А вот недавно• Изменено 02 декабря 2024
Хто піднімає вагу у спортзалі. Питання
У жінок анатомічно закладено слабший таз, аніж у чоловіків. Жінкам не рекомендовано піднімати важке через ризик проблем з опущенням органів малого тазу та проблеми зі спиною.
Але у спорт залі багато жінок піднімають і штангу і гирі. Цікаво, чим така вага відрізняється від важких сумок, наприклад ?
Але у спорт залі багато жінок піднімають і штангу і гирі. Цікаво, чим така вага відрізняється від важких сумок, наприклад ?
1
2
10
0
Правильная поза, напрягаются нужные мышцы
Подготовленные, согретые мышцы
Если без этого то и в поле и в спортзале будет травма
Подготовленные, согретые мышцы
Если без этого то и в поле и в спортзале будет травма
10
😀😀😀😀
Вони ходять зі штангами?
Чи ви не розумієте, що для того, щоб працювати з вагою, потрібно теж цьому вчитися правильно, щоб собі не нашкодити
Вони ходять зі штангами?
Чи ви не розумієте, що для того, щоб працювати з вагою, потрібно теж цьому вчитися правильно, щоб собі не нашкодити
6
Я вдома навчилась пересувати і піднімати 20л бутлі з водою завдяки штангам і гирями в залі. Коли нагрузка йде саме на м´язи ніг і жопи, а не на спину. Так шо зал дуже корисний для таких моментів😂
8
Правильное респределение веса.
Но я с вами частично согласна автор. Если вы любитель, не обязательно работать с большими весами, женщинам это ни к чему.
Но я с вами частично согласна автор. Если вы любитель, не обязательно работать с большими весами, женщинам это ни к чему.
2
Ну ви і порівняли, коли я, піднімаю ваги , я фіксую правильно тіло і не ношу ці гирі дододому, хоча якщо тіло тренуване то і до дому можна понести, ризик є коли не треновані м´язи, не вірний розподіл ваги
2
Я предпочитаю подтягиваться и двигать тяжести только в тренажере. Гантели использую не больше 10 кг каждая, не тот вес, от которого органы опустятся
штангу підіймають в статичній позі, і не тягнуть її спиною, після розігріву і коли досвід є + вдягають пояс
Выше уже написали, что большое значение имеет поза и техника выполнения упражнения. И меня еще тренер отдельно учил, как именно поднимать с пола тяжести, чтоб себе не навредить - именно сам процесс от ’взяла в руки гирю, гантели, штангу’ до ’вышла на правильную позу и начала упражнение’.
С тасканием сумок из магазина это вообще нельзя сравнивать.
С тасканием сумок из магазина это вообще нельзя сравнивать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу