ПироженкА• 11 апреля в 19:44
Кто на Кето, или разбирается?
Расскажите пожалуйста что именно вы едите? В интернете очень противоречивая информация, например- помидоры можно, а в соседней теме пишут нельзя.
2
23
0
есть определенное количество углеводов в день, Вы в них можете вписать что хотите - хоть помидоры, хоть другие овощи.
2
Я не на строгой кето, что вот прям вообще, иногда ем что-то не из списка. Просто заметила, что то, что я ем, чего мне хочется — близко к кето протоколу.
Но основа моего рациона это:
Твердые и мягкие сыры, авокадо, рыба, шпинат (иногда тушу в сливках), яйца, огурцы, морепродукты, йогурт без наполнителя (но я добавляю немного джема), творог, орехи. Иногда ем грейпфрут, ягоды. Банан с арахисовым маслом на завтрак.
Но основа моего рациона это:
Твердые и мягкие сыры, авокадо, рыба, шпинат (иногда тушу в сливках), яйца, огурцы, морепродукты, йогурт без наполнителя (но я добавляю немного джема), творог, орехи. Иногда ем грейпфрут, ягоды. Банан с арахисовым маслом на завтрак.
1
когда я похудела на безуглеводке был модный немного другой вариант, называлось это кремлевской диетой. в ней предлагалось считать только потребляемые углеводы. Не больше 40 в день. Но что бы быстреее запустить процесс и войти в кетоз первые дней 10 лучше меньше. идеально до 10ти. Ну вот и посчитайте. в помидорах 4, впишется 250 грамм помидора в день если это единственный углевод. ну а после начала процесса, когда уже в кетозе и можно до 40ка углей, то килограмм салата впишется, капуста, помидоры, огурцы, редис...
Утро часто Яица , немного сыра , овощи
Или кето вафли и ягоды со сливками
Обед всегда порция хорошая мясо, рыба , овощной гарнир
Если с утра не были сладкого , ужин часто порция Кето выпечки , если сладкое было утром , тогда ужин легкий морепродукты , зелень , рыба , иногда творог , йогурт , ряженка
Все питание здоровое. Продукты качественные
Или кето вафли и ягоды со сливками
Обед всегда порция хорошая мясо, рыба , овощной гарнир
Если с утра не были сладкого , ужин часто порция Кето выпечки , если сладкое было утром , тогда ужин легкий морепродукты , зелень , рыба , иногда творог , йогурт , ряженка
Все питание здоровое. Продукты качественные
1
Сегодня ужин это кето крекеры ( Яица и мясо в основе ) и высушить , со сливочным маслом , и шпроты, огурец квашеный )) сегодня такое настроение
1
Худший эксперимент в жизни.
Были там у меня неудачи до этого - вегетарианство, например, подкосило, но с кето и рядом не стояло.
Жуткий кето-грипп словила, хуже гриппа+ковида вместе и дней 10 расколбаса. Так ещё и холестерины, глюкоза выросли.
Оздоровилась, короче.
Были там у меня неудачи до этого - вегетарианство, например, подкосило, но с кето и рядом не стояло.
Жуткий кето-грипп словила, хуже гриппа+ковида вместе и дней 10 расколбаса. Так ещё и холестерины, глюкоза выросли.
Оздоровилась, короче.
1
Да в целом надо с умом с булок и каш уходить , никто резко не начинает
Надо постепенно снижать углеводы
Надо постепенно снижать углеводы
Автор проблема у людей это горе от ума , точнее от отсутствия знаний и желания что то делать самостоятельно , а не пользоваться услугами профи
Надо знать свой организм , понимать что с ним сейчас и как кето ему может и в чем
Это как самолет , который у вас есть , но опыта вождения нет, и кто сразу хочет улететь далеко
Надо знать свой организм , понимать что с ним сейчас и как кето ему может и в чем
Это как самолет , который у вас есть , но опыта вождения нет, и кто сразу хочет улететь далеко
1
1
1
2
Подумайте, автор, 100 раз, может ли диета для эпилептиков быть стилем питания здорового человека.
Потому что я переходила с палео, глютен и сладкое я не ела ооочень давно, а в целом углеводы в моем рационе составляли не более 30% давно.
И электролиты принимала.
А если вообще без подготовки с 50-60% углеводов на такой жёсткий эксперимент идти, то может быть очень нехорошо.
Потому что я переходила с палео, глютен и сладкое я не ела ооочень давно, а в целом углеводы в моем рационе составляли не более 30% давно.
И электролиты принимала.
А если вообще без подготовки с 50-60% углеводов на такой жёсткий эксперимент идти, то может быть очень нехорошо.
1
3
Помидоры индивидуально. Можно немного пробовать и смотреть как дело идёт. Тоже самое свекла, морковь они с высоким гликемическим индексом.
Я немного ем, даже шубу иногда)
Я немного ем, даже шубу иногда)
1
Комментарии к ответу