Что на ужин?

Скажіть будь ласка ви на кето? Окрім риби, яєць, м´яса та овочів ще щось вживаєте?

Ні, я не на кето. М´яса майже не їм, просто пару років не можу його переносити, відвернуло. Кроля іноді кусочок стушу і це мій максимум. Їм каші, бобові, багато зелені (рукола), овочі, рибу. Плюсів в молочці не знайшла, моєму організму без неї легше (виключення: брі чи шматочок якогось сиру і 1 раз в день кава з молоком). Залізо і феритин по аналізам у мене низькі від проблем зі щитовидкою (з дитинства), і м´ясо тут ні до чого.
П´ю тільки теплу воду часто, ніяких соків, компотів. Але максимум 1000-1200 мл в день. Стан шкіри і фіз форма гарні (175 зріст, 86/73/93) До відмови від цукру, хліба, як згадаю, скільки проблем було..зараз це мій спосіб життя і це ніякі не дієти, я так звикла і звично, нормально живу.
12 годин мінімум витримую інтервал звечора після останного прийому їжі, кожен день йога зранку і присідання) Головне сила волі і бажання. З цим у мене ніколи не було проблем) Хоча перші 21 день без цукру були складніші, ніж відмова від куріння в свій час.