Раз одела не бу• 18 мая 2024
При такому харчуванні можна добре схуднути? Точніше інтервальне голодування
Наприклад сніданок о 9 ранку, вечеря о 5 вечора і до 9 ранку не їсти.
У мене багато зайвих кг, 22. Їсти тільки двічі на день, варену курку , овочі якісь тушковані наприклад . За скільки часу на такому можна схуднути ?
У мене багато зайвих кг, 22. Їсти тільки двічі на день, варену курку , овочі якісь тушковані наприклад . За скільки часу на такому можна схуднути ?
32
0
Тільки рот зашити. Ходьба - чудово допомагає тільки в разі зі швом на губах. Інакше, скільки б ви не ходили,....а ви навіть не починали, тільки мрієте про це.
4
а вам не треба бігати
підіть у зал, купіть одразу абонемент на три місяці
попросіть адміністратора показатти вам програму на біговій інтервальну
ставте швидкість 6-7 км/год по прямій дорозі і, яка буде чергуватися з ходінням під гірку з нахилом 4-8 ’ зі швидкістю 4-5
і ходіть, ходіть почніть з півгодини і поступово до години за тиждень-два
АБО гуляйте швидко по вулиці годину кожного дня
підіть у зал, купіть одразу абонемент на три місяці
попросіть адміністратора показатти вам програму на біговій інтервальну
ставте швидкість 6-7 км/год по прямій дорозі і, яка буде чергуватися з ходінням під гірку з нахилом 4-8 ’ зі швидкістю 4-5
і ходіть, ходіть почніть з півгодини і поступово до години за тиждень-два
АБО гуляйте швидко по вулиці годину кожного дня
Дякую 🙏🏻 в мене нереальна ціль
Яку я мабуть не досягну - 20 ко за 4 місяці
Але то мабуть нереально і я то не зможу
Яку я мабуть не досягну - 20 ко за 4 місяці
Але то мабуть нереально і я то не зможу
Не мучайте себе, это дорога в никуда, не нужно крайностей. Выберите для себя новый образ жизни, а не программу короткого марафона
6
я 15 за 4 місяці скинула
з 72 до 57, але я пахала не тільки кардіо, а й силові
БАГАТО, дуже багато і з тренером
приблала з харчуваня газовані, солодкі, алкоголь, вуглеводи врізала...
немає своєї сили волі - платіть тренеру
з 72 до 57, але я пахала не тільки кардіо, а й силові
БАГАТО, дуже багато і з тренером
приблала з харчуваня газовані, солодкі, алкоголь, вуглеводи врізала...
немає своєї сили волі - платіть тренеру
Платила уже. Онлайн
Нічого не принесли мені ці заняття , він правда тільки контролював їжу, а я зривалась. Гроші на вітер. Ви молодець дуже, це дуже і дуже важко! Але ви супер 👍🏻
Нічого не принесли мені ці заняття , він правда тільки контролював їжу, а я зривалась. Гроші на вітер. Ви молодець дуже, це дуже і дуже важко! Але ви супер 👍🏻
ви зривались, а винен тренер?
викиньте звичку купупати гівно у холодильник
це стиль життя, тільки праця і правило здорової їжі
удачі
викиньте звичку купупати гівно у холодильник
це стиль життя, тільки праця і правило здорової їжі
удачі
1
4
Насправді, як би так легко це було: не їсти не корисну їжу, не їсти гівно, як ви виразилися, їсти менше взагалі, виключити великий перелік продуктів - думаєте, була б проблема у суспільному з надлишковою вагою? Це ж так просто окремій людині, взяла і не їсть 
3
Полюбите себя в вашем любом теле!!! Купите красивую одежду. Постарайтесь кайфовать от себя!
Я бы очень не рекомендовала никаких диет. Начните хорошо, плотно завтракать, обедать, ужинать.вкусняшками. Хотя и их нужно есть, иначе срыв будет. Когда вы не будете голодной, вы меньше будете перекусывать вкусняшками. Хотя и их нужно есть, иначе срыв будет. Перестаньте истязать себя.
Я бы очень не рекомендовала никаких диет. Начните хорошо, плотно завтракать, обедать, ужинать.вкусняшками. Хотя и их нужно есть, иначе срыв будет. Когда вы не будете голодной, вы меньше будете перекусывать вкусняшками. Хотя и их нужно есть, иначе срыв будет. Перестаньте истязать себя.
Я очень хорошо похудела на интервальном. Завтрак в 10, ужин не позже 16.00 . Ела на 1000 к , сейчас калории не считаю, но после 16 не ем, уже и не хочется, вес не набираю
Та при чому тут час прийому? Головне, ЩО ви їсте, якщо цукор, то нічого не зміниться, бо калорії. Лише підрахунок калорій має сенс.
1
Вы срываетесь,потому что сильно загоняете себя сразу. Постепенно надо уменьшать все. Можно просто есть все, что и сейчас, но только чуть меньше и из за стола уходить не наевшись. А дальше кефир.
И самый главный секрет - не думать о еде. Не мечтать, вот настанет ужин, наемся того- сего. Отгонять от себя мысли о еде, как мух назойливых. Думать только о стройности.
Полно на ютубе 10 мин тренировок.
И самый главный секрет - не думать о еде. Не мечтать, вот настанет ужин, наемся того- сего. Отгонять от себя мысли о еде, как мух назойливых. Думать только о стройности.
Полно на ютубе 10 мин тренировок.
А мені, навпаки, допомогло дуже розізлитися на себе, зненавидіти свій жир. Якось в черговий раз я наділа штани в коли побачила в дзеркалі оце тісто над поясом, в мене виступили сльози відчаю і злості, я схопила себе за цей жир і вилаялася, сказала, що все, досить, шо ти за свиня така?! І як відрізало. Перейшла на інтервальне (сніданок о 6:30, обід о 13:00 і все). І розробила собі домашні тренування три рази на тиждень. Плюс ходжу з роботи майже 10 км пішки кожного дня (або їду на велосипеді Bike Now).
5 років вже. Тримаю себе в гарній формі. М´язи присутні, сила і енергія є.
Їм в принципі все, але не пережираю. Солодощі і алкоголь присутні.
Якось так.
5 років вже. Тримаю себе в гарній формі. М´язи присутні, сила і енергія є.
Їм в принципі все, але не пережираю. Солодощі і алкоголь присутні.
Якось так.
Я на интервальном с 65 до 58 похудела достаточно быстро. Мне подходит такой режим питания. Завтрак в 6. Около 13-14 перекусываю и все. Рост 165.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу