Тролю як можу• 21 января 2024
Вешу 120 кг. Посчитала каллории. Смотрите что вышло.
показать весь текст
5
10
204
0
та ще забула - на два ведра менше)) бо ніхто не бачив якого розміру там котлета
до речі, м’яса забагато, за один день - котлета, в супі м’ясо та ще й ввечері, дофіга аж
до речі, м’яса забагато, за один день - котлета, в супі м’ясо та ще й ввечері, дофіга аж
1
А зачем к гинекологу? У меня нет жалоб. На недавнем медосмотре патологий не обнаружено. При чем тут гинекология? Так же сдавала анализ на гормоны щитовидки, там все в норме. Что еще сдавать?
якби Ви не добирали калорій, то не важили б 120 кг
як казав мій покійний батько, у концтаборі жирних не було, вибачте
як казав мій покійний батько, у концтаборі жирних не було, вибачте
6
2
Дуже сумно. По якій причині ви так харчуєтесь, якщо це дійсно ваше щоденне меню? Можна урізноманітнити не виходячи за межі допустимих калорій.
Месяц и привыкнете. Вы хотите похудеть,но ничего для этого не делаете,кушаете много и ничего полезного абсолютно
3
авторе, у ВАс два варіанти. або Ви хочете схуднути - тоді весь час будете ходити голодна, доки шлунок не звикне до нормальних порцій, або будете 120 кг
нормальна порція їжі за 1 раз - 350 г максимум, котлета, наприклад 100 г, салат - 250 г, ще зауважте -салат, це не олів’є або вінегрет, бо там суцільні вуглі, які стануть цукром, а потім жиром, це я Вам як тренер з ПП кажу
салат - це або свіжі овочі, або квашені, заправляти олією або сметаною, не дай Боженька не майонезом
нормальна порція їжі за 1 раз - 350 г максимум, котлета, наприклад 100 г, салат - 250 г, ще зауважте -салат, це не олів’є або вінегрет, бо там суцільні вуглі, які стануть цукром, а потім жиром, це я Вам як тренер з ПП кажу
салат - це або свіжі овочі, або квашені, заправляти олією або сметаною, не дай Боженька не майонезом
50 грам макарон в сухом виде это примерно 150 грам в готовом. 150 грам макарон это не маленькая порция, а абсолютно нормальная , плюс кусок мяса грамм 140-200, плюс салат. А сколько надо еды за раз есть. Килограм?
3
Ну, я примерно описала. Творог люблю, многое типа морепродуктов нет. Рыбу да. Из овощей многое не могу есть, лук сырой, перец.. Тефтели люблю, голубцы, я их делаю диетические) Летом кабачки, рагу)
500 грам макарон за раз
Конечно не дефицит. Вам надо и рацион питания менять и с весом 120 кг, хотя бы ходьбу добавить. Сбросите, можно в спортзал идти и лучше к персональному тренеру. Вам и тренировки подберут щадящие под ваш вес и рацион распишут.
Про мясо вы не правы. Мясо это белок, он насыщает и в нем не много калорий. Ну естественно, если это не жирный кусок свинины.
3
про м’ясо я права! на день - 100 г м’яса досить здоровій людині, решту білка добирати з сиру (творогу), м’якого сиру, горіхів, тощо
не з м’яса, ну добре, хай 2 рази на день автор м’ясо б їла, а там ще й суп з м’ясом
не з м’яса, ну добре, хай 2 рази на день автор м’ясо б їла, а там ще й суп з м’ясом
5
Вино пару раз в год пью, мне нельзя часто, варикоз обостряется..Не только из-за калорий. Бананы редко ем,они мне тяжелые.. апельсины, мандарины обостряют гастрит, так что лучше не увлекаться) А сезонные ягоды, покупаю, желе из них вкусное, воздушное)
Ответ дляНеновая почта
автор хвалиться, що є кошти на ото все 
Да состоятельные люди как раз могут себе позволить и ПП и чтобы вкусно было и хороший спортзал с хорошим тренером или другой недешовый спорт. Они как правило не весят 120 кг
ой, ні))) по-перше, Ви ніколи не з’їсте за один раз більш як 50 гр горіхів, по-друге - це мають бути кеш’ю, в яких 22 г білка на 100 г
повірте, я коли харчувалася горіхами, творогом та 100 г індички на день, то важила 53 кг при зрості 164
наразі у війну почала плюшки пекти від стресу, жру як на мене забагато, важу 62, вже в шоці, до авторки мені як до Місяця)
повірте, я коли харчувалася горіхами, творогом та 100 г індички на день, то важила 53 кг при зрості 164
наразі у війну почала плюшки пекти від стресу, жру як на мене забагато, важу 62, вже в шоці, до авторки мені як до Місяця)
1
Сыр есть в рационе, люблю еще такой типа моцареллы. То есть вариации есть не все так печально, я к тому что вроде не ем тоннами и майонез и всякие колы. маки и т.д..))Но я не худышка-фитоняшка)
1
якби авторка просто ходила 10 000 кроків на день по вулиці (це не зал, безкоштовно усе), то вже в неї вага була б менша
1
1
А каллорий в 100 грамах кешью сколько? Больше 500. На эти 500 каллорий лучше съесть 400 грамм куриной грудки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу