Який тип фігури на фото? Зажиріла я( не можу взяти себе в руки

Буду

Та мені тут кажуть, що і 40 неможливо без вікових змін, але в мене реальність інша - з кожним роком фігура тільки вдосконалюється, бо я багато працюю над цим і в мене сувора дисципліна. Тож впевнена, що і 60 буду виглядати не гірше.

Где там про понедельник не понятно...Автор по врачам еще месяц ходить будет,если вообще пойдёт))

Автор, возьмите в привычку взвешиваться два раза в день. Это плюс к остальным советам.

...и получайте душевную травму два раза в день))) Еще можно рост измерять каждый день если уж речь о бестолковых занятиях))

Зачем? Качество тела нужно и гормональный баланс, а не 50 кг на весах.

Автор, я вам сейчас напишу, что сделать, но вы конечно же это не сделаете:
- отложить идею похудеть. вообще - забыть это слово.

- заменить на ’хочу стать здоровой’
- продолжать есть как и ели, НО - каждый день 1. ходить 9000 шагов. 2. делать утром по 20 минут лимфодренажные зарядки ( на ютуб их миллион) 3. пить теплую воду чаще .4. продолжать есть свои смаколыки, НО - по голоду. 5. последний прием еды - не позже 17.00.
- найти новые хобби, то что давно хотели. прям завтра начать делать.
- осознать, что ЕДА НИКУДА НЕ ДЕНЕТСЯ. ЕЕ МНОГО! Да, я хочу что то вредное, но - оно будет в доступе и завтра и после завтра, сегодня отложу.
- убрать кофе до 1 чашки в день.
- поработать с головой и понять, какую проблему вы заедаете.

если протянете так два месяца - далее :

- исключаем молочное - ПОЛНОСТЬЮ! Мучное (оставляем только цельнозерновые продукты) , копчености, мясо заменяем на рыбу, и каждый день обязательно едим кашу - гречка, сочевица, киноа и тд.

Убираем соль, добавляем много зелени и овощей. Смаколыки не трогаем, они пусть будут в рационе, но едим их с 12 дня до 4х. Обязательно завтракаем плотно, с сложными углеводами. Обязательно в рацион + авокадо, огурцы, масло ТОЛЬКО оливковое или гхи или сливочное от 83%, гречневый чай, семечки и орешки, микрогрин, морепродукты, лимоны.
- идем и сдаем анализы, проверяем дефициты и добавляем еще витаминки, бады и тд.
НО ДЕЛАТЬ ЭТО КОНЕЧНО ЖЕ НИКТО НЕ БУДЕТ.

...и получайте душевную травму два раза в день))) Еще можно рост измерять каждый день если уж речь о бестолковых занятиях))

Зачем? Качество тела нужно и гормональный баланс, а не 50 кг на весах.

Вірогідно, що у вас інсулінорезистентність. Не слухайте токсичних дам, які вас хейтять. Я сьогодні була на пляжі з дитиною. На весь пляж було лише 2 стрункі дорослі людини. Всі інші з зайвою вагою. І лише тут на порадниці зібралися самі Каті Усманови.

Інсулінорезистентність мені лікували глюкофажем. Дійсно змогла вийти з цього стану. А загалом проблеми виявилися у психіці. Діагностували депресію. З АД одразу почала худнути і зникла тяга до смаколиків. Ще діагностували РПП. РПП це те що буде мучити вас все життя

Не всі люди ідеальні. На який вік по вашому схоже?

350 извинений...
не провела исследование трусов автора и не сделала на этом основании выводов о ее платежеспособности

каюсь каюсь

Автор , меня очень мотивировало худеть с кем-то на спор
Не знаю насколько вы азартна , есть всякие клубы похудении или найти тут единомышленников и создать группу и у троить соревнование
Я очень хорошо всегда сбрасывала на спор именно

Поставьте себе цель и награду за нее , на небольшой отрезок времени типа месяц -скинула 5 кг купила парфюм который давно хотела или еще что-то
Небольшой отрезок снова
Слона проще есть по кусочкам есть такая поговорка
Не сравнивать себя с теми кто еще толще , только с теми кто стройнее и спортивнее

Удалено администрацией...

27

Окей. Тоді можемо домовитись. В кінці літа створюючи тему з фото до і після. Від завтра(точніше вже від сьогодні починаю)

тело 50 летней женщины

27

Автору нудно ввечері, ну не схоже це на тіло 27 річної дівчини

Ні ще. Якраз збираюсь

Ключове слово міра( в мене з цим проблеми

Нужно пищевую зависимость убирать . Стресс наверное ?

Ні, немає дітей.