Чорт і Шо• 15 октября 2024
Не худаю
Занимаюсь около 2 мес (фитнес дома )утром 30 мин и вечером
Изначально вес 70 кг /160рост за это время - 1.2кг
Диеты особо не придерживаюсь ,не переедаю .Сахар ,булки ,шоколад не ем давно .
Что нужно поменять, что бы уходил вес
Изначально вес 70 кг /160рост за это время - 1.2кг
Диеты особо не придерживаюсь ,не переедаю .Сахар ,булки ,шоколад не ем давно .
Что нужно поменять, что бы уходил вес
22
0
то что вы не едите булки, это хорошо, но не значит что нет перебора по калориям. Поэтому фатсикрет вам в помощь, похудение это больше дефицит калорий
5
Лучше занимайтесь один раз в день, ешьте немного меньше калорий чем нужно именно вам в день(посчитайте свою норму) худеют от дефицита , не от физ упражнений
4
Нажритесь)
Серьезно, моя подруга худела после родов, говорит раз не выдержала съела все что давно хотелось и отвес -1) и потом она довольно быстро начала худеть.
Или к эндокринологу.
У меня было такое, когда убила метаболизм ограничениями и маленьким каллоражем, после начала срываться и набрала больше того веса с которого худела, а сбросить не могла, несмотря на ограничения в еде, бег и фитнес.
Серьезно, моя подруга худела после родов, говорит раз не выдержала съела все что давно хотелось и отвес -1) и потом она довольно быстро начала худеть.
Или к эндокринологу.
У меня было такое, когда убила метаболизм ограничениями и маленьким каллоражем, после начала срываться и набрала больше того веса с которого худела, а сбросить не могла, несмотря на ограничения в еде, бег и фитнес.
Немає дефіциту калорій.
Вся їжа має бути через ваги і підрахунок калорій. Плюс додати ходьбу, годину в день швидким темпом.
Вся їжа має бути через ваги і підрахунок калорій. Плюс додати ходьбу, годину в день швидким темпом.
2
Слідкувати за харчуванням. Я поки через додаток все записувати не почала, не усвідомлювала скільки я реально їм за день. Солодке і булки взагалі не про мене, не люблю, але виявилось що інші калорійні продукти полюбляю і ними перебираю
1
Верно, на 40 минуте только начинается спал ккал (если конечно автор не функциональную тренировку делает, но вряд ли)
Я каждый день занимаюсь с анитой утром https://www.youtube.com/live/eBWEu6C30rk?si=F4d263QkDc1PMmbi
А это вечером
А это вечером
вы банально можете по жирам переедать, а кажется, что мало едите. Вот и посмотрите сколько выходит через приложение
2
Не придумывайте себе болячки. Если вы не весите 150кг, то не все ещё потеряно. Посчитайте сначала все, что вы едите за день. Щитовидка, как правило, будет следствием лишнего веса, а не причиной.
1
Та где вы берете эту теорию???? В каком смысле на 40 минуте??? А до 40вой минуты что происходит??? Калории не тратятся??? Фоновая активность? Не. Не слышали 
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу