Сегодня я не я• 18 июня 2024
Вес стоит на месте
Вес стоит на месте 2 недели. Хожу в зал 5-6 раз в неделю. Калории сократила до 1300-1400, но вес стоит. Убрала сладкое и мучное. Почему так?
21
0
А обʼєми? Якщо плато, збільшіть калорійність
Що в залі робите? Мʼязам потрібен час на відновлення
Що в залі робите? Мʼязам потрібен час на відновлення
3
У меня тоже стоит((,5 месяцев не ем гадости и исключила практически все углеводы.Минус 5 и встал 
1
Це дуже мало(
Треба 2- 2,5 л. Я пʼю стакан за 20 хв до їжі і стакан через 40 хвилин після. І так кожен прийом їжі. Плюс кава, часом чай.
Треба 2- 2,5 л. Я пʼю стакан за 20 хв до їжі і стакан через 40 хвилин після. І так кожен прийом їжі. Плюс кава, часом чай.
Це нормально. Думаю всі з таким плато знайомі) Пройде час і зрушиться з місця, не хвилюйтесь. Головне не зривайтесь.
Калорії я б навпаки трохи додала, також додала б воду, ще хоча б півлітра (тимпаче зараз літо) і між заняттями спорту зробила б день відпочинку, тобто займайтесь через день. Мʼязам критично важливий час для відпочинку.
А також, що у вас по бжв? Слідкуєте? Може десь надлишок, а десь взагалі недостатньо?
Калорії я б навпаки трохи додала, також додала б воду, ще хоча б півлітра (тимпаче зараз літо) і між заняттями спорту зробила б день відпочинку, тобто займайтесь через день. Мʼязам критично важливий час для відпочинку.
А також, що у вас по бжв? Слідкуєте? Може десь надлишок, а десь взагалі недостатньо?
сократите до 4 занятий, и смотрите на обьемы, мне помогло поднять кбжу, на 100 ккал и вес снова пошел вниз. Может организм бастует
2 недели ни о чем. Когда веса лишнего мало уходит он тяжело, я в конце месяца только увидела сдвиги, и то это 1-2 кг в мес
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу