Мейк-ап форева• 27 декабря 2023
Кто не завтракает - вы худые или толстые?
Кто утром пьет только кофе? Ну или чай, воду. А потом уже обед. Как у вас с весом? Проголосуйте, пожалуйста.
Вот многие диетологи говорят что надо завтракать обязательно, что-то там запускается. Но я утром есть не хочу особо, пихаю в себя завтрак, потом обед и ужин (от ужина отказаться не могу), в итоге перебираю по калориям. Мне было бы легче не завтракать, тогда спокойно держу дефицит (пробовала пару дней). Как считаете, так будет лучше? Получится похудеть?
Активность есть, вопрос именно в дневной калорийности и завтраках.
Вот многие диетологи говорят что надо завтракать обязательно, что-то там запускается. Но я утром есть не хочу особо, пихаю в себя завтрак, потом обед и ужин (от ужина отказаться не могу), в итоге перебираю по калориям. Мне было бы легче не завтракать, тогда спокойно держу дефицит (пробовала пару дней). Как считаете, так будет лучше? Получится похудеть?
Активность есть, вопрос именно в дневной калорийности и завтраках.
показать весь текст
130
0
Не їла зранку була дуже худа, мала язву, лікувалася дієтами набрала вагу, але в мене була майже анорексія 38 кг
У меня ужин в 16.00. Потом тренировка вечером.
Получается если завтрак, то в 8.00, потом обед в 12.00 и ужин в 16.00. Или в 8 только кофе или чай, без еды.
Получается если завтрак, то в 8.00, потом обед в 12.00 и ужин в 16.00. Или в 8 только кофе или чай, без еды.
Не завтракаю, тренировки дома, поэтому стройная.
А раньше не завтракала и спорта было ноль, поэтому была полновата.
А раньше не завтракала и спорта было ноль, поэтому была полновата.
2
Ну,я гуляла много, по 20 тыс шагов,правда,мы жили у моря в туристическом месте,там было где гулять и что смотреть. Сейчас тоже в интересном месте живём,но,сейчас уже и по детским площадкам можно,а там уже не присядеш)) ем все подряд и сладкое тоже,стройная,живот сам куда-то делся,плоский совсем)
1
Ні була від природи худа, потім з’явилася язва бо любила зранку не їсти, коли почала снідати навіть в 5-6 ранку перед роботою фігура стала гарна, не кістлява тому не снідати це погано для здоров’я
Ну как много, порцию любой еды, что душа попросит. Могу тарелку борща съесть, могу стейк, или суши, картошку. Что захотелось, то и ем. Оно в любом случае не больше 700 калл получается.
1
Нісенітниця. Навпаки інсулінорезистентність здебільшого успішно коректують інтервальним харчуванням, яке, як правило, передбачає перший прийом їжі 11-12 години.
1
3
Не завтракаоа, была худая, но с гастритом, холециститом и панкреатит. Это мне до 30 было. Попала с гастроэнтерологу, ругал, пилил, говорил, что завтрак основа здорового жкт.
Стала завтракать, при чем довольно калорийно, но полезно.
Жкт идеально на узи, года 3 ничего не беспокоит, худая.
Так что мне на вес не влияет, на здоровье - тотально .
Стала завтракать, при чем довольно калорийно, но полезно.
Жкт идеально на узи, года 3 ничего не беспокоит, худая.
Так что мне на вес не влияет, на здоровье - тотально .
Автор, мне 44
Уже много лет придерживаюсь системы интервального питания.
Не ограничиваю себе в мучном и сладком
Всегда завтракаю и обедаю, а вот ужин могу и отменить)
Последний прийом пищи - не позже 18
Рост 175, вес 58
Уже много лет придерживаюсь системы интервального питания.
Не ограничиваю себе в мучном и сладком
Всегда завтракаю и обедаю, а вот ужин могу и отменить)
Последний прийом пищи - не позже 18
Рост 175, вес 58
1
Авторе, найкраще - інтуїтивне харчування. Плюс мінус складіть собі оптимальний баланс кбжв на добу і їште коли вам заходить.
Мені норм з´їсти основну кількість десь з 11 до 14 години. Потім можу з кавою якийсь сир чи горішки погризти.
У мене висока фізична активність (добова витрата калорій понад 2000), споживаю десь 1600-1800 ккал.
Тілобудова спортивна. Але якщо вживаю прості вуглеводи - то все йде в живіт.
Мені норм з´їсти основну кількість десь з 11 до 14 години. Потім можу з кавою якийсь сир чи горішки погризти.
У мене висока фізична активність (добова витрата калорій понад 2000), споживаю десь 1600-1800 ккал.
Тілобудова спортивна. Але якщо вживаю прості вуглеводи - то все йде в живіт.
2
Утром кофе, больше ничего не лезет вообще. В 12 обед - на работе. Очень маленький. Вечером уже нормальный ужин. Рост 170, вес 57. Но я так всю жизнь привыкла. Сложно поменять.
2
Может, имеется в виду, если утром сладкий кофе пить на голодный желудок? Но я сахарозаменителем пью обычно. Если чай, то без ничего.
Інтервальвальне харчування давно з´явилося? Нещодавно. Нова мода , і вона пройде. А наслідки залишиться. Сніданок був, є і буде найголовнішим для людини
1
1
Жирна, товстелезна, по міркам порадниць. Сніданок на мою вагу не впливає, тільки вечеря і макові, різдвяні коржі, з родзинками впливають.
2
1
Даже доктор берг вернулся к завтраку (:
Никогда нормальный врач нп посоветует не завтракать, хотя бы исходя из особенностей функционирования ферментативной системы и желчного пузыря.
Можно оставлять окно для еды 8-16
Никогда нормальный врач нп посоветует не завтракать, хотя бы исходя из особенностей функционирования ферментативной системы и желчного пузыря.
Можно оставлять окно для еды 8-16
До речі про каву. Кава спонукає наш організм перетравлювати їжу. Не можна каву на голодний желудок, обов´язково з їжею
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу