Корсет_на_шурупах• 17 декабря 2024
Сниженный обмен веществ, как восстановить?
Здравствуйте, еще лет 10 назад угробила его диетами на 700-800 ккал, безуглеводная и т.п вес конечно сбросила, параллельно угробив щитовидку. Теперь когда поняла что жить всю жизнь на 1000ккал не смогу стала повышать калорийность сбалансированной тарелкой включая каши. На весе это отразилось конечно, 7кг за год 😢. И мне очень страшно. Потому что и жить кушая три зернышка не вариант и набора веса боюсь. Так как была очень полная, сбрасывала более 40 кг, но удерживала ща счет очень низкой калорийности в день. И параллельно с этим имею очень низкий уровень кортизола - истощение надпочечников. Пит.Не знаю как этот клубок распутать 😢
Может кто то сталкивался с подобным и может поделиться опытом или контактом врача
Может кто то сталкивался с подобным и может поделиться опытом или контактом врача
9
0
К сожалению, ученые говорят что никак.
Приводили пример шоу где резко худеют. Люди потом пожизненно сидят на малом калорраже. Это чревато и дефицитами и другими проблемами. Можно немного помочь себе регулярным спортом, считается что разгоняет метаболизм. Но не на много уже, в вашем случае.
Приводили пример шоу где резко худеют. Люди потом пожизненно сидят на малом калорраже. Это чревато и дефицитами и другими проблемами. Можно немного помочь себе регулярным спортом, считается что разгоняет метаболизм. Но не на много уже, в вашем случае.
Накачать мышцы, это увеличивает расход ккал организмом, и можно будет есть по 2000 ккал и не полнеть
1
Не в случае автора, которая уже загнала свой метаболизм. Спорт это надежда все же для нее, но не будет так как вы написали для среднестатистического человека, не изнурившего себя длительное время диетами.
2
1
А почему боитесь лишнего веса? Вам нужно сейчас не на вес, а на самочувствие ориентироваться. Если на 70 -80 кг ви будете лучше себя чувствовать, то может стоит такой вес держать?
У меня на фоне очень сильного стресса была потеря массы. много лет не могла набрать вес и надпочечники были истощены. Так тогда у меня со здоровьем было больше проблем, чем с весом 74-76 кг. Я понимаю, что ситуация разная, т.к. у меня был быстрый метаболизм. Но жить в режиме когда нервная система истощена дефицитом веса, это тоже не выносимо.
У меня на фоне очень сильного стресса была потеря массы. много лет не могла набрать вес и надпочечники были истощены. Так тогда у меня со здоровьем было больше проблем, чем с весом 74-76 кг. Я понимаю, что ситуация разная, т.к. у меня был быстрый метаболизм. Но жить в режиме когда нервная система истощена дефицитом веса, это тоже не выносимо.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу