Сегодня сержусь• 09 апреля 2024
Який найлегший спосіб худнути?
показать весь текст
90
0
И конечно же сразу тупых смайлов наставили )) а вы пробовали ту белковую диету что наставили ? А я да. И оказалось, что это достаточно легко и просто, и самое главное результативно. О чем автор и спрашивала. Всю неделю я была бодра и было больше энергии чем обычно. Настроение улучшилось так как я видела на весах каждый день отвес по 300 грамм. Советы диета и ходить по 10 тысяч шагов это не про легко. При том, что есть я это мясо могла и в 9 вечера.
1
1
Авторе, немає простих способів, всі вимагають хоч якихось зусиль, дисципліни та іноді коштів, часу. І для кожного своє, тому що всі по різних причинах вагу набирають. Хтось увесь день солодке їсть, а хтось на ніч наїдається так що дихати важко
У розумних жінок завжди жопа жирна, вчені якось це детально пояснювали, що інтелект і жирна жопа у жінок пов´язані
2
5
А что в этой жизни очень полезно ? На ней сидят пару недель, затем подключают овощи и тд. Некоторые люди на кето всю жизнь и чувствуют себя прекрасно. Добавлю, что я мясо и рыбу не люблю, но у моему удивлению за неделю привыкла.
Для мене 2-3 кг це вже багато. Дитини рюкзак ледве доношу до школи, вдягаю саме на спину щоб хоч на плечі рівномірно розподілити навантаження
самый простой на гречке с кефиром (не нужно думать, что готовить, как разнообразить, сколько сьесть), но не здоровый, и даже так бывают умельцы гречку по пол кило в день есть)
для быстрых результатов воодушевиться - шесть лепестков, а после нее уже подбирать удобный дефицит калорий.
Все интервальные голодания работают при пропуске одного приема пище и том же дефиците калорий, никаких волшебных 18.00 не существует.
и дневная норма съеденная за 6 часов, 10 часов или 12 никак не повлияет на вес
для быстрых результатов воодушевиться - шесть лепестков, а после нее уже подбирать удобный дефицит калорий.
Все интервальные голодания работают при пропуске одного приема пище и том же дефиците калорий, никаких волшебных 18.00 не существует.
и дневная норма съеденная за 6 часов, 10 часов или 12 никак не повлияет на вес
1
4
Зачем высасывать из пальца лучше чем занятия спортом ( без спорта как не крути качество тела особенно с возрастом будет печальное ) и нормального правильного питания ничего нет , зачем изобретать велосипед
Не переїдати і витрачати більше калорій, ніж їсте. Пити багато води.
При такому способі схудла, навіть коли їла кожен день солодке.
Але я займаюсь спортом 2-3 рази на тиждень, стараюсь багато гуляти, замість ліфта ходжу пішки.
При такому способі схудла, навіть коли їла кожен день солодке.
Але я займаюсь спортом 2-3 рази на тиждень, стараюсь багато гуляти, замість ліфта ходжу пішки.
как оказалось сбалансированное питание
уже пошла третья неделя чистого питания - 2,4 кг
исключила сахара и всякий хлеб
только хлебцы
углеводы - гречка/ бурый рис/ макароны от 13% белка
последний прием пищи в 18-00
не успела значит - ряженка и спать
Но и 4 раза в неделю трени
пока без срывов - потому что не хожу голодной
если иду в гости - то ем там что-то безобидное аля овощной салат и куриное мясо
просто нужно время и желание всем этим заниматься
уже пошла третья неделя чистого питания - 2,4 кг
исключила сахара и всякий хлеб
только хлебцы
углеводы - гречка/ бурый рис/ макароны от 13% белка
последний прием пищи в 18-00
не успела значит - ряженка и спать
Но и 4 раза в неделю трени
пока без срывов - потому что не хожу голодной
если иду в гости - то ем там что-то безобидное аля овощной салат и куриное мясо
просто нужно время и желание всем этим заниматься
6 дней. Примерно для начала столько и хотела чтоб увидеть как она работает и как я себя буду чувствовать. Сейчас было 4 дня перерыва и снова на дней 7-10 сяду, уже более дисциплинированно и потом по правилам буду вводить остальные продукты. Самое плохое для фигуры ведь не мясо и рыба с салатами, а сладкое, мучное и крупы тоже очень калорийные. Гречка, вермишель - за 100 несчастных грамм от 330 калорий. Пачка маленького мороженого на 80 грамм - почти 300.
Я как-то ходила на восточные танцы. 20 минут разминка, 30 минут сама тренировка и 10 минут мы ещё растяжку делали. 3 раза в неделю. Ела я,как обычно. Очень хорошо похудела и тело подтянулось.
100%
но я не понимаю чем вызвано такое активное избегание любого спорта. хотя вру, понимаю. когда даже тут девушки возраста 30-40 (нестарые то есть) выкладывают свой букет - грыжи, протрузии, остео-хондрозы, порозы, шморозы, давление, бессоница и тд тп, СПКЯ и прочие гормональные радости, при чем лишний вес в комплекте не обязателен, - то возникает вопрос - а они вообще своими мышцами пользуются?...
но я не понимаю чем вызвано такое активное избегание любого спорта. хотя вру, понимаю. когда даже тут девушки возраста 30-40 (нестарые то есть) выкладывают свой букет - грыжи, протрузии, остео-хондрозы, порозы, шморозы, давление, бессоница и тд тп, СПКЯ и прочие гормональные радости, при чем лишний вес в комплекте не обязателен, - то возникает вопрос - а они вообще своими мышцами пользуются?...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу