Оле Лукойе• 20 октября в 10:28
Пілатес чи йога
Що краще в 45? Пілатес чи йога? Робота сидяча. Чую, що спині торба...
22
0
У меня больной позвоночник, врач сказала, если хочу функционировать, то йога, пилатес и бассейн со мной до конца жизни.
3
Мені йога зайшла. Маю підвищений внутрішньочерепний тиск, то щось дуже активне чи велике навантаження не тягну.
Йогу теж свою знайшла не з першого разу ) була в кількох місцях. Залишилась у тренера який вів курс «здорова спина». Кілька років ходила до війни..
Зараз в іншому місті, хочу знайти нову студію.. але як подумаю що знов блукати.. пробувати.. і так воно ліньки.. ) іноді вдома займаюсь )
Йогу теж свою знайшла не з першого разу ) була в кількох місцях. Залишилась у тренера який вів курс «здорова спина». Кілька років ходила до війни..
Зараз в іншому місті, хочу знайти нову студію.. але як подумаю що знов блукати.. пробувати.. і так воно ліньки.. ) іноді вдома займаюсь )
3
Тут еще от тренера зависит. Ходила на пилатес в разные клубы к разным тренерам. Вообще разные нагрузки, упражнения и подход. Йога для меня как стрейчинг, только в начале и конце тренировки дышим и расслабляемся, а я хотела как-то напрячь и растянуть мышцы, вообщем не зашло. Нужно пробовать, походите и увидите сами.
Я давно занимаюсь йогой и пилатесом. У разных тренеров. В пилатес акцент на кор, прес. Если он слабый, а тренер пофигист, ты вы ничего не будете делать правильно, и это все без толку.
Йога очень зависит от тренера тоже, разные направления, надо походить и сравнить. Тренер должен вставать и корректировать позы, иначе опять же без толку.
У вас есть в городе sm system? У меня знакомый с производственной травмой, очень советовал.
Йога очень зависит от тренера тоже, разные направления, надо походить и сравнить. Тренер должен вставать и корректировать позы, иначе опять же без толку.
У вас есть в городе sm system? У меня знакомый с производственной травмой, очень советовал.
1
Я сейчас хожу на тренировки называются мобильность и гибкость. Там все спортсмены с разными травмами. Или выше писали здоровая спина, поищите по таким словам. Это сочетаний разных упражнений из йоги и пилатеса.
1
пилатес это гимнастика, очень тяжелая, если ее правильно делать.
как вариант низкоамплитудная
была как-то на групповых и там тренер даже минимально базу не давал, а в пилатесе нужно всегда держать живот подтянутым к позвоночнику, дышать грудью и и правильно распределять вдох-выдох.
что бы вы не делали, вы всегда тренируете пресс и позвоночник.
а тут просто какие-то поскакушки были
как вариант низкоамплитудная
была как-то на групповых и там тренер даже минимально базу не давал, а в пилатесе нужно всегда держать живот подтянутым к позвоночнику, дышать грудью и и правильно распределять вдох-выдох.
что бы вы не делали, вы всегда тренируете пресс и позвоночник.
а тут просто какие-то поскакушки были
2
пилатесом вы можете и дома заниматься, для начала коврик и все.
в будущем возможно утяжелители и пара гантель.
не обязательно идти в зал
почитайте базу например дениз остин, комплекс для начинающих у нее выбираете и вперед. Но все равно вам тяжело будет.
йога это все же с тренером
в будущем возможно утяжелители и пара гантель.
не обязательно идти в зал
почитайте базу например дениз остин, комплекс для начинающих у нее выбираете и вперед. Но все равно вам тяжело будет.
йога это все же с тренером
1
Полностью согласна. Из тех же соображений буду менять свою студию. Занималась вреня от времени потому что понимаю, что это не тренировки, а разминка на уроке физры в школе. Тренер не корректирует никому и ничего вообще. Машут ногами и руками в пользу или во вред - пофигу. Про втянутый живот говорит, но так что бы поставить позу и задать правильный ритм группе такого нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Комментарии к ответу