Мейк-ап форева• 27 декабря 2023
Кто не завтракает - вы худые или толстые?
Кто утром пьет только кофе? Ну или чай, воду. А потом уже обед. Как у вас с весом? Проголосуйте, пожалуйста.
Вот многие диетологи говорят что надо завтракать обязательно, что-то там запускается. Но я утром есть не хочу особо, пихаю в себя завтрак, потом обед и ужин (от ужина отказаться не могу), в итоге перебираю по калориям. Мне было бы легче не завтракать, тогда спокойно держу дефицит (пробовала пару дней). Как считаете, так будет лучше? Получится похудеть?
Активность есть, вопрос именно в дневной калорийности и завтраках.
Вот многие диетологи говорят что надо завтракать обязательно, что-то там запускается. Но я утром есть не хочу особо, пихаю в себя завтрак, потом обед и ужин (от ужина отказаться не могу), в итоге перебираю по калориям. Мне было бы легче не завтракать, тогда спокойно держу дефицит (пробовала пару дней). Как считаете, так будет лучше? Получится похудеть?
Активность есть, вопрос именно в дневной калорийности и завтраках.
показать весь текст
130
0
Так и делала, но все равно перебираю по калориям(( Я могу сьесть 300 гр индюшиной грудки вареной, плюс салат, плюс кефир, и все равно чувствовать голод(((
У меня в юности была и анорексия, и булимия потом, так что отношения с едой сложные...
У меня в юности была и анорексия, и булимия потом, так что отношения с едой сложные...
Сніданок є обовʼязковим.
Сьогодні на сніданок :
Невеличкий бутерброд з маслом і сиром
Два варених яйця + помідори чері + оливки + імбир
Чай з молоком і 1 зефір в шоколаді.
Моя вага 52 кг при зрості 170.
Сьогодні на сніданок :
Невеличкий бутерброд з маслом і сиром
Два варених яйця + помідори чері + оливки + імбир
Чай з молоком і 1 зефір в шоколаді.
Моя вага 52 кг при зрості 170.
2
Просто раніше люди і так менше їли і їм не треба було навмисно прийоми їжі пропускати, а зараз купа їжі, холодильники, жрати не пережрати. Того і з зайвою вагою купа людей і з діабетами.
1
У меня получается тоже типа интервальное, ужин в 16.00. Но я не могу ограничить калорийность, и съедаю много, получается ((( Вот если убрать завтрак, тогда вписываюсь. Получится два приема еды, в 12 и в 16.
Не завтракаю с детства, не могу есть рано, тошнит... Пью кофе.. В + - одном весе, на диетах не сижу.. 177см, 58кг.
4
Навпаки голодування гарно впливає на інсулінорезистентність. Мені одна знайома тренерка, яка глибоко вивчала роботу організму розповідала, що навіть, якщо гречку їсти 6 разів на день, то можна собі діабет заробити. Кожен прийом їжі піднімає інсулін, а це може спровокувати діабет.
3
А ще хочу додати, що їжа це може бути просто звичкою, я коли годувала другу дитину привчилася перед сном в 11 годин ночі ще щось до рота кинути, потім перейшла на інтервальне, де не можна 16 годин було їсти, то я перші 3 тиждні в 11 ночі швиденько пила зелений чай без нічого і бігла спати, а потім вже без проблеми могла 16-17 годин не їсти. І чудово почувалася.
Хм, а если утром пить кофе и есть кусочек сыра, это будет считаться как норм завтрак? Обед через 4 часа после этого
Ужин в 16.00, страюсь есть полезное - мясо-рыба-творог, салат. Чай, сыр, ягоды. Но бывает сложно остановиться и перебираю по количеству. Ложусь спать в 21-22, встаю рано.
Люди зараз з зайвою вагою не від того, що багато їжі і багато їдять. А від того, що їдять пусту їжу - не шматок м´яса чи яйця з беконом, а овсянку на воді з цукрозамінником і фруктами. Не насичуються пустою їжею і тому їдять багато. Раніше з´їв кусок хліба з салом і наївся, тому і здається , що їли менше, ніж зараз. Але ж та їжа була поживною, несла користь
2
Не ем до 12 и после 18. До 12 вода , после 18 иногда бокал сухого вина и вода. Рост 172 , вес 56 кг . Фигура приемлемая .
2
А ещё многим лень или некогда готовить. Я по себе заметила, как пятница, так пицца или что-то покупное типа вареников или пельменей. Потом начало входить в привычку. Чувствую, что пару килограмм уже есть. Вернулись опять к борщикам и супчикам.
Я завтракаю и много ем и я худая, подруга тоже худая, но она не завтракает, потому что ей не хочется утром вообще есть. Есть 2 знакомых парня, они не завтракают, но имеют лишний вес, просто склонны к полноте. Так что всё индивидуально.
1
Я не могла завтракать, если обжиралась за ужином. У вас замкнутый круг получается. Продержитесь неделю с легким ужином не позднее 20.00, сами с утра потом голодной будете.
Всё индивидуально,если организм не требует и нет жалоб со стороны пищеварения,значит это ваш вариант нормы.
Я тоже на завтрак вода +черный кофе без сахара (воды люблю много,теплая с несколькими каплями яблочного уксуса).Потом в течение дня 2 приёма пищи с хорошей калорийностью и полезностью.
Когда стала так питаться,ушёл лишний вес и компульсивные переедания .
Я тоже на завтрак вода +черный кофе без сахара (воды люблю много,теплая с несколькими каплями яблочного уксуса).Потом в течение дня 2 приёма пищи с хорошей калорийностью и полезностью.
Когда стала так питаться,ушёл лишний вес и компульсивные переедания .
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу