ЦібаФу• 15 февраля 2024
Как выбраться из депрессии и меланхолии, вызванными жизненными поражениями?
Всегда была активной, целеустремленной и амбициозной. Совершенствовала себя по жизни и ничего не боялась. Но потом перед началом войны одновременно случились катастрофические для моей психики вещи - разрыв с любимым человеком, с которым все шло к свадьбе и семье, потеря работы, социального положения и любимого дела, подстава от родителей (кинули меня на деньги и мать завидовала мне, что мне повезло получше устроить свою жизнь) и хитрое умалчивание сестры в своих эгоистичных целях, которая догадывалась, что будет война и что мать может меня подставить (хотя насчет сестры не уверена на сто процентов). Все это наложилось на начало войны и переезд в другую страну. Вот уже два года не могу взять себя в руки и заняться чем-то толковым или выучить что-то новое. Вся моя усидчивость и концентрация мигом рассеиваются. Я переключаюсь на какие-то ненужные вещи, вроде новостей или той же советчицы и теряю время. Либо нахожу утешение в поездках, покупке шмоток и каких-то выходах в люди. Но по факту жизненных результатов у меня нет. Неужели я сломалась и не смогу вернуть свой былой стержень, уверенность в себе и целеустремленность? Как из этого выбраться и взять себя в руки?
4
22
0
Делай что можешь, а там будь что будет. Незачем сожалеть о прошлом, смотрите в будущее. То, что вы пишете (поездки, общение с новыми людьми) - не самый плохой вариант.
Автор, у меня такое же. За почти 2 года пребывания в другой стране не выучила ни одного слова. Вот просто не могу себя заставить. Как-будто в ожидании чего-то, чуда, но понимаешь, что оно без тебя не случится. Работаю. Вот тупо работа и кровать. Есть, что посмотреть здесь, люди ездят, а я нигде не была.
1
1
3
Аналогічний стан, наче в літургічному сні. За рік до війни стався переломний момент в житті. Ніяк не можу вибратись
2
1
вы не одна автор! это все сразу - шок и стресс от войны, умноженный на ваши события. Тут от одной войны и принятия того что случилось будешь лет 5 отдходить. Позвольте себе расслабится. но психолог не помешает
1
2
Это называется птср
Поможет психотерапевт, психиатр
Мне помог, тоже два года жизни проспала🤦
Надо было сразу лечиться
Поможет психотерапевт, психиатр
Мне помог, тоже два года жизни проспала🤦
Надо было сразу лечиться
1
1
Около 4х месяцев индивидуально + антидепрессанты. Но они больше для нормального сна были.
Потом перешла на бесплатные онлайн групповые встречи
Потом перешла на бесплатные онлайн групповые встречи
3
Если не можете например книгу читать долго и состредоточиться то очень советую обратиться к психиатру для начала
я такая же. психотерапевта бросила , плюсом у меня еще рпп..
прочитала книгу ’стены в моей голове’. пытаюсь каждый день делать что-то новое. выйти на 10 минут на улицу , почитать 10 страниц книг
прочитала книгу ’стены в моей голове’. пытаюсь каждый день делать что-то новое. выйти на 10 минут на улицу , почитать 10 страниц книг
Ой і я така закордоном. Треба брати себе в руки і як назло роботу знайти не можу хоч яку небуть. Собі бовтаюсь як те г*вно в ополонці. Люди вже і бізнес повідкривали, а я таке, пережила день і слава богу. Особливої радості вже майже ніщо не приносить.
Іноді думаю що в України може б не така ніяка була. Але теж не факт. Чи то війна, чи інша країна так і не зрозуміла я. Але робити не хочу нічого(курси, хоббі) і взяти в руки ніби теж себе не можу. Тільки серіали, книжки і порадниця в мене, ну і жменька знайомих.
Іноді думаю що в України може б не така ніяка була. Але теж не факт. Чи то війна, чи інша країна так і не зрозуміла я. Але робити не хочу нічого(курси, хоббі) і взяти в руки ніби теж себе не можу. Тільки серіали, книжки і порадниця в мене, ну і жменька знайомих.
Нужно договорится с собой ,что это новая реальность .Вы же не принимаете ее и бесполезно что либо себя заставлять ( тем более через силу ).Не только у вас изменилась жизнь круто ,мы все пострадали в той или иной степени .Другого не будет ,есть у нас на сегодня то что есть ,благодарим за то что имеем (всегда может быть хуже ).
А то что ничего не можете ,так вы не видите смысла ( нет мотивации ,ради чего ).
Это ’горе’ при котором нужно время чтоб пройти все стадии .
Кто то быстрее адаптируется ,кому то нужны годы чтоб прожить свое горе .
Я бы посоветовала искать больше смыслов ,больше радости ,красоты вокруг .Концентрироваться на этом ,ведь жизнь продолжается.
Допустим вы здоровы ,красивы ,умны и это прекрасно .Деньги дело наживное ,не надо ставить свой статус и деньги выше своей души .
Ведь душевная гармония очень важна ,ищите эту гармонию в новых реалиах.
А то что ничего не можете ,так вы не видите смысла ( нет мотивации ,ради чего ).
Это ’горе’ при котором нужно время чтоб пройти все стадии .
Кто то быстрее адаптируется ,кому то нужны годы чтоб прожить свое горе .
Я бы посоветовала искать больше смыслов ,больше радости ,красоты вокруг .Концентрироваться на этом ,ведь жизнь продолжается.
Допустим вы здоровы ,красивы ,умны и это прекрасно .Деньги дело наживное ,не надо ставить свой статус и деньги выше своей души .
Ведь душевная гармония очень важна ,ищите эту гармонию в новых реалиах.
деперссия лечится антидепрессантамы или психотерапией.
При легких депрессиях - на выбор или то или другое.
При средней тяжести и резистентных и то и другое.
Или АД или психотерапия могут быть неэффективны.
В целом это легко диагностируется и успешно лечится, если знать как лечить.
При легких депрессиях - на выбор или то или другое.
При средней тяжести и резистентных и то и другое.
Или АД или психотерапия могут быть неэффективны.
В целом это легко диагностируется и успешно лечится, если знать как лечить.
Для ПТСР нет ни одного диагностического критерия в описании автора.
заочно диагнозы не ставятся, но это может быть расстройство адаптации.
Или депрессия.
заочно диагнозы не ставятся, но это может быть расстройство адаптации.
Или депрессия.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу