вот что вы советуете автору, спорт лишь со стороны наблюдали? И видимо никогда не решали вопросы с лишним весом, раз такой бред понаписывали! Какие энергозатраты к потере веса и объёма имеют отношение из перечисленных вами упражнений. Выпады? Сколько? И зачем они автору? Какую цель вы преследует сделав подход или два? Ей нужно убрать 8 кг за две недели! Чем? Кардио вызывает аппетит, а выпады, судя по вашим рассуждения, стойкое отвращение к еде?
4
А какают только от овощей? 
Я их в принципе всю жизнь не ем. Один огурец могу схрумкать раз в месяц. И за 40 с лишним лет проблем с туалетом никогда не было
Я их в принципе всю жизнь не ем. Один огурец могу схрумкать раз в месяц. И за 40 с лишним лет проблем с туалетом никогда не было
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу