Перестати жерти. Стотисячне питання.

Question

Помеха справа• 09 мая 2024

Перестати жерти. Стотисячне питання.

Правильне, балансоване харування зранку, в обід, вечеря. А потім через годину починаю хотіти істи. Саме психологічний голод. Шлунок повний, а хочеться, щось пожувати. Смаколиків не тримаю в хаті, так можу і просто сир топтати, чи те що залишилося на завтра на обід. Як в тумані. Перемкнути увагу на якесь заняття не можу. Не має концентрації. Навідь, якщо це улюблене хобі. Покі не переїм, не приступлю. Іноді все ж вдається тримати себе в руках, але потім не можу заснути, від того, що не переїла..

Що можна подитися чи почитати, щодо психологічного переїдання? Може якийсь спосіб відволікання ви підкажите?

показать весь текст

42 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Вітаміни для енергії та розумової діяльності +5 Тут є худі? Як ви харчуєтесь, о котрій годині? Чи є перекуси? +20 Вы знали, что микроволновка не греет еду? +24 Если бы вы могли выбрать только один вид пищи на всю жизнь, что бы вы выбрали? +38 Дівчата, хто вживає протеїн на постійній основі? +57 Зелёный чай помог справится со стрессом +24 Съела кусочек пасхи с кремом, теперь тошнит и мутит +14 Реально похудеть к лету на 5-6 кило? Только на питании. И ходить +138 Як вмовити чоловіка скинути вагу? +72 Что влияет на жор? +35

Сейчас читают!

Видели уже? Киев! Это правда? Киевляне срочно зайдите!11+5311 Здравствуйте. Дайте пожалуйста советы как правильно жить и т.д.+401 Драгоценный май+361 Вы обращаете внимание, как постепенно исчезают качественные продукты,подменяются 5+255 Если на листьях появляются маленькие липкие капли, но насекомых не видно+201 Кто реально вёл учёт расходов дольше месяца+201 Две котлеты на порцию. И больше не хотят 11+1911

Answer 1 · 2024-05-09T11:02:35+02:00

Тишком нишком• 09 мая 2024

31

Откажитесь на пару недель от сладкого, пойти не менее 2х литров чистой воды в день. Через пару недель уйдёт голод.

Answer 2 · 2024-05-09T11:14:19+02:00

Ответ дляПомеха справа

Так як його перемкнути увагу, щоб чимось занятися? Каву і чай взагалі п´ю без цукру з 2006 року. Але саме вечором чай викликає страшенний голод.
Чищення зубів когось зупиняло від злоччину?))))

Хоча дякую. Принаймі більшість ваших порад варто спробувати. Може щось і стане в нагоді.

Начните считать калории, только сами, не через приложение

Задание на день со звёздочкой. И как увидите сколько жрёте, то и аппетит поубавится.

Answer 3 · 2024-05-09T11:33:41+02:00

Да_Я_ТакаЯ_• 09 мая 2024

33

Запам´яталося:
’Ну дівчата, як ви можете перестати жерти, якщо це єдина радість у вашому житті?’

Схоже на вас?

Answer 4 · 2024-05-09T11:36:04+02:00

Ответ дляKristinkaCute

Понаблюдайте за тем, в какие моменты чаще всего бывают срывы. Может до этого у вас был сильный стресс?
Всех ли витаминов хватает вашему организму?
Попробуйте заменить перекусы на питьё. Именно то что вам нравится - соки, морсы, молочка.
Из лёгких, не вредящих здоровью перекусов можно использовать обычные хлебцы или сухофрукты.
Так же подумайте о том, насколько сытные продукты преобладают в вашем рационе. Чем сытнее тем дролжно меньше хотеться кушать.

Я грішу, що це втома, спонукає(((
Але не можу розібратися.
Все що їм, записую, аналізую. Начеб-то все збалансовано.
Потрібно розбиратися в собі.

Answer 5 · 2024-05-09T11:37:42+02:00

Ответ дляТишком нишком

Откажитесь на пару недель от сладкого, пойти не менее 2х литров чистой воды в день. Через пару недель уйдёт голод.

Еееее. А солодке це що? Від яблук? Я тістичка-цукерки їм 2-5 разів на рік. Чай-каву без цукру з 2006 року.

Answer 6 · 2024-05-09T11:38:47+02:00

Ответ дляСтрекозей

Начните считать калории, только сами, не через приложение

Задание на день со звёздочкой. И как увидите сколько жрёте, то и аппетит поубавится.

Та рахую. І якраз не через додаток. Все зважене і записане. 1500-1700 кал. якщо, витримую без жору.

Answer 7 · 2024-05-09T11:45:23+02:00

Ответ дляЯ не тону

Ничего не поможет. Переучиваться надо. Обычная привычка

Это самое верное. Все хотят найти какую то вескую причину, но это действительно просто привычка.

Answer 8 · 2024-05-09T11:46:02+02:00

Ответ дляДа_Я_ТакаЯ_

Запам´яталося:
’Ну дівчата, як ви можете перестати жерти, якщо це єдина радість у вашому житті?’

Схоже на вас?

Може щось таке і є. Потрібно подумати над цим питанням.

Answer 9 · 2024-05-09T12:18:00+02:00

Ответ дляПомеха справа

Еееее. А солодке це що? Від яблук? Я тістичка-цукерки їм 2-5 разів на рік. Чай-каву без цукру з 2006 року.

В первую очередь от всего с сахарозой - даже от той самой редкой пироженки, выпечка, напитки, соусы

Потом от картофеля и круп (ну не полный отказ а снижение потребления)

Забудьте про фруктовые перекусы - только ещё больший голод будет от кислого яблочка

Ешьте больше мяса, а если вдруг горит перекусить, съешьте варёное мяса, варёное яйцо, творог, греческий йогурт

Постепенно голод уйдёт

Answer 10 · 2024-05-09T13:17:21+02:00

Ответ дляПомеха справа

Ну в мене сили волі вистачає на 3-5 днів. Потім безсоння, поганий сон, від думок, щодо поїсти. Вранці снідаєш, організм, отримує, що чекав і починає хилити в сон. Розбита йдеш на роботу, працюєш, як зомбі. До веочара відходиш. Вечеряєш правильно. І знову сила волі і безсонна ніч. Вранці те саме. Сніданок, хочеться спати, всеб день розбита. Вечором хочеться їсти, а вмикаю силу волі - безсоння з тривожними короткочасними провалами на сон(((

Щось не те ви зранку їсте, якщо одразу в сон клонить

Answer 11 · 2024-05-09T14:38:32+02:00

Ответ дляМию вікна у мороз

Щось не те ви зранку їсте, якщо одразу в сон клонить

Ну якщо ніч не спати від відчуття голоду, то що не з´їси, а організм нарешті отримає своє і виконає свою програму відпочинку.

Answer 12 · 2024-05-09T14:50:21+02:00

Ответ дляПомеха справа

Ну якщо ніч не спати від відчуття голоду, то що не з´їси, а організм нарешті отримає своє і виконає свою програму відпочинку.

Так розподіліть по іншому прийоми їжі, навіщо себе мучити?

Перестати жерти. Стотисячне питання.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!