Я Головна• Изменено 26 декабря 2024
Вушка на бедрах- реально прибрати за місяць?
Моя вага зараз 61
Без вушок була 56
Порадьте щось. Я люблю щось динамічне, а не йогу
І має варикоз -піднімати не можна гантелі
Але басейн я не люблю взимку
Без вушок була 56
Порадьте щось. Я люблю щось динамічне, а не йогу
І має варикоз -піднімати не можна гантелі
Але басейн я не люблю взимку
3
7
35
0
Ні, за місяць не приберете. Але попу і біцепс стегна прийдеться підтягувати. Провисає попа і немає того стовпчика, який би її підпирав (м´язи задньої поверхні стегна). От і виходять вушка
Кардио, медленно ходить на дорожке минут 40. Именно ходить, не бегать, т.к. бег больше мышц сожрет чем жира.
А вообще следить за питанием, есть больше белка и медленных углеводов, жира ( полезного, не трансжиров) в норме или чуть больше для женщин.
А вообще следить за питанием, есть больше белка и медленных углеводов, жира ( полезного, не трансжиров) в норме или чуть больше для женщин.
За месяц сбрасывается 3,5-5% от веса при здоровом питании даже без изменения уровня активности
Вы просто неправильный подход выбрали
Вы просто неправильный подход выбрали
1
Я даже с правильным питанием и спортом и то 1,2 кг. мышц потеряла за год с общей потерей веса 8 кг. Знаете, сколько нужно времени чтобы нарастить эти мышцы обратно? 2 периода массонабора и 2 сушки.
3
Вес еще не все. Нужно качество тела. У меня есть фото с висящей попой и ушками в весе 53,5 кг и шикарное тело в весе 62-63
2
1
Будет визуально эффект от отсутствие отеков,подтянутой кожи и уменьшения жира,мышцы тоже в тонусе от массажа
Нужно смотреть что с гормонами и дефицитами особенно если вам 35+. Попробуйте пить омегу и какие-то групповые занятия на все тело. Еще очень важен сон. Если вы плохо спите и постоянно в стрессе, то привет кортизол и дряблость.
2
2
Та кому вы тут рассказываете) все худеют и жить не могут без весов)
а то, что там скиннифет грустный- то фигня, главное в S втиснуться)
а то, что там скиннифет грустный- то фигня, главное в S втиснуться)
С точки зрения организма небольшой запас сала нужен, так что естественный здоровый вес может отличаться от желаемого кг на 5-10
Как от масажа уйдёт жир? Вы в курсе как он расщепляется в организме? На примере сала расскажите. Как сильно его нужно мять, чтобы кусок уменьшился?)))
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу