Почему когда питаешься на 900 ккал поправляешься, а когда на 1500 нет?

А как вы от сладкого отказались? Я без фруктов вообще жить не могу, хотя надо бы....

И вот ни на грамм не похудели?

Я во фруктовые дни 800- 1000 съедаю и близко не голодная.

Берите ккал с белков так сытнее от каш вас и разносит.

Нет, что удивительно набрала. Как-то структура тела поменялась. Отёки или что. Потом начал есть нормально. Сначала набрала 1 кг а потом вес начал уходить

Автор
Смотрите
Когда вы садитесь на жёсткую диету и исключаете углеводы, а также так или иначе количество соленого, острого,то:
У вас происходит очень быстрый сброс первых нескольких килограмм веса, это уходит:
- содержимое кишечника
- вода, которая удерживалась гликогеном. В организме около 500грамм гликогена, он удерживает 1500грамм воды, когда вы перестаёте есть сладкое, за несколько дней запасы гликогена падают, с ними уходит и удерживаемая вода
- также так как снижается поступление соли, то и организм теряет немного воды, удерживаемое за счёт правильного солевого баланса

И эта потерянная на стрессе вода, затем потихонечку возвращается, организм привыкает к новому режиму и восстанавливает запасы гликогена (а с ним и воды), и возвращается также вода и из за соли
А стоит вам съесть что то острое или сладенькое - процесс возврата воды ускоряется в разы.

Вот вам и кажется, что вы поправились на 1 кг от 100грамм печенья и кусочка колбасы.

А это все гуляет вода

А жир потихоньку но сжигается, медленно но верно, до 100грамм в день примерно.

Организм не может не жечь жир, когда не хватает еды.

Автор
Смотрите
Когда вы садитесь на жёсткую диету и исключаете углеводы, а также так или иначе количество соленого, острого,то:
У вас происходит очень быстрый сброс первых нескольких килограмм веса, это уходит:
- содержимое кишечника
- вода, которая удерживалась гликогеном. В организме около 500грамм гликогена, он удерживает 1500грамм воды, когда вы перестаёте есть сладкое, за несколько дней запасы гликогена падают, с ними уходит и удерживаемая вода
- также так как снижается поступление соли, то и организм теряет немного воды, удерживаемое за счёт правильного солевого баланса

И эта потерянная на стрессе вода, затем потихонечку возвращается, организм привыкает к новому режиму и восстанавливает запасы гликогена (а с ним и воды), и возвращается также вода и из за соли
А стоит вам съесть что то острое или сладенькое - процесс возврата воды ускоряется в разы.

Вот вам и кажется, что вы поправились на 1 кг от 100грамм печенья и кусочка колбасы.

А это все гуляет вода

А жир потихоньку но сжигается, медленно но верно, до 100грамм в день примерно.

Организм не может не жечь жир, когда не хватает еды.

Все дело в цикле Кребса

А що ви їли?

3 мес я сладкого солёного острого не ела. И набирала

2 яйца варёные, капуста, отварная курица, рыба, яблоко

И рост у меня нормальный 167 см

У меня это выглядит вот так я питание брала у нутрициолога . Там есть и каши но их мало в основном салаты белок. Например вот порцией завтрака я ее еле съела вчера тот что на картинке

В жестком дефиците калорий организм жадно начинает запасы откладывать даже от лишнего капустного листа.

Вас не бентежить рівень її грамотності?

Может у вас было так

Вот вы поели в день 1 и 2 и 3 только курочку варенную и капусту (или что то подобное)
И на весах минус 3кг на утро 4го дня
И вы рады
А потом на 4й день съели овсянку и 3 банана(или апельсин, или сладких яблок), может ложку мёда
И на утро 5го дня у вас +1кг

Может так было?

Ну а из чего запасать? Если и так дефицит сильный

І це все 900? 😂😂😂😂😂

Ну как нет, если соответствуют таки. Я специально пару раз делала эксперимент. После недели на 900 ккал пошел жёсткий набор веса

Да да, вот прям на 900 все время питаетесь?
900 это грант голода, так питаются в Африке и поморите как там выглядят люди
На мадагаскаре к примеру

Автор
Смотрите
Когда вы садитесь на жёсткую диету и исключаете углеводы, а также так или иначе количество соленого, острого,то:
У вас происходит очень быстрый сброс первых нескольких килограмм веса, это уходит:
- содержимое кишечника
- вода, которая удерживалась гликогеном. В организме около 500грамм гликогена, он удерживает 1500грамм воды, когда вы перестаёте есть сладкое, за несколько дней запасы гликогена падают, с ними уходит и удерживаемая вода
- также так как снижается поступление соли, то и организм теряет немного воды, удерживаемое за счёт правильного солевого баланса

И эта потерянная на стрессе вода, затем потихонечку возвращается, организм привыкает к новому режиму и восстанавливает запасы гликогена (а с ним и воды), и возвращается также вода и из за соли
А стоит вам съесть что то острое или сладенькое - процесс возврата воды ускоряется в разы.

Вот вам и кажется, что вы поправились на 1 кг от 100грамм печенья и кусочка колбасы.

А это все гуляет вода

А жир потихоньку но сжигается, медленно но верно, до 100грамм в день примерно.

Организм не может не жечь жир, когда не хватает еды.

И вот ни на грамм не похудели?

Грань голода 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Когда люди в день потребляют 800-900 калорий это голод, а не полноценное и правильное питание

Читаем, вникаем, если получается конечно

53 это лишний вес при таком росте.у меня сейчас 53, хочу худеть

Глупости. Я питаюсь на 900 и мне достаточно. Три трапезы, наедаюсь.

Бо перед цим хіба був мʼясний день
:))
А якщо щодня так
То довго не витримаєте

Ой, вы тоже в США.... ))

Ну а из чего запасать? Если и так дефицит сильный