Зайва вага у сина

Найдите хорошего тренера
Только не падайте в обморок, если не него голос повысят или будет заставлять через силу и слезы заниматься.

У мого сина епілепсія, швидко втомлюється, спорт навіть не хоче пробувати, але прогулянка кожного дня до самого дальнього супермаркету це святе, і активність і розмовляємо по дорозі.

Вечером гулять. 6-8 км, если днем 2000 шагов всего. И не есть после прогулки. К психологу искать причину заедания проблем. К эндокринологу.

Не выдержит тот велик

Самокат

більше рухатися (біг, ігрові види спорту, кардіо навантаження)
менше їсти, багато пити
Тим більше, зараз канікули, не треба пів-дня сидіти за партою
Займатися з тренером - не той вік, це не 50

Не знущайтесь, який біг? Ви самі бігаєте?

Віджимання, гантелі не скинуть масу
Біг, ігрові види спорту з постійним рухом і правильне харчування

Будь яка активність підійде, якщо вона більша ніж 2000 кроків на день, хоч віником махати, та посуд мити.
Половити ввечері фрісбі або бумеранг краще, бо це цікавіше

Він бачить проблему? Мій син на гарному харчуванні скинув вагу з 74 до 69 за 1 місяць. Але так харчуватися, як ваш і схуднути неможливо. Ходити тех хоча б 10000 кроків треба.

Побігати
40 хвилин на стадіоні зранку та ввечері - супер
Під наглядом мами)))
І світла не треба))

Я своего на диету посадила
Тоже разжирнел от всякой дряни, ел бнз остановки
Сейчас строго 3 р в день еда без перекусов. Разрешаю на выходных мороженое.
Утром иногда что то сладкое.
А так ограничиваю.
Еще и от них много зависит, конечно
Если будут подъедать, то так и не похудеют
Но мой тьфу тьфу, смотрю чуть сдулся таки

так он второй раз не пойдет, тут подход нужен

авто, может плаванье попробовать?

Это лечение. А лечение ребенок не выбирает

Судячи зі всього , це реальна вже проблема з розладу харчової поведінки. В мене теж в доньки таке є, але вона займається танцями, має більш менш форму, вам можливо теж треба підібрати якусь секцію, бачила що на плавання хлопчика здали , то за рік він вже підхуд добре.Єдине ,що не треба дитині дорікати,в мене було те саме, тому знаю , як принизливо це все їж менше, або їж шось не те, це захворювання і людина не може себе контролювати.

вы явно с подростками не сталкивались, или уже забыли, какие они могут быть

Ну какие? Моему сыну уже 20 лет, дочке 13. И когда им не даешь выбор - то они и не страдают. Лишний вес - это проблема со здоровьем. Какой у ребенка может быть выбор здесь? И зачем спрашивать хочет он лечиться или нет? Надо. Всё. Он может в -20 идти без шапки, лечь спать в 23:00, он может не хотеть есть или хотеть носить ужасные кофты на 5 размеров больше, покрасить волосы в оранжевый цвет. Но хотеть или не хотеть лечиться он не может. Это не обсуждается

Полных детей не так и много. У сына в классе 36 детей. Условно полным можно назвать одного. Но он не полный на самом деле, просто здоровый такой пацан, может чуть-чуть именно жира у него.

Так

Прки він не зрозуміє проблему і не захоче - дива не буде.
В мене донька з зайвою вагою. Я багато і обережно з нею розмовляла, стараламь слідкувати за харчування і нічого. Була місяць назад на ДР, там її образили інші дівчата за вагу. Прийшла до мене ’мамо, а як сзуднути’, я їй розповіоа про баланс між харчуванняи і стравами. Показала, що краще з´їсти курочку запечену з саоатиком, еіж в 2 рази меншу порцію макарон. Схудла за 2,5 тижні на 2,6 кг (46,9 зараз 44,3). Зараз у бабусі, тому не знаю як там далі. Але буду її підтримувати.

Як Ви його обмежуєте, якщо він може з’їсти 7 піц? У вашому випадку - тільки обмеження в їжі.

Ви самі бігали 40 хвилин?)))
Я займаюсь в залі вже багато років і пробігти 3-5 км це важко. І для чого? Надмірне кардіо викликає надмірний апетит, краще 1,5 цих години присвятити прогулянці

ой, автор, у моего сына такая же проблема(((( Ему 11,5 лет, полтора месяца минимальная подвижность - перенес сложную травматологическую операцию на руке, впереди вторая. Тоже любитель всякой дряни, у меня тоже со школы лишний вес и прозвище ’пончик’, не хочу чтобы и ребенка дразнили...

Так, бігав
Зранку 40 хвилин пробіжка
після обіду 3 р. в тиждень - силові в спортзалі 1,5 год. (пацану того не треба)
під 50 р. мені

Ви бачили прогулянки сучасний дітей?
Йде ’втикає’ в телефон
Аби його самокатчик не збив)))

Мама може йому приділити час і прогулянку зробити цікаво

Звісно, може
Вивести на стадіон та рахувати кола)))
+ харчування - без хліба і макаронів, малими порціями

Посмотрите бассейн, бадмтнтон во дворе.
Собаку еще завести можно, выгуливать минимум 2 раза в день нужно.
И к эндокринологу я бы сводила

Мой сын стал поправляться в 4 классе. Он всегда был выше всех, а в 11 лет начал еще и полнеть. Похудением, а в Вашем случае правильным питанием ребенка нужно серьезно заниматься. Ограничить питание, разбить его на первое и второе, убрать комплексные обеды. Т.е. завтрак полезный ( яйцо в разном исполнении и салат) обед (только первое и небольшой бутер), ужин кусок мяса и салат. Добавить рыбу в рацион, убрать сладкие и не сладкие газированные напитки и пищевой мусор. Не давать ему есть после например 19,00. Спать ложить в 23.00. Хлеб заменить на хлебцы. И обязательно спорт. Если не хочет секцию, выходите на стадион и ходите с ним. Как только он увидит разницу в зеркале станет проще. Я прошла этот путь с сыном, контролила каждый прием пищи, бабушкам и дедушкам запрещала покупать сладкое и т.д. Проблема ушла через год. В этом возрасте дети сбрасывают быстро. И поход к врачу не будет лишним, проверить надо глюкозу и инсулин, индекс НОМА.