Срочно нужно скинуть 7 кг за 3 недели. Помогите

тренажерний зал вагу не скине
а тільки збільшить, хоча красиво))

7 кг за 3 недели - это разве что если непрерывную диарею организовать) но в долгосрочной перспективе со спортом результат красивее, и можно не строго ограничивать себя в еде

Напишу, если вы поймёте конечно о чем я хочу вам сказать. Если вы далеки от спорта в прошлом, то скорее всего не поймёте. В любом случае. Начав выполнять упражнения в зале, вы получите визуальный набор массы за счёт воды и отёков. Более того, вы получите крутую боль от крепатуры. Это все уходит через пару недель или же месяц, зависит от организма. Поэтому если брать ваш вариант занятий как вы хотите в зале два раза в неделю, то это ни о чем. Вы добъетись лишь боли и отёков. Поэтому вам нужны ежедневные тренировки и тогда первая неделя будет жуткой но если вы её пройдёте, тогда уже сможете что-то сделать с телом и объёмами. Это из опыта приведения в форму клиентов для мероприятий. Там много факторов, да мы добивались нужного результата. И это огромная работа и усилия. Там все и спорт и косметология и правильно составлено питание на эти дни. И естественно подбор выхода из этого всего в дальнейшем. Потому как если вы в стресс войдёт крепкий и организм этого не простит. Если ест вопросы, задавайте, но вы должны понимать что самостоятельно вам это сделать будет очень сложно. Вам нужен план и вы должны быть готовы не только к голоду но ещё и боли и не только в мышцах. Всё риски вы должны учесть перед тем как менять что-то для достижения этих 8 кг. Да, их сбросить будет легко, сложности в другом.

А кто такая Алина?

Кто худеет тот знает)
Со зваженых и счастливых. Она много лет как ведет марафоны для похудения

Вона Аніта

Навіщо ви рекомендуєте займатись щоденно
Ви написали такі нісенітниці

Навіщо ви рекомендуєте займатись щоденно
Ви написали такі нісенітниці

Я уже тут писала. Сбросила 7 кг за 2 недели. Легко и без голода. Вернее 12 дней. Супер. Ела одно постное вареное мясо. Ускор.диета Дюкана
Р с. После диеті сдала анализы .все ок.и даже на 2 ед.упал холестерин.а он был завышен. Диетой довольна. Повлазиоа в платья 10 летней давности. Вес держится. Если интересно- подробней расскажу. Ни от одной диеты я не имела такого успеха. И не голодала. Гардероб поменяла на размер - 1.5

2 раза в неделю в спортзал? Да вы оптимистка. Это вам на кардио пахать и пахать, а еще время втянуться надо. Чтобы те же 500 кал согнать- бежать и бежать.

Так вы не автор! Чего вы вообще лезете? Есть что сказать автору по теме, вперёд.

Уменьшение порций. Убрать сахар и хлеб. Сахар есть почти везде. Завтрак овсянка. Обед супчик на воде с капелькой масла раст , ужин гречка и кусочек отварного филе. Запеченые яблоки . У меня муж так 20 кг скинул за три месяца

Тільки хотіла запитать. В мене після Луценко все повнрнулось і ще й плюс прийшов.

Я десь написала що вона винна? Потоібно змінювати повністю стиль життя і харчування. Короткочасні програми, навіть на 3 місяці дадуть короткочасний ефект і потім ще плюс буде.
Та авторка вже підтвердила, що потім плюс 8 кг.

Морозник (меленный корень) При правильном применении похудеете. Проверено на знакомых. Мне не нужно)

Без белка, одни углеводы, серьёзно?!

Он от голода и главное тоски не взвыл за эти 3 месяца?

Никто те 7 кг не заметит

Навіщо такий удар по здоров´ю?

Сейчас модно что то колоть, забыла название. Диабетикам это назначают
ВКС стремительно идет вниз

87

почитала після порад тут про морозник,жутковато. Я б не наважилася.