Джинци на Флісі• 22 декабря 2023
Кто себе снизил холестерин
Расскажите как. У меня немного повышенный, но семейная история сердечно-сосудистых заболеваний.
4
0
Спорь, прогулки хотя-бы по 10000 шагов, витамин Д омега постоянно, и диета средиземноморкая. Но долговато. За 3 месяца на 1 единицу упала и плохой тоже
1
В мене було 8, допомогло якісне харчування з виключенням всіх рослинних олій (вони викликають запалення), вживала сало, масло вершкове якісне, пила додатково лецитин, таурин, берберин. Став 5
ще пила препарат ксантинола никотинат, також лікар призначив. Це препарат вітаміна в3, не статин. Це десь через рік перездала але курс був на пару місяців, потім просто не було можливості зробити аналізи. Головне виключити транс-жири з харчування, і рафіновані рослинні олії. Ну ясно що також здорового раціону харчування триматись, таке, мʼясо без курятини і свинини промислової, без ковбас, овочі фрукти по сезону бажано, риба яйця я завжди беру домашні, з молочки пью тільки козяче, беру в жінки, творожок сама роблю, капусту квашу, ягоди з дачі, морозила багато, взагалі чим менше промислової їжі тим краще. Проста їжа, старалась більше запікатт, тушити.
ще пила препарат ксантинола никотинат, також лікар призначив. Це препарат вітаміна в3, не статин. Це десь через рік перездала але курс був на пару місяців, потім просто не було можливості зробити аналізи. Головне виключити транс-жири з харчування, і рафіновані рослинні олії. Ну ясно що також здорового раціону харчування триматись, таке, мʼясо без курятини і свинини промислової, без ковбас, овочі фрукти по сезону бажано, риба яйця я завжди беру домашні, з молочки пью тільки козяче, беру в жінки, творожок сама роблю, капусту квашу, ягоди з дачі, морозила багато, взагалі чим менше промислової їжі тим краще. Проста їжа, старалась більше запікатт, тушити.
1
Головне питання - чи варто його знижувати? Адже не завжди підвищений відносно референсів лабораторії холестерин це погано. Потрібно оцінювати всю ліпідограму в контексті вашого анамнезу по здоров´ю (+ інші аналізи), щоб оцінити чи наявні у вас ризики.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу