Срочно нужно скинуть 7 кг за 3 недели. Помогите

І взагалі. Чому саме 7? Не 6? Не 5? Не 10?
Вага то важливо, але другорядне. Ви по параметрам краще дивіться. Це більш показово і мотивуючи. Бо цифра на вагах може не дуже помінятися

Как вы теперь? Перестроились? Добавили завтраки? Вы просто герой! Вот понимаю как вам было сложно когда они жарили её в тот период

Визуально.

Лучше не советуйте. Совершенно не сбалансированное питание

це було 5 років потому. Ковід та Війна внесла корективи. Ковід додав +8кг,війна забрала -12кг.

Одне питання - навіщо?

Які лімфодренажні вправи?

Якi вправи потрiбнi? З чого починати?

Дякую!!

Я так себе сорвала метаболизм, он ушел на нет.

Почніть з простих - тараканчик і стрибки зранку ( не відриваючи п´яток). Загугліть. В ютуб і інсті багато вправ + відео.

Это было весной 19- го года)
Муж уехал в командировку на полтора месяца, мне взбрело в голову его удивить. Удивила)) И себя кстати тоже что способна на такое
Потом конечно забросила. Стала питаться как обычно, и соответственно вес вернулся . Но я ни о чем не жалею

Написала

Тільки хотіла запитать. В мене після Луценко все повнрнулось і ще й плюс прийшов.

Нереально

За 3 тижні точно ніякого впливу не буде

Автор, я сейчас тоже с целью скинуть вес. 4 кг скинула, надо еще 10.
На питание по Алине. У нее хорошо расписано меню в граммах, все сбалансированно. Единственное что надо понимать, что это образ жизни, а не диета.

Минимум 2 раза?)) я 4 хожу и такого быстрого похудения не будет

😂😂😂😂
Не від того що в профіцит харчуєтесь? Ні?
Луценко винна

Никто те 7 кг не заметит

7 кг за 3 недели - это разве что если непрерывную диарею организовать) но в долгосрочной перспективе со спортом результат красивее, и можно не строго ограничивать себя в еде

Я десь написала що вона винна? Потоібно змінювати повністю стиль життя і харчування. Короткочасні програми, навіть на 3 місяці дадуть короткочасний ефект і потім ще плюс буде.
Та авторка вже підтвердила, що потім плюс 8 кг.

тренажерний зал вагу не скине
а тільки збільшить, хоча красиво))

А кто такая Алина?

это ваниает анорексии
в такой ситуации частотеще начинают ггтовитььсемье разные допвкусняхи
боком потом вылазит

Без белка, одни углеводы, серьёзно?!

мож кабаева

Харчування без перекусів, 3 рази, а краще інтервальне-2, якщо підходить. Виключити весь цукор і глютен. свинину, молочку, фрукти- обмежено. Спорт, вправи для розгону лімфи- можна масаж, сауну. Гаряча вода протягом дня.

Напишу, если вы поймёте конечно о чем я хочу вам сказать. Если вы далеки от спорта в прошлом, то скорее всего не поймёте. В любом случае. Начав выполнять упражнения в зале, вы получите визуальный набор массы за счёт воды и отёков. Более того, вы получите крутую боль от крепатуры. Это все уходит через пару недель или же месяц, зависит от организма. Поэтому если брать ваш вариант занятий как вы хотите в зале два раза в неделю, то это ни о чем. Вы добъетись лишь боли и отёков. Поэтому вам нужны ежедневные тренировки и тогда первая неделя будет жуткой но если вы её пройдёте, тогда уже сможете что-то сделать с телом и объёмами. Это из опыта приведения в форму клиентов для мероприятий. Там много факторов, да мы добивались нужного результата. И это огромная работа и усилия. Там все и спорт и косметология и правильно составлено питание на эти дни. И естественно подбор выхода из этого всего в дальнейшем. Потому как если вы в стресс войдёт крепкий и организм этого не простит. Если ест вопросы, задавайте, но вы должны понимать что самостоятельно вам это сделать будет очень сложно. Вам нужен план и вы должны быть готовы не только к голоду но ещё и боли и не только в мышцах. Всё риски вы должны учесть перед тем как менять что-то для достижения этих 8 кг. Да, их сбросить будет легко, сложности в другом.